9 enesehinnangutüüpi ja nende omadusi

The enesehinnangu tüübid Neid saab klassifitseerida mitmeks tasandiks vastavalt kõige tuntumate ja kasutatud mudelite järgi: Hornsteini ja Ross'i. Enesehinnang on kallinemine ja lugupidamine, mida keegi omab iseenda suhtes, ning on äärmiselt oluline juhtida head elukvaliteeti ja olla edukas nii isiklikult kui ka professionaalselt.

Enesehinnang on iga inimese sünnist saadik kaasasündinud ja on meie elu jooksul muutuste all.

Meil ei ole alati sama enesehinnangut, sest see muutub meie suhetega meie ümbritseva maailmaga ning ühiskonnaga, kus me elame.

Teisest küljest peab isiku enesehinnangut pidevalt "toitma" väljastpoolt nii, et see areneks korralikult lapsepõlves.. 

Enesehinnangutüüpide liigitamine: 9 taset

Esimesed viis liiki, mida esitleme, kuuluvad Hornsteini klassifikatsiooni ja viimased kolm Rossile.

Hornstein nad põhinevad omahinnangute liikide liigitamisel stabiilses või ebastabiilses, et see kestab ajal, kas see on kõrge või kui see on madal.

1- Kõrge ja stabiilne enesehinnang

Selline tüüp võib vastata tugevale või kõrgendatud enesehinnangule, kuna seda tüüpi enesehinnanguga inimesi ei mõjuta nende ümber toimuv negatiivne mõju..

Lisaks on ta võimeline oma seisukohti rahulikult kaitsma ja aja jooksul arenema edukalt, ilma et nad kokku puutuksid.

2. Kõrge ja ebastabiilne enesehinnang

Neid inimesi iseloomustab ka kõrge enesehinnang, kuid mitte selle õigeaegne hoidmine.

Neil ei ole tavaliselt piisavalt vahendeid, et toime tulla stressirohkete keskkondadega, mis kipuvad neid destabiliseerima, mistõttu nad ei võta ebaõnnestumist ega aktsepteeri oma vastandlikke seisukohti..

3. Stabiilne ja madal enesehinnang

Neid inimesi iseloomustab alati alahindamine, st mõtlemine, et nad ei saa teha seda, mida nad pakuvad.

Teisest küljest on nad väga kõhklevad ja kardavad vigu, et nad otsivad alati teise isiku toetust. Samuti ei võitle nad oma seisukohtade eest, sest neid hinnatakse üldiselt negatiivselt.

4- Ebastabiilne ja madal enesehinnang

Võiks öelda, et inimesed, kellel on see enesehinnang, on need, kes eelistavad alati märkamatut minna ja kes arvavad, et nad ei saa midagi.

Teisest küljest on nad tavaliselt väga tundlikud ja mõjutatud ning ei soovi kedagi silmitsi seista, isegi kui nad teavad, et teine ​​isik ei ole õige.

5-Põletatud enesehinnang

Seda tüüpi enesehinnanguga inimesi iseloomustab tugeva isiksuse omamine ja enesekindlus kui nende ümber olevad inimesed. Seetõttu ei kuula nad kunagi neile tähelepanu ega pööra tähelepanu.

Samuti kipuvad nad süüdistama teisi stressiolukordades ja neil on väga suur ego. Nad ei suuda oma vigu parandada ega ise kritiseerida. Neid iseloomustab väga materiaalne ja pealiskaudne.

Ross klassifikatsioon

Nagu avatud Ross isik võib olla kokkuvarisenud, haavatav ja tugev enesehinnang.

1- Kokkuvarisenud või madal enesehinnang

Inimesed, kellel seda on, ei tunne end tavaliselt, mistõttu nad ei tunne end oma elus hästi.

See muudab need liiga tundlikuks, mida teised võivad nende kohta öelda, nii et kui see on negatiivne, kahjustab see neid ja kui see on positiivne, suurendab see nende enesehinnangut..

Nad võivad ka iseenda ja isegi häbi pärast vabandust tunda. Kui teismeline esitab keskkoolis seda tüüpi enesehinnangut, võib ta oma klassikaaslaste poolt kiusamise või koolikiusamise ohvriks langeda ja võib isegi olla välistatud..

2 - haavatav või regulaarne enesehinnang

Sellisel juhul on inimesel hea eneseteadvus, kuid tema enesehinnang on nõrk, kui on tegemist negatiivsete olukordadega, nagu näiteks: armastatud inimese kadumine, ei saada seda, mida ta tahab või teeb ...

See juhib teda kaitsemehhanismide loomiseks, et vältida seda tüüpi olukordi või otsuseid teha, sest ta kardab vigu ja teeb asju valesti.

3 Tugev või kõrgenenud enesehinnang

See seisneb selles, et iseenesest on piisavalt tugev kujutis ja isekontseptsioon, et mis tahes tehtud viga ei saa mõjutada enesehinnangut.

Selle enesehinnanguga inimesed ei karda vigu teha ja kipuvad optimismi, alandlikkust ja rõõmu üle voolama.

Kuidas selgitada, millist tüüpi ja mitte teist enesehinnangut??

Enesehinnang tekib, kui kasvame tänu meie suhetele enda ja keskkonna ning meie ümber olevate inimestega.

Enesehinnangutüüpi mõjutavad mitmed tegurid:

Perekond ja sõbrad

Meie vanemad vastutavad oma enesehinnangu loomise eest sünnist. Kui neil ei ole meeles, võivad nad negatiivselt mõjutada silte või kommentaare, mida nad meile meile määravad: "sa oled loll" või "te olete sõnakuulmatu laps" on mõned levinud näited.

Lapse kasvades tugevdatakse või nõrgeneb nende enesehinnang nende märgiste alusel, mis sarnaselt nende vanematega panevad oma õpetajad ja sõbrad sisse.

Eesmärkide ja eesmärkide ulatus

Hea enesehinnangu nautimine on väga oluline, mis peab meie elus olema, eesmärgid ja eesmärgid.

Mõnede nende saamine annab meile vajaliku usalduse ja suurendab ka positiivset arusaama, et inimesed meist on, mis omakorda avaldab positiivset mõju.

Saadud tähelepanu

Meie ümbritsevate inimeste aktsepteerimine ja austamine aitab meil arendada ka enesehinnangut, mis on sellisel juhul kõrge.

Teisest küljest on huvitav huvi teie hoolitsevate inimeste vastu ka teine ​​kaalutluselement, mis aitab luua enesehinnangut.

Mis vahe on enesekindluse ja enesehinnangu vahel??

Enesekindlus tähendab eesmärke või eesmärke, mida inimene pakub ja nende võimet neid saavutada, samas kui enesehinnangut mõistetakse globaalse hinnanguna, mida inimene ise teeb.

Näiteks: ma olen suurepärane maalikunstnik ja ma tean, et mul on palju näitusi kogu maailmas (enesekindlus), kuid mulle ei meeldi mu keha või kuidas ma räägin ja isegi nii, et pean harja üles korjama jne..

Kuidas me saame parandada oma enesehinnangut?

Kui teil on madal või regulaarne enesehinnang ja soovite seda parandada, on siin mõned nõuanded, mida saate oma elus rakendada.

Armasta ennast

Enesehinnangu suurendamine on üks parimaid ravimeid. Kui me vaatame ainult oma puudusi ja seda, mida me ei tee õigesti, elame pettumuse ja pettumuse.

Seetõttu peame pöörama rohkem tähelepanu neile, kes teevad meid eriliseks ja ainulaadseks ning mis annab meile ka fenomenaalse.

Ära ole perfektsionist

Täiuslikkus ei eksisteeri sellisena, alati on midagi, mida me ei saa üldse hästi teha. Olles äärmiselt kriitiline, ei ole see meile kasulik ja takistab meie enesehinnangut ja meie armastust enda vastu.

Võta rikkeid konstruktiivselt

Igaüks on vale ja me peame ka seda tegema, sest kui me ei tee vigu, ei saa me kunagi õigesti õppida. Vead tuleb vaadelda õppimise allikana, mitte isiklike rünnakutena.

Määrake realistlikud eesmärgid

Peame suutma seada endale elujõulised eesmärgid ja et suudame nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis kokku tulla. Kui seda sellisel viisil ei tehta, tekitab see ainult ebamugavust ja jälle ei ole me endaga rahul.

Tunnen uhkust

Me peame olema uhked selle üle, mida me oleme oma elus saavutanud ja saavutanud, sest see on olnud ainult meie jõupingutuste ja pühendumise vilja.

Kui soovid selle teema süvendamist jätkata, ei saa te artiklit mööda lasta: 14 maailma eksperti annab oma arvamuse enesehinnangu parandamise kohta.

Kokkuvõttes

Üldiselt on kolme liiki enesehinnangut, mis omakorda võivad omada erinevaid alatüüpe. Ühest küljest leiame kõrget enesehinnangut, mis on jagatud kõrgeks ja stabiilseks ning kõrge ja ebastabiilseks. Teisest küljest on meil keskmine enesehinnang ja madal enesehinnang. Viimased ja kõrged, saab jagada madalaks ja ebastabiilseks ning madalaks ja stabiilseks. Mõnes klassifikatsioonis on lisatud ka pumbatud tüüpi enesehinnang.

Isik kogu elu jooksul võib esitada erinevaid enesehinnanguid sõltuvalt olukorrast, millega nad kokku puutuvad, või suhetest nende ümber olevate inimestega. Minu arvates on aga hea enesehinnangu alus alati lapsepõlves.

Esimesed sammud inimese isiksuse ja temperamenti ülesehitamiseks ning nende enesehinnang tekivad lapsepõlves, nii et seda tuleb mõista kui ühte kõige olulisemat tegurit inimese enesehinnangu arengus.

Viited

1. Branden, Nathaniel (1990) Kuidas parandada oma enesehinnangut (algne 1987). Paidós Ibérica väljaanded.
2. Ellis, Albert (2005) Enesehinnangu müüt: kuidas ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia võib muuta sinu elu igaveseks..
3. Hornstein, L. H. (2011). Enesehinnang ja identiteet: nartsism ja sotsiaalsed väärtused (nr 159.964.2). Majanduskultuuri Fond,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Kolm enesehinnangu seisundit.
5. Ross, Martín. Enesehinnangu kaart. 2013. Dunken.