Kui palju kaloreid on Tšiili täielik?

The Tšiili kaloreid sõltub toidust, mida võileib on kandnud, ja koostisosadest, mida soovite rohkem lisada.

Võileivad on oluline osa Tšiili gastronoomiast ning kogu on üks kõige sümboolsemaid. 

Terviklik võtab oma nime oma koostisosade järgi. See on tõesti "täielik" võileib, mis võib mõõta kuni kaks korda tavalist Ameerika hotdogi suurust.

Tegemist on maailmakuulsa hotdogi variatsiooniga, mida saab süüa igal ajal Tšiilis. Nende kohalolekut leidub tavaliselt tänavatel müüdavatel vankritel. 

Samuti võib see asuda mõningates kiirtoidurestoranides, mis on spetsialiseerunud selle valmistamisele.

Täielik Tšiili on mõned traditsioonilised koostisosad, mis on hotdog-leib, Viini, kuubikutega tomatid, avokaado, majonees ja hapukapsas.

Nendele klassikalistele koostisainetele saate lisada rohelist tšilli, rohelist kastet (sibula ja peterselliga) ja isegi juustu.

Kõige tavalisem kogu Tšiili retsept valmistatakse alati leiva ja viinaga, mis on täidetud kuubikutega, avokaado või jahvatatud avokaadoga, hapukapsaga ja suure osa majoneesiga. Tõeline maitsete kogemus.

Tšiili omadest kõige paremini eristuvate omaduste hulgas on see, et selle leib on jõulisem, kerge magususe ja krõbeda koorega, mis võimaldab sisaldada suurt hulka koostisosi.

Tavaliselt kasutatakse seda spetsiaalseks leivaks, kuid on olemas ka erinevused leiva marraqueta (tuntud ka kui leivakoogi või prantsuse leiva) puhul isegi sopaipillas (kõrvits ja praetud jahu, väga maitsev, mida kasutatakse täieliku leivana)

Komplekt on väga mitmekülgne ja koostisosi saab muuta vastavalt söögikoha maitsele. Näiteks on veel üks väga populaarne Tšiili täielik retsept täieliku itaalia keeles, mis sisaldab avokaadot või avokaadot, tomatikuute ja majoneesi, koostisosasid, mis sarnanevad Itaalia lipu värvidele..

Sõltuvalt koostisosadest, mida soovid lisada, on erinevaid nimesid, näiteks täis-halb (praetud muna ja praetud sibul); dünaamiline (avokaado, tomatiga, majoneesiga ja "rohelise kastmega"); Šveits (juustuga) ja paljud teised.

Järgmisena vaatame selle koostisosad üle, et teha kindlaks, kui palju kaloreid saab tšileenlane meile tuua.

Vorstid

Vorstid on kogu Tšiili põhielement, sest need vastavad võileiva alusele. On mitmeid tüüpe ja me avastame, milline on parim Tšiili täielikuks valmistamiseks.

Vorstid võivad olla erinevates sortides, sest neid saab valmistada erinevate liha ja loomade osadega. Seetõttu on raske kindlaks teha, kas nad on terved või mitte. Üldiselt on vorstid rasva ja kaloreid palju.

Vorme peetakse ka toiduaineteks, mis pakuvad tühje kaloreid, kuna lisaks suure rasvasisaldusega pakuvad nad ka naatriumi kõrget taset..

Kuid see võib erineda sõltuvalt vorsti tüübist. Mõned vastavad headele valguallikatele, kuid nende kõrge rasvasisalduse ja naatriumisisalduse tõttu on need kalorid väga kõrged.

Klassikaline vorst, mis on täieliku Tšiili aluseks, annab üle 180 kalori, 7 grammi valku, 2 grammi süsivesikuid, 17 grammi rasva ja 572 milligrammi naatriumi..

Täielike tšillide puhul kasutavad nad sealiha või veiseliha ja isegi kalkunit (70 kalorit, 8 grammi rasva) neile, kes püüavad kaloreid kergendada.

Täielik leib

Terve leib või hotdog rull annab kokku 100 kalorit, 1 grammi rasva ja 18 grammi süsivesikuid. Nagu me näeme, ei ole kaloreid liiga palju ja kui lisame maitseained, nagu sinep ja ketšup, ei suurenda see palju selle leiva kalorsust.

Köögiviljad

Täielik Tšiilil on köögiviljad osana koostisosadest. Kõige olulisemad neist on avokaado või maapähkli avokaado ja tomatite kuubikud.

Terve maapinnaga avokaadol on 240 kalorit ja see tagab kehale tervete rasvade suure koguse. Mõelge, et kogu võtab palju avokaadot, vähemalt poole ühikust - 120 kalorit.

Teisest küljest on tomatil vaid 18 kalorit, lisaks antioksüdantide ja C-vitamiini hea panus.

Sidemed ja viimistlusvahendid

Täielik Tšiili iseloomustab suur kogus majoneesi, mis kroonib võileiva koostisosi. Majonees annab meile 57 kalorit spl. Arvestades, et täielik Tšiili võtaks vähemalt kaks, oleks see umbes 120 kalorit ainult majoneesis.

Ketchup ja sinep on samuti oluline osa terviklikust. Nende pakutavad kalorid on nii 34 kalorit supilusikatäis ketšupit kui ainult 4 kalorit ühe supilusikatäie sinepi kohta.

Lõpuks annab hapukapsas - mis pole midagi muud kui keedetud kapsas ja kääritatud soolaga - 19 kalorit spl..

Väärib märkimist, et hapukapsas on üks parimaid probiootilisi toite, sest see soodustab tervisliku bakteriaalse taimestiku arenemist jämesooles..

Täieliku Tšiili kaloreid

Mainitud koostisosade lisamisel jõuame kokku 595 kalorit, kasutades kõiki elemente suurtes kogustes:

• 1 täielik leib
• 1 liha või sealiha vorst
• pool avokaado
• 1 terve tomat
• 1 tl ketšupi
• 2 spl majoneesi
• 1 tl sinepit
• 1 portsjon hapukapsast

Neid kaloreid saab vähendada umbes 500-ni, kui muudame kalkuni vorsti liha vorsti või sealiha vorsti, nii et kui kalorid on murettekitavad, on hea võimalus seda võileibu nautida.

Soovitatav on eelistada vorme, mis ei ületa 150 kalorit ja 14 grammi rasva, ning ideaalis orgaanilisi valikuid, mis kipuvad olema tervemad ja annavad vähem toksiine.

Lisaks sellele, kui me lisame tomateid selle koostisosade hulka, on võimalik leida täielikku ka B-vitamiini ja C-vitamiini jälgi. Avokaado on ka suurepärane tervislike rasvade allikas ja hapukapsas on looduslik probiootik, mis võib parandada teie soole tervist..

Soovitused on väljaspool kaloreid, et jälgida rasvade ja naatriumi tarbimist, piirata selle rikkaliku võileiva tarbimist erilistel puhkudel ja kui te seda teete, naudi ilma süüta maitsvat ja jõulist Tšiili.

Viited

1. Sausagenutritionfacts. Taastati firmast verywell.com.
2. Täielik. Välja otsitud Wikipedia.org-st.
3.Chilean Hot Dog (täielik). Välja otsitud aadressilt thelatinkitchen.com.
4. Teine tööpäev täna koer: täielik. Taastati esquire.com-lt.
5. Nädala kuum koer: Täielik. Taastati tõsiselt.
6. Millised väärtused on karikavõistlustes? Välja otsitud aadressilt livestrong.com.
7. Best ja worsthotdogs. Välja otsitud aadressilt health.com.