Jaga:
Kuidas armastan ennast 11 praktilist nõu
Kas see on võimalik armastan ennast? Muidugi, jah, ja tegelikult peaksite. See ei tähenda tühisust ega nartsissismi, vaid ennast väärtustamist, teid vastu võtmist ja tõelist huvi oma isiku vastu.
Käesolevas artiklis õpetan teid kuidas õppida ennast armastama, olge õnnelikud ja ennast jälle hea enesetundega, hea enesehinnanguga. Kui sa usud iseendasse, ei ole keegi, kes teie võimalustest välja jääb.
Minu arvates on täna probleemiks see, et haridussüsteem ja ühiskond inkubeerivad mitmeid omadusi. nende arvates peavad nad olema edukad.
Kõik inimesed on haritud, kui nad oleksid võrdsed ja meedia müüb meile pildi, mille me peaksime ilmselt olema atraktiivne.
Kuid nii kaotatakse kogu individuaalsus. Veelgi enam, igaüks, kes väljub sellest "inimeste" massist, peab ennast imelikuks, lambaid, kes karjast lahkuvad.
Usun siiski, et see on parim asi, mida saab teha; Ära lase teistel ära võtta, tunda oma potentsiaali, anda neile volitused ja tegutseda.
Kui nad meid kritiseerivad, ei ole see oluline, sest ainus viis, kuidas nad seda ei tee, on jääda ja mitte midagi teha.
Kui sa usud siis iseendasse, oma potentsiaalidesse ja omad suurt enesetootmist, võite ainult kasvada. Kordan uuesti; See ei ole paremus või ülbus, aga mitte konformism. See on sinu enda omaksvõtmine, sa väärtustad ennast ja usuvad oma kasvuvõimalustesse.
Kuidas armastada ennast?
1-Uskuge oma potentsiaali
Kui te ei usu ennast, siis teised ei. Ja seda annab lihtne fakt: kui te arvate, et saate, siis tegutsete vastavalt, saad tulemusi ja teised tajuvad seda.
Kui leiad elus midagi nii normaalset takistust, kui te arvate, et saate selle ületada, siis tegutsete ja te võite ebaõnnestuda esimesel katsel. Aga kui sa arvad, et "ok, ma olen ebaõnnestunud, aga ma õpin selle ületamiseks", on väga tõenäoline, et te lõpuks selle üle saate. Kui te arvate, et "see on minu jaoks liiga palju", lõpetate automaatselt proovimise.
Kas sa arvad, et Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo või Messi on sündinud parimaks oma spordis? Muidugi mitte, ja kui sa seda arvad, on nad ebaõnnestunud ja kaotanud palju mänge, kuid nad on võitnud ka palju. Fakt on see, et nad ei loobu ega jätka väljaõpet, mis juhib neid rohkem võitu saavutama. Siiski on palju teisi oma konkurente, et kui nad loobuvad ja ei saa seda kõrgel tasemel.
Selles aspektis on alati oluline, et te oleksite teadlik oma mõtetest. Ma mõtlen, et sisemine hääl, mis ütleb "saate", "sa ei saa", "sa oled suurim", "sa oled halvim" ... Ja enamik inimesi ei ole sellest teadlikud, sest sa pead tegema jõupingutusi seda jälgida, küsida ja lõpuks mitte vastu võtta. Meelelikkuse praktikaga on see lihtsam ja lihtsam.
Seda nimetatakse enesetõhususeks ja seda võib määratleda kui: iga inimese hinnangut nende võimetele, millest nad korraldavad ja viivad ellu soovitud tulemuste saavutamiseks vajalikke tegevusi.
Henry Ford juba ütles:
Kas te arvate, et saate, nagu te arvate, et sa ei saa, siis on teil õigus.
Näide:
Juan ja Manuel valmistavad New Yorgi maratoni ette kuus kuud. Aga päev saabub ja nad ei suuda seda lõpetada.
Juan arvab: "Ma ei ole selle jaoks hea." Ja Manuel arvab, et "kui ma saan rohkem treenida, on see olnud kasulik teada, mida ma treenin".
Kes teie arvates tõenäoliselt järgmisel aastal maratoni lõpetab??
2-muretsege, miks sa ise mõtled, mitte miks teised arvavad
Mõnikord me muretseme liiga palju selle üle, mida nad mõtlevad, kuigi nad ei pruugi isegi meist mõelda või et nad hoolivad sellest, mida me teeme.
Kuid kas olete endalt küsinud, miks te ei arva, mida sa ise mõtled? Noh, teie heaolu tase ja saavutused elus sõltuvad sellest küsimusest.
Kui te ise ei mõista, saboteerite ennast. Te võite saada midagi, mida sa tahad, aga kui te arvate, et te ei vääri seda, siis te ei saa seda nautida ja see on isegi tõenäoline, et te seda rikkute..
Teiselt poolt otsite te teistelt, kes on üks kõige konfliktilisemaid ja halvimaid piirkondi, nõusolekut õnnelikuks tundma.
Kui hindate:
- Sul on kõrge enesehinnang (see on lahutamatu).
- Sul on motivatsioon.
- Te ei tee absurdseid nõudmisi.
- Iga kord, kui soovite, ei saa öelda.
- Te hoolite iseenda eest, puhate ja sööte korralikult.
- Te olete alati samal tasemel kui kõik teised.
- Sa annad oma arvamuse, kui soovite.
3-Nägu minevikuga
Mis sa oled, kuidas te tunnete ja mida te nüüd teete, sõltub teie praegustest veendumustest, mitte minevikust.
On tõsi, et kui olete pidanud läbi minema olukordades, kus nad on sind halvasti tundnud, ei ole nad sind väärtustanud, nad on sind solvanud või teid väärkoheldud, siis ei ole te ennast väärtuslikum ja seetõttu on neil halvem enesehinnang.
Aga see ei ole muutumatu, see ei ole ehitatud sein, mida ei saa lammutada. Väärtus sõltub praegu.
Näiteks:
Antonio ja Miguel on läinud sõtta ja neid on väärkoheldud, solvatud ja kõike halvem kui võite ette kujutada.
Antonio arvab, et see on muutnud teda tugevamaks ja aitab tal võidelda uute takistustega, nüüd tundub kõik, et ta on veidi tühi. Miguel arvab siiski, et see on väärtusetu ja see mõjutab teda kogu ülejäänud elu jooksul.
Sellised juhtumid on tuhandeid. Kaks inimest läbivad samu asjaolusid ja üks kokku variseb, samas kui teine on võimeline lahkuma.
Praegu, kui arvate, et mõni negatiivne minevikusündmus aitab teil olla parem ja tugevam, kõik muutub.
4-Nõustuge, et te ei ole teie vead
Teie minevikuvead ei määratle sind, mis määratleb teid, mida te praegu mõtlete ja teete.
Kui te olete teinud vea, on see juba juhtunud ja see on olnud õppida. Veelgi enam, te sellest paranete. Mõtle, et kui te ei oleks seda teinud, poleks ilmselt olnud võimalust seda parandada.
Mõtle, kui hea sa oled ja mida sa saad.
5-Sul pole midagi tõestada
Miks sa pead kellelegi midagi väärtustama?
Sellega teeksite oma õnne ja enesehinnang sõltub teistest inimestest.
Seega olge õnnelikud ja tunnete end hästi, ilma et kellelegi midagi tõestada. Määrake eesmärgid ja püüdke neid saada, kuid lase oma õnne teie, mitte teiste poolt kontrollida.
6 - Minevik ja vead on väärtuslikud
Nüüdsest võite hakata mõtlema oma minevikule (isegi kui see oli negatiivne) väärtusliku teile ja teistele. Sest see on võimaldanud teil õppida, olla tugevam ja parem kui inimene.
Kui te seda aktsepteerite, muutuvad teie nõrkused tugevaks ja võimaldavad teil kasvada.
7 - Tehke positiivne erinevus
Kui sa tõesti väärtustad ennast ja teil on positiivseid ootusi enda suhtes, siis teete automaatselt positiivse vahe, siis panustate maailmale hästi.
Kui näiteks arvate, et olete toetav, aitate teil inimesi.
Kui arvate, et olete ettevõtja ja teil on algatus, alustate projekte.
Kui te arvate, et olete sõbralik, siis olete teistega lahke.
8-Surge ennast positiivsete inimestega ja väärtustage
Miks saada koos inimestega, kes ei väärtusta sind, kui sa saad olla nendega, kes seda teevad?
Miks sa oled negatiivsete inimestega inimestega, kes sind kasvatavad?
Hoiakud elu suhtes on nakkav. Kuigi sinu õnn sõltub iseendast, "kellele saabub hea puu, hea varju katab sind".
"
9-väärtus oma aega ja keha
Alusta iseenda vaimse ja füüsilise hoolitsemisega, mõlemad on olulised.
Meie mõtted on olulised, kuid hoolitseme ka toidu ja kehalise koormuse eest, millel on positiivne enesehinnang.
Teisest küljest kõrvaldage oma harjumustest kõik, mis ei aita midagi teie kasvule ja õnnele. Telesaateid? Negatiivsed sõprussuhted?
Samuti mõtle, kas teil on töö, mis sulle meeldib ja kus te olete hinnatud. Me veedame kolmandiku meie elust. Kas tasub seda jätkata, kui sulle ei meeldi või ei meeldi? Või kas see väärib riskimist ja aega?
10-Mediteerige ja treenige mindfulness
Mõlemad võimaldavad teil oma mõtteid paremini teadvustada.
Umbes 10-15 minutit päevas näete suurt edu.
Ma teen seda juba vähehaaval, aga alati edasi.
11 - Julge teha uusi asju
Kõik ülaltoodud võimaldab teil laiendada oma huve ja teha uusi elus asju.
Mine uutesse kohtadesse, kohtuge huvitavate inimestega, tehke uusi asju.
12-Võtta vastu kaizen
Kaizen on Jaapani pidev täiustamise filosoofia.
Kui te võtate selle filosoofia vastu, on teie kasv pidev ja läheb alati üles.
Olen huvitatud teie arvamusest Kas hindate ennast? Milliseid probleeme peate tegema?