Milline on trüptofaani ja ärevuse suhe?

The seos trüptofaani ja ärevuse vahel, Sarnaselt teiste psühholoogiliste seisunditega, nagu depressioon, on seda enamasti võimendanud funktsioon, mida see aminohape serotoniinil toimib..

Trüptofaan on inimese toitumises oluline aminohape. Täpsemalt, see on üks geneetilises koodis sisalduvatest 20 aminohappest.

See tähendab, et trüptofaan on toidu toimel omandatud keha toimimise põhielement, mis on rohkesti valke sisaldavates toiduainetes (muna, piim, šokolaad, teravili või maapähklid)..

Viimastel aastatel on selles aminohappes kirjeldatud mitmeid omadusi. Mitmed uuringud näitavad, et trüptofaan on oluline element, mis võimaldab kehal oma valke valmistada, melatoniini eritada ja magada.

Praegu on palju andmeid, mis näitavad märkimisväärset seost trüptofaani ja ärevuse vahel. Tegelikult on oletatav, et see aminohape toimiks rahustina ja tekitab ajus anksiolüütilise toime.

Käesolevas artiklis vaatleme selle aminohappe spetsiifilisi omadusi, selgitame selle suhet ärevusega ja arutleme, millistes olukordades võib trüptofaan aidata ärevushäireid vähendada.

Trüptofaani ja ärevuse seos

Täna on märkimisväärne teaduslik konsensus, kui selgub, et trüptofaan on oluline psühholoogilistes tingimustes oluline aine.

Täpsemalt näib trüptofaani ja ärevuse suhe olevat hästi välja kujunenud ning mitmed uuringud näitavad, et trüptofaani puudulikkus võib põhjustada suhteliselt kergelt ärevuse ja ärevushäirete seisundit..

Nagu me alguses mainisime, on trüptofaani ja ärevuse suhet enamasti moduleeritud selle aminohappe funktsiooniga serotoniinil..

Serotoniin on neurotransmitter, mis on toodetud biokeemilise muundamisprotsessi käigus, mis põhineb trüptofaani kombinatsioonil valgu ja trüptofaani komponendiga: hüdroksülaasiga..

Seega, ilma trüptofaanirikaste toitude võtmiseta, on selle aine süntees ja vabanemine keeruline..

Aju tasandil on serotoniinil palju funktsionaalseid tagajärgi. Serotoniinergiline aktiivsus on põhimõtteliselt pärssiv, avaldab mõju unele ja on seotud meeleolude, emotsioonide ja depressiivsete seisunditega.

Mis puutub ärevusse, siis selle psühholoogilise häire etioloogia uurimine on näidanud, et: umbes 4% üldise elanikkonna ärevuse sisemisest varieeruvusest võib olla seotud serotoniini transporteri geeni polümorfse variandiga..

Selles mõttes, mida madalam on selle kemikaali süntees ajus, seda suurem on ärevuse või depressiooni seisund, mida inimene võib arendada..

Teisest küljest on psühhotroopsed ravimid, mille aktiivsus on suunatud serotonergilisele ülekandele, nagu comipramiin või serotoniini tagasihaarde selektiivsed inhibiitorid, näidanud tõhusust paanikahoogude ja teiste ärevushäirete tõrjeks..

Seega tundub serotoniini ja ärevuse suhe selge, mistõttu selle aine puudused aju tasandil võivad põhjustada seda tüüpi psühholoogilisi häireid..

Lisaks on mitmed uuringud näidanud, et trüptofaani puudus organismis vähendab aju serotoniini, nii et see aminohape võib reguleerida ärevuse seisundit otse.

Trüptofaan kui ärevuse ravi

Kuigi kaudselt, madal trüptofaani tase on positiivselt seotud ärevushäiretega, ei ole selle aminohappe tarbimine ärevushäirete esmane ravi..

Tegelikult ei pea serotonergiline düsregulatsioon, samuti ärevust tekitavate teiste aju mehhanismide muutmine, olema alati reguleeritud trüptofaani tasemega..

Isik võib oma kehas esitada trüptofaani koguseid, kuid kannatab endiselt murettekitavate muutuste all, nii et nendel juhtudel ei tähenda selles aminohappes rikas toidu tarbimine subjekti kliinilist paranemist..

Kuid pürolüüsiga patsientidel, kellel on puudulik tsink või B6-vitamiin, esineb sageli ärevust ja foobiat. Nendel juhtudel võimaldavad trüptofaani toidulisandid patsiendi psühholoogilise seisundi paranemist.

Extra: trüptofaani terapeutiline toime

Viimastel aastatel on trüptofaan avastanud suurt huvi selle terapeutiliste omaduste ja kasulike mõjude pärast nii organismi toimimise kui ka aju aktiivsuse suhtes..

Üldiselt on praegu tõestatud, et trüptofaan on asendamatu aminohape ja seetõttu on see inimeste füüsilise ja vaimse arengu põhiaine..

Trüptofaani puudused organismis võivad põhjustada mitmesuguseid muutusi ja dekompensatsiooni ning põhjustada teatud tingimuste ilmnemist.

Täpsemalt tundub, et trüptofaan on eriti oluline vaimse aktiivsuse ja psühholoogiliste seisundite reguleerimisel, kuna see on tihedalt seotud serotoniini (üks peamisi neurotransmittereid ajus) vabanemisega..

Selles mõttes on mitmed uuringud näidanud, et B-rühma vitamiinidega täiendatud L-trüptofaani lisamine võimaldab saavutada soodsaid tulemusi depressiooni, ärevuse, unehäirete, käitumishäirete ja migreeni ravis. muu hulgas.

Viited

1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. R-trüptofaani tarbimise mõju ärritatud soole sündroomi ja psühhiaatriliste häiretega patsientidele. Seedetrakti ja maksahaigused 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Keskenduge generaliseerunud ärevushäirele. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
3. Goddard A, Charney D. Paanikahäire integreeritud neurobioloogia suunas. J Clin Psychiatry; 58 (2. lisa). 1997.
4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generaliseerunud ärevushäire: diagnoos, ravi ja selle seos teiste ärevushäiretega. Hispaania. 1998.
5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha ja Theodore E. Weltzin. Äge trüptofaani depletsiooni mõju Moodin Bulimia närvilisele.