11 Alkoholi lahkumise üllatavad eelised



The alkoholist lahkumise eelised tervise jaoks on: parandada une kvaliteeti, parandada naha seisundit, vähendada vähiriski, parandada maksa seisundit, olla produktiivsem ja teised, mida ma allpool selgitan.

Kui alkohol kasutab oma keha ja isikliku ja tööelu eest tasu, on teil hea meel teada, et teil on veel üks motivatsioon loobuda, sest võite ette kujutada, et teie keha parandab seda vapustavat otsust.

Alkoholi tervisele sattumise eelised

1. See parandab teie uneharjumusi

Hiljutiste uuringute kohaselt tundub, et kui me enne magamaminekut joome, siis suurendame mõnda tüüpi ajusid, mida nimetatakse alfa. Need toimuvad ainult siis, kui oleme ärkvel, kuid rahul, sel viisil katkeb unistus (Chan ja teised, 2015).

Teine uuring näitab, et enne magamaminekut tarbitud alkohol võib pärast algset stimuleerivat toimet vähendada magama jäämiseks kuluvat aega. Alkoholi rahustava mõju tõttu tarbivad paljud unetusega inimesed seda une soodustamiseks. 

Siiski, kui seda tarvitatakse üks tund pärast magamaminekut, tundub, et see katkestab une teisel poolel (Riiklik Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut, 1998)..

Seega, kui te lõpetate alkoholi joomise, parandab see nii teie magamisharjumusi kui ka une kvaliteeti, mis võimaldab teil rohkem puhata, suurendades nii oma energiat ja head meeleolu.

2. Sa sööd vähem

2013. aastal American Journal of Nutrition'is avaldatud uuringu kohaselt võib alkohol olla üks meie suurimaid vaenlasi, kui tahame kaalust alla võtta, sest see põhjustab meid liiga palju sööma (Breston et al., 2013).

Teisest küljest, teise uuringu kohaselt on alkohol üks suurimaid toiduainete tarbimise tõukejõude. See võib olla tingitud sellest, et see tõstab meie meeli, vastavalt Eiler et al., 2015. Uuringus nad näitasid, et alkoholi tarvitanud naised sõitsid rohkem toitu kui need, kes seda ei teinud.. 

Veel üks oluline põhjus alkoholi joomise lõpetamiseks on meie ideaalse kaalu saavutamine, meie järgitav toit ei toimi, kui me ei eralda alkoholi meie igapäevastest harjumustest.

3. Suurendage suhkru toidutarbimist

Me kõik teame, et alkoholil on väga suur kogus suhkrut ja et see aine võib "konksida", sest see suurendab keemilise dopamiini "tasu" taset ja tekitab rõõmu tunde, nii et alkoholi tarbimise lõpetamine maksab nii palju.

Suhkur ei ole hea hambaravi ega organismi üldine kaaslane. Kui te lõpetate alkoholi joomise, siis tunnete tohutut vajadust süüa asju, mis sisaldavad suhkrut, sest asutus püüab tagasi saada summad, millele see varem oli harjunud.

4. See on hea nahale

Kui te lõpetate alkoholi joomise enne, kui teie nahk paraneb, sest see viib meid rohkem vannituppa minema, sest see on diureetikum, mis põhjustab meie nahas dehüdratsiooni, siis kui me lõpetame selle aine söömise, märgime Dr Raskini järgi suurt erinevust..

Teisest küljest vähendab alkohol ka organismi antidiureetilise hormooni tootmist, mis aitab taastada kehavedelikku. See põhjustab nina ja põskede külge tüüpilist punetust ning kõõm ja muud naha probleemid ja isegi juuksed.

Kui te olete üks nendest, kellel on nahaprobleeme, võib-olla on üks põhjustest alkoholi tarvitamiseks, teine ​​teave, mis aitab meil otsustada selle aine joomise liiga palju.

5. See parandab teie majandust

Kui te olete üks neist, kes joovad liiga palju ja veedad kogu alkoholi tarvitanud raha, siis teate, et kui otsustate jätta see ebatervislik harjumus, siis tasub see ka tasku. Teil on rohkem raha, mida saate kulutada teistele produktiivsematele asjadele või isegi perele.

Kui olete alati tahtnud teha välitegevusi või reisida, võib-olla koos alkoholiga säästetud rahaga, on teil võimalus, mida olete alati tahtnud teha..

6. Vähendate vähiriski teiste haiguste hulgas

Riikliku Vähiinstituudi andmetel on alkoholi tarbimine seotud suu ja maksa vähktõve ning rinnaga, käärsoole ja pärasoolega..

See tähendab, et mida rohkem sa joovad rohkem võimalusi, et teil on teatud tüüpi vähktõbe, siis kui te lõpetate selle harjumuse, siis te ennetate neid haigusi.

7. Te unustate hangoverid

Kui me lõpetame alkoholi joomise, siis me unustame, et kanname päevas pärast seda söömist. Kui teil on kunagi olnud joomine, siis te teate, et järgnevatel päevadel tunneme väsimust ja isegi peapööritust ning see takistab meid normaalsest elust.

Seega, kui me lõpetame alkoholi tarbimise, välditakse ebaproportsionaalselt nende kohutavate hangoverite kannatamist järgmisel päeval ja parandame meie tervist.

8. Väldite oma pere kannatamist

Teine alkoholi tarbimise peatamise eelis ja üks suuremaid põhjuseid, mis peaksid aitama teil lahkuda, on kahju, mida te põhjustate oma perele ja sõpradele, kui nad näevad, et olete tarvitanud ebaproportsionaalseid summasid ja et olenemata sellest, kui palju nad püüavad aidata teil mitte jätta.

Seega on alkoholi joomise peatamise üheks eeliseks teie elu ja perekonna taastamine. See tähendab, et teil on teine ​​võimalus teha kõike, mida sa ei suuda oma sõltuvuse tõttu teha.

9. See parandab teie maksa tervist

Maks võib töödelda umbes ühe õlle või ühe klaasi veini tunnis. Kuid mitte alati, kui me joome alkoholi, siis klaasiga, reageerib maks reageerides atsetaldehüüdi, toksilise ensüümi, mis on seotud maksakahjustusega ja paranemisega.

Kui lõpetame joomist, hakkab maks kohe puhastusprotsessi alustama, kuigi mõned armid võivad jääda tänu tassile tehtud suurtele pingutustele. Nii et isegi teie maksa tervis paraneb, kui te lõpetate alkoholi tarbimise ülemäära, sest te ei pea tegema üleekskursiooni.

10. Sa oled produktiivsem

Tänu suurele hulgale alkoholi tarbimisele päevast päeva võite olla märganud, et teie elustiil võtab oma teemaks. See tähendab, et te ei ole oma töös võrdselt produktiivne ega ole sama, mis alati oma pere juures.

Alkohol pilvab teie mõtted ja muudab teid nii vaimselt kui füüsiliselt väsitavamaks ja ebakindlamaks. Isegi lahkumise hetkel hakkasime märkama, et see paraneks, nagu need, mida oleme varem öelnud, et meil ei ole paastu.

See muudab teie produktiivsemaks isegi rohkem kui enne, kui alustasite joomist, sest teie keha teid kiiresti tänab.

11. Sa tunned ennast paremini

Alkoholi lahkumisel võtate uuesti oma elu üle. Te lähete tagasi asjade tegemisse, mida te selle aine tarbimise tõttu varem ei saanud teha, nii et see parandab teie meelt ja suurendab seega teie heaolu..

Sul on võimalik saavutada eesmärgid, mida te oma elus mingil hetkel pakkusite, ja teil on tugevus, mida te varem vajate nende eest võitlemiseks.

Lähete tagasi oma pere veetmisega ja teete neid tegevusi, mida te ei saa kunagi alkoholi tõttu teha. Kõik see paneb sind tagasi oma enesehinnangu, mida sa kaotasid, samuti usaldust, mis teil oli.

12. Te taastate oma elu

Viimane kasu, mida me teile esitame, on kõige positiivsem, sest kui te lõpetate alkoholi tarbimise, siis te taastate oma elu.

See on jälle täiesti sinu, sa taastad oma sõbrad, oma töö, oma unistused, oma pere ja oma eesmärgid.?.

Kokkuvõttes

Nagu olete suutnud kontrollida, võib alkohoolsete jookide tarbimise jätmine teie elu parandada. See ei ole mitte ainult kasulik teie meelele ja kehale, vaid ka teie ümber asuvatele inimestele, kes on teiega sel viisil kannatanud.

Kui teil tekib kahtlusi eeliste kohta, mida see teie kehale tooks, olete juba näinud, et neid on palju ja mõned neist on väga olulised põhjused.

 Ja mida, mida muud kasu alkoholi tarbimisest sa tead?

Viited

  1. Breslow, R. A., Chen, C.M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., & Kant, A.K. (2013). Joogide toitumine joogil ja mittelõõgastavatel päevadel: NHANES 2003-2008. American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
  1. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Alkoholi ägedad mõjud uneelektroentsefalogrammi võimsusspektritele hilisel noorukieas. Alkohol Clin Exp Res, 39: 291-299.
  1. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV ja Kareken, DA (2015) , Aperitif toime: Alkoholi mõju aju reaktsioonile toidu aroomidele naistel. Rasvumine, 23: 1386-1393.