Ksilofoobia sümptomid, põhjused ja ravi



The ksilofoobia (nimetatakse ka hilofoobiaks) on irratsionaalne hirm puidu, selle derivaatide või seda jäljendavate materjalide ees. See hirm võib seega esineda puitobjektide, metsade või puidu sisaldava koha ees. Samuti võib tekkida hirm puidu simuleerivate objektide ees. Sõna xilofobia pärineb kreeka keelt, mis tähendab puitu ja foobosid, mis tähendab hirmu.

Nagu iga konkreetne foobia, hakkab see hirm või irratsionaalne hirm kahjustama seda isikut, kes seda kannatab, kui see piirab nende igapäevaelu. Näiteks ei saa sellist foobiat põdevad inimesed minna mistahes kohale, kus on puitu (kodud, kontorid, restoranid, muuseumid jne), ega kõndida ega jalutada puitpõrandate või derivaatidega, vältides neid pidevalt.

Kõik see piirab märkimisväärselt selle inimese elu, kes kannatab, sest ta peab pidevalt otsustama, millistes kohtades ta võib või ei lähe, sõltuvalt sellest, kas on võimalik puutuda kokku puidust esemega..

Siinkohal on soovitatav minna professionaalile, et aidata teil sellest hirmust üle saada ja oma elu normaalselt arendada..

Ksülofoobia sümptomid

Sümptomid võivad ilmneda puitobjektide juuresolekul või siis, kui inimene kujutab neid või kujutab ennast hirmunud kohas.

Sümptomid varieeruvad sõltuvalt inimesest ja hetkest, mitte kõigil inimestel on samad sümptomid või sama rasked. Fobia kõige sagedasemad ilmingud esinevad tavaliselt:

  • Hirm või paanika. See on ebamugavustunne ja ängistus enne esinemist või hirmunud olukorra tekkimise võimalus. On hirm, mis on normaalne ja kohanev, et kõik inimesed kogevad teatud stiimulitega silmitsi. Tänu nendele hirmudele õpime tegelema raskete, ohtlike või ähvardavate olukordadega. Kuid muul ajal hirm blokeerib meid, me kaotame kontrolli olukorra üle ja hoiakute emotsioon säilib, kuigi inimene teab, et ei ole vajalik, et hirm on irratsionaalne. Sel hetkel muutub hirm paanikaks ja muutub negatiivseks ja kahjulikuks emotsiooniks, sest see muudab inimese võimet tulla toime igapäevaste igapäevaste olukordadega.
  • Ärevus. See on vastus, mis aktiveerub inimeses enne ohtlikke või ähvardavaid olukordi ja aitab neil neid silmitsi seisata. Probleem ilmneb siis, kui ärevuse reaktsioon ei ole proportsionaalne kannatanud ohuga. Sel juhul ei tohiks ennast metsas või puidust eseme leidmisel ärevust tekitada, sest olukorrast ei ole vaja põgeneda, sest see ei ole ratsionaalselt ohtlik.
  • Füsioloogilised reaktsioonid. Nende hulka kuuluvad kõik tunded, mida isik sisemiselt hoiatab, kui ta on esemete või puidust tööriistade ees või kui ta ette näeb. Need reaktsioonid varieeruvad sõltuvalt inimesest ja hetkest, kuid kõige levinumad on:
  • Südamepekslemine või tahhükardia.
  • Valu ja / või rõhk rinnus.
  • Hingamisraskused, lämbumistunne.
  • Liigne higistamine, külm higistamine.
  • Suu ja kurgu kuivus.
  • Peavalu.
  • Soole valu, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus.
  • Pearinglus, peapööritus.
  • Tunne kontrolli kaotamise üle keha üle.

Põhjused

Sageli ei ole ükski põhjus, miks inimene fobiat arendab, kuid see on tavaliselt mitme teguri kombinatsioon.

Siis nimetame kõige tavalisemaks, kuid on vaja arvestada, et ainult üks neist teguritest ei ole selle väljanägemise ainus põhjus.

Traumaatilised kogemused

Konkreetsete foobiate väljatöötamisel ilmneb peaaegu alati traumaatiline sündmus, mis jättis isikule selle tõsiduse tõttu märke või et seda eriti tõsiselt ei lahendatud korraga.

Tavaliselt on need kogemused, mis juhtusid lapsepõlves ja noorukieas, ja kuigi alguses ei saa inimene neid mäletada või mitte anda neile tähtsust, on see just alates hetkest, mil hirm areneb.

Sellisel juhul võib tegemist olla sündmustega, nagu metsas kadumine, halb kogemus puudega asustatud kohas, kus on puust söögiriistaga agressioon või vigastus..

Pärast selle kogemuse kannatamist seostavad meie aju objektid, mis on sama materjali ja traumaatilise kogemusega, tekitades samasugust ebamugavust kui esimese sündmuse ajal. Näiteks võib inimene, kes oli metsa kadunud tundide kaupa, kui ta naaseb sarnasesse kohta, kogeda samasugust ärevust ja hirmu kui sel ajal.

Need kogemused võivad põhjustada ka foobia arengut kaudselt, see tähendab, kui inimene näeb või on informeeritud sellest, kuidas teine ​​inimene on kannatanud hirmu objektiga seotud ebameeldiva sündmuse tõttu..

Õppimine

Paljudel juhtudel arenevad foobiad, sest laps õpib kartma neid esemeid või olukordi, mida nende vanemad või viiteisikud kardavad..

On tõenäoline, et kui laps näeb, kuidas ta ema väldib metsasse minekut või kohti, kus seda ümbritseb puu, ja samuti verbaliseerib hirm, millel on need kohad, arendab ta sama hirmu vastust.

Ravi

Kui foobia takistab inimesel normaalset elu selle tekitatud ahastuse tõttu ja pidades vältima teatud kohtade ja esemete pidevat vältimist, on soovitatav küsida professionaalilt, et aidata neil silmitsi.

Erinevad ravimeetodid on osutunud tõhusaks foobiate ravis, mis on kõige sobivam sõltuvalt inimese vajadustest ja kannatanud foobia liigist. Mõned kõige levinumad raviviisid on:

Kognitiiv-käitumuslik ravi

Selline ravi on spetsiifiliste foobiate, näiteks ksülofoobia, üks efektiivsemaid ravimeetodeid..

Seda tüüpi ravis kasutatakse erinevaid meetodeid, et aidata patsiendil mõista, miks fobia esineb ja kuidas toime tulla. Kasutatavate meetodite hulgas on kõige olulisemad järgmised:

  • Psühhoedustus. See on protsess, mille käigus terapeut informeerib patsienti nende foobia põhjustest ja päritolust. See võimaldab patsiendil mõista nende probleemi ja seda, miks seda praegu hoitakse.
  • Kokkupuude. See meetod seisneb patsiendi esitamises stiimulitega, mida ta kardab, sel juhul läheb puude asustatud kohale või kus on puidust esemeid ja derivaate. Nendele stiimulitele avaldatakse kokkupuudet terapeut ja eelnevalt olukorra ettevalmistamiseks. Kokkupuude pikeneb, kuni nende olukordade hirm kaob või väheneb oluliselt.
  • Lõõgastustehnikad. Jätkuv lihaspinge on hirmu seisundite tavaline sümptom. See pinge võib olla kohanemisvõimeline ja aidata meil põgeneda ohust, kuid juhtudel, kui foobia on arenenud, ei ole see pinget vaja, sest selle objekti eesmärk, millest me tahame põgeneda, ei ole ohtlik. Relaksatsiooni vastus on vastuolus pingevastusega. Kui patsient õpib lõõgastuma, võib ta seda praktikas rakendada igal ajal, kui pinged tekitavad ebamugavust.
  • Süstemaatiline desensibiliseerimine. See meetod seisneb patsiendi paljastamises kardetud stiimulitele järk-järgult kombineerituna lõõgastustehnikatega. Patsient koostab koos terapeutiga hirmutatavate vähem tähtsate objektide nimekirja. Näiteks puidust kahvli käepide, puidust kühvel, tool, suur mööbel, põrandaga tuba ja puitmööbel jne. kuni saavutatakse stiimul, mis tekitab kõige rohkem hirmu, näiteks metsas viibimise. Kui nimekiri on koostatud, hakkab patsient nägema esimest stiimulit reaalselt või ette kujutatult. Kuni see stiimul ei lõpe hirmu sümptomite ülekandmist loendi järgmisesse kohta.
  • Kognitiivne sekkumine. Kognitiiv-käitumuslik teraapia algab sellest, et negatiivsed emotsioonid, nagu hirm või ärevus, tulenevad sellest, kuidas indiviid tõlgendab olukordi. Sellises tõlgenduses on olukorra oht sageli ülehinnatud. Kognitiivse sekkumise eesmärk on saada patsiendile kahtluse alla antud olukorra ekslik tõlgendus.
  • Hingamismeetodid. See on enesekontrollistrateegia, mida kasutatakse hingamise reguleerimiseks, sest seda muudetakse paanika ja ärevuse olukordades. Sageli esineb hüperventilatsioon, mis seisneb hapniku suurendamises veres, üle keha vajaliku taseme. See hüperventilatsioon ilmneb enne hingamise intensiivsust ja sagedust. Hingamistehnikate eesmärk on vähendada hüperventilatsiooni sümptomeid ja arendada olukorra enesekontrolli.

Neurolingvistilise programmeerimise meetodid (NLP)

Selle meetodi kogumi eesmärk on mõista isiku sisemisi protsesse, et ümberprogrammeerida suhtlusviisi, et muuta teatud uskumusi isikliku edu saavutamiseks.

Sellisel juhul on tegemist puidust esemete esinemisest tekkinud ärevuse ja ebamugavustunde kaotamisega, õppides selle hirmu vastu sobivamat viisi.

Hüpnoos

Seda tüüpi ravi eesmärk on jõuda inimese alateadvusse regressiooni abil ja leida esimene hetk, mil hirm tekib. Tuvastatakse trauma tekitatud olukord ja põhjus.

Kui inimene on sellel hetkel, siis tutvustatakse stseeni mõnda elementi, mis aitab paremini või paremini toime tulla. Küsimus on seostada negatiivseid ilminguid teiste positiivsemate ilmingutega eesmärgiga vähendada seda irratsionaalset hirmu või isegi kadumist..

Protsessi lõpus on indiviidil olukorda üle kontrolli all, sest ta on suutnud murda negatiivse seose, mis neil oli eseme või olukorraga pärast selle esmakordset toimumist. Mõnikord nõuab see regressioon lapsepõlve hetkedeni naasmist, mis toimus aastaid tagasi või isegi patsient ei mäletanud.

Ravimite kasutamine

Erinevad uuringud ja uuringud, mis on läbi viidud ravimite kasutamisel foobiate raviks, ei anna nende tõhususele otsustavaid tulemusi..

Igal juhul tundub selge, et ravimite ainuõiguslik kasutamine ei ole efektiivne foobia kadumiseks..

Kuid eespool kirjeldatud meetodite täienduseks on kasutatud selliseid ravimeid nagu bensodiasepiinid või beeta-blokaatorid. Sellega seoses tehtud uuringud näitavad, et narkootikumide kasutamine võib takistada kokkupuute terapeutilist tööd, mistõttu ei ole nende kasutamine ravis tavaline..

Sobiv elustiil

Sõltumata sellest, millist ravi soovite fobia vastu võidelda, on mitmeid igapäevaseid märke, mis aitavad kaasa isiku üldisele heaolule.

Nende näidustuste korrektne teostamine ei kõrvalda foobiat, kuid see ei aita ärevuse ja ebamugavuse sümptomeid süvendada. Mõned kõige sobivamad käitumised on järgmised:

  • Tehke kehalist tegevust sageli ja vastavalt meie võimalustele.
  • Tervislik ja mitmekesine toitumine. Joo palju vett, et säilitada hüdratatsiooni ja kõrvaldada toksiine.
  • Magada hästi.
  • Alkoholi ja / või tubaka kasutamise vähendamine või vältimine.
  • Vähendage kofeiini ja / või selle tarbimist.

Bibliograafilised viited

  • Barlow, D. H. (2002). Ärevus ja selle häired. New York.
  • Barlow, D. H., Craske, M.G. (1989). Teie ärevuse ja paanika meisterlikkus. New York.
  • Beck, A.T, Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Ärevushäired ja foobiad: kognitiivne perspektiiv.
  • Crarske, M.G. (1999). Ärevushäired: Psühholoogiline lähenemine teooriale ja ravile. Westview Press.
  • Fritscher, L. (2016).Mis on hirm metsade ees?
  • Ameerika psühhiaatriaühing (2013). Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. ed. Arlington, Va: Ameerika psühhiaatria.
  • Hamm, A.O.(2009). Konkreetsed foobiad. Psühhiaatriline Clin.