Jaga:
Vigorexia sümptomid, põhjused, tagajärjed ja ravi
The vigorexia või lihasdüsmorfia on psüühikahäire, mida kõige sagedamini täheldatakse meestel, kus isik on oma välimusega kinnisideeks ja kellel on pidev soov arendada oma lihaseid..
Suurema lihaskonna arendamiseks võtab üksikisik toitumisi ja äärmuslikke harjutusi. Kuigi vigorexia täpne põhjus on teadmata, näitavad uuringud, et see võib olla tingitud geneetiliste ja keskkonnategurite kombinatsioonist.
Selleks, et diagnoosida lihasdüsmorfiat, peab keha kinnisidee sekkuma igapäevaelu tegevusse; inimesed, kes seda kannatavad, veedavad jõusaalis liiga palju aega, toituvad ja võrdlevad ennast teistega.
Mõned kuritarvitavad anaboolseid steroide ja muid toidulisandeid, mis sageli kahjustavad tervist. Teisest küljest võib vigorexia hävitada isiklikke suhteid ja põhjustada töö kaotust.
Vigorexiaga inimestel on suur oht, et nad kannatavad liigse koolituse ja äärmusliku toitumise tõttu tervisehäirete all. Kõige levinumad tüsistused on: lihaste, liigeste ja kõõluste vigastused ja kahjustused, steroidide liigse kasutuse ja keha tugevdamiseks mõeldud lisandite ning tervise ja tööelu halva tervise oht.
Lisaks on vigorexiaga inimestel suurem oht ärevuse, depressiooni ja suitsidaalsuse all kannatada.
Soovitatav ravi hõlmab kognitiiv-käitumuslikku ravi, antidepressantide psühhotroopseid ravimeid või nende kombinatsiooni.
Vigorexia omadused
Kogu maailmas on hinnanguliselt umbes 100 tuhat juhtumit, mis vastavad vigorexia ametliku diagnoosimise kriteeriumidele. Enamik neist on 15–35-aastased mehed.
Neil, kes kannatavad, enamasti mehed, on sageli keha pildi moonutamine. Nad vaatavad peeglisse ja usuvad, et neil ei ole piisavalt lihaseid, kuigi tegelikkuses on neil hästi tähistatud bitseps ja pecs või isegi, liialt arenenud.
Vigorexia on klassifitseeritud obsessiiv-kompulsiivse häire vormiks. Kinnisidee on lihasmassi suurenemine ja sunniviisiline vajadus teha rohkem ja rohkem harjutusi, et saavutada rohkem lihaseid.
Teil võib olla see häire, kui:
- Te läbite pingelisi lihaste ehitamise seansse.
- Oma lihaste suurendamiseks pöördute anaboolsete steroidide poole.
- Isegi kui teie sõbrad või perekond ütlevad, et olete juba väga lihaseline, ei arva sa seda.
Et tõesti olla vigorexia, peavad need tingimused olema täidetud:
Kulturismi või jõusaali istungid peavad oma elus nii palju aega katma, et jätate kõrvale muud olulised aspektid, nagu perekond, sõbrad või töö.
Te peate jõusaalis rohkem ja rohkem aega veetma, et olla rahul.
Te tunnete ärevust või ebamugavustunnet, kui veedate rohkem kui 24 tundi ilma harjutusteta.
Lisaks suurele arvule jõusaalis veedetud tundidele on need, kes selle haiguse all kannatavad, sageli oma toitumisest kinnisideeks.
Tavaliselt tarbivad nad suurel hulgal valke ja süsivesikuid, vähendades rasvade tarbimist peaaegu nullini.
Toidulisandite kasutamine on väga levinud. Valgu derivaadid aitavad arendada lihaseid, kuid liigne tarbimine võib neerusid kahjustada.
Lihaste düsmorfi võib tekkida koos teiste häiretega, nagu anoreksia või bulimia.
Sümptomid
DSM-5 järgi on inimesel lihaste düsmorfi, kui ta "on mures väikese või ebapiisavalt lihaselise keha pärast"..
Kõige sagedasemad sümptomid on järgmised:
- Kuluta palju aega lihaste suurendamisele suunatud tegevustes.
- Osalemine ebatervislikes käitumistes, näiteks narkootikumide kasutamine füüsilise seisundi parandamiseks, toitumispiirangute tegemiseks ja liigne treening.
- Mõtle pidevalt lihastest. Inimesed, kes põevad lihasdüsmorfiat, kulutavad tavaliselt rohkem kui kolm tundi päevas, mõteldes, et nad on lihaselised. Nad võivad proovida teeselda, et nad on lihaselised. Näiteks mitme riietekihi kasutamine.
- Tegevused, inimesed ja kohad on tihti välditavad, kuna on piinlik lihaste puudumise taju.
- Vigorexiaga inimesed kannatavad tõenäolisemalt teiste häirete all, nagu söömishäired, meeleoluhäired, ärevushäired ja ainevahetuse häired.
- Ligikaudu 50% patsientidest on nende seisundist ja raskusest vähene nägemus.
- Neil on suurem tõenäosus enesetapukatse kui elanikkonna liikmed.
Põhjused
Lihaste düsmorfismi põhjused ei ole selged, kuigi on pakutud mitmeid teooriaid:
Vigorexia kui kaitsemehhanism
Inimesed, kes põevad lihasdüsmorfiat, on tõenäolisemalt kogenud traumaatilist sündmust (nt seksuaalne rünnak või koduvägivald) kui elanikkonna liikmed. Olles lihaseline, seisaks vigoréxico psühholoogiliselt mineviku traumaga.
Teisest küljest on lihaste düsmorfi all kannatavad inimesed ka tõenäoliselt ohvriks langenud, hirmutanud või naeruvääristanud tuvastatud puuduste pärast. Näiteks, olles kiusatud, kutsudes teda väikesteks, nõrkadeks, ebakindlateks ...
Olles lihaseline, aitaks vigorexiaga inimene silmitsi ka tuleviku võimalike ohtudega.
Madal enesehinnang ja ebakindlus
Inimesed, kelle enesehinnang sõltub füüsilisest välimusest, arenevad tõenäolisemalt vigoreksiaks. Heaolu iseenesest sõltub enda enda lihaste arengust.
Teisest küljest on uuringud leidnud seose lihaskonna ja paljunemisvõime tunde vahel ning oletanud, et lihaste düsmorfismi all kannatavate inimeste jaoks võivad lihased muutuda sekundaarseks seksuaalseks tunnuseks, mis näitab mehelikkust ja võimet pakkuda paarile ja lastele turvalisust ja ressursse.
Meediaga kokkupuute negatiivsed mõjud
Teised uuringud on osutanud populaarse kultuuri ohule ja kokkupuutele meediaga.
Sport ja lihaste düsmorphia
Sport aitab inimestel paljastada lihaskonna sotsiaalset ideaali.
Üldiselt on sportlased oma keha ja kehakaalu suhtes kriitilisemad kui need, kes sporditegevuses ei osale. Sportlased, kes on oma keha kriitilised ja ei suuda saavutada jõudlusstandardeid, võivad kasutada lihaskonna ideaali saavutamiseks äärmuslikke meetmeid.
Tagajärjed
Pidev mure vähese tajutava lihaskonna pärast häirib koolide ja ametialaseid saavutusi. See võib hävitada sõpruse, paari ja perekonna suhteid.
Kuna inimene on ise alati teadlik, ei saa ta lõõgastuda ega nautida elu, muretsemata selle üle, mida teised inimesed arvavad.
Inimesed, kellel on lihasdüstroofia, ei suuda oma kehalist harjutust tavaliselt vigastada. Kui nad kuritarvitavad steroide, on neil raske loobuda, isegi kui nad on teadlikud, et see on tava, mis kannab suurt ohtu tervisele.
Milliseid ravimeetodeid saab järgida?
Lihasdüsmorfiale on saadaval mitu ravi:
- Farmakoteraapia.
- Käitumisravi.
- Kognitiivne ravi (enamasti kognitiivne restruktureerimine)
- Kognitiiv-käitumuslik ravi.
- Toiteväärtuse ja elustiili muutused.
See on tõsine häire, mille prognoos sõltub mitmest tegurist, näiteks ravi alguse ajast, viisist, kuidas patsient tegeleb nende probleemiga, nende käsutuses olevate vahenditega selle saavutamiseks, perekeskkonna toetamisest ja teiste seotud häirete esinemine.
Pidage meeles, et see on krooniline haigus ja sellisena puudub täielik ravimine, kuid võib esineda haiguse taastumine ja kontroll, kuid on võimalik, et retsidiivid.
Lihasdüsmorfiaga patsiente peaks ravima multidistsiplinaarne meeskond. Antidepressandid või anksiolüütilised ravimid võivad olla kasulikud.
Teisest küljest soovitatakse ka psühholoogilist ravi. See võib olla individuaalne või grupiseanss.
Samuti on vajalik toitumisspetsialisti juhendamine, et aidata neil jätkata tervisliku toitumise jätkamist, mis vastab nende kehalise aktiivsuse tasemele..
Üldiselt peaks ravi olema suunatud patsiendi keha tajumise parandamisele ja obsessiivse käitumise muutmisele, parandades samal ajal toitumisharjumusi.
Kas vigorexia või lihtne harrastus kulturismi harjutuste jaoks??
Mõnel juhul ei pruugi olla väga lihtne eristada vigorexia juhtu isikult, kes lihtsalt naudib teatud aja jooksul jõusaalis ja millel on hästi tähistatud lihaseid..
Paljud vigorexia all kannatavad mehed (ja naised) on kaalutõstjad või professionaalsed kulturistid.
Aga kui tervislik kaalukandja mõtleb umbes 40 minutit päevas oma lihaste arengus, veedavad lihasdüsmorfismid iga päev 5 või rohkem tundi, mõtlesin, kuidas saada rohkem lihaseid, sest neil ei paista olevat piisavalt.
Kes kannatab vigorexia on võimeline kõrvale väsimuse, valu ja isegi purustatud luu, nii et ei kaota minut oma kehakaalu treeningut.
Paljud kaotavad oma töökoha, lahkuvad koolist, ei näe oma sõpru või nende perekondlikud suhted halvenevad, lihtsalt liiga palju tunde jõusaalis.
Nad lõpetavad ürituste, kohtumiste või sõpradega kohtumiste, vaid rohkem aega veedavad. Kuna nad häbenevad oma kehast, ei lähe nad kuhugi, kus nad võivad kokku puutuda, nagu rand, bassein jne..
Kes kannatab vigorexia võib vaadata peeglisse umbes 12 korda päevas, samas kui kaalutõstjad, kes seda ei häiri, teevad seda umbes 3 korda päevas.
Peale selle söövad need, kellel on lihaste düsmorphia, süüa sõbra majas või restoranis, sest kui nad seda teevad, ei suuda nad kontrollida, kui palju valke, süsivesikuid või rasvu nad söövad..
Sotsiaalsed mõjud keha düsmorfiale
Erinevatel viisidel näitab ühiskond pidevalt meile, kes on ideaalsed füüsikud, nii naisele kui meestele.
Kuigi ideaalse naise pilt muutub õhemaks, on meestel ideaalsel kehal rohkem ja rohkem lihaseid.
Teaduslikel uuringutel on tõestatud, et see sotsiaalne mõju suurendab vigorexi ohtu noortel.
Ühes nendest uuringutest küsiti kolmele küsimusele noorte rühmale:
- Kuidas sa tahaksid oma keha vaadata?
- Kuidas sa arvad, et ideaalne meesorganisatsioon peaks olema?
- Kuidas te arvate, et teised sind näevad?
Kõikidele esitati rea pilte, mille hulgast nad pidid valima oma vastused. Esimesele kahele küsimusele vastates valisid kõik poisid 15 või 20 kg rohkem lihaseid kujutisi, võrreldes oma keha kujutisega.
Ja kolmandale küsimusele vastates sai selgeks, et enamik poisse usub, et teised näevad neid õhemana ja nõrgemalt kui nad tegelikult on..
Teiste sarnaste uuringute käigus selgub, kuidas ühiskonna edendatud füüsilised ideaalid võivad tekitada moonutusi tajumisel, et nende kehadel on noorim.
Ja see ei juhtu ainult uuringu läbiviimise kohas (Ameerika Ühendriigid), kuid sarnaseid tulemusi on saadud ka Euroopas ja Lõuna-Aafrikas läbiviidud uuringutes..
Vigorexia ja ainete kuritarvitamine
Enamik vigorexiaga inimesi ei suuda saavutada oma eesmärki (äärmiselt lihaseline keha) ilma toidulisandeid või steroide tarbimata.
Kindlasti ei kasuta mitte kõik vigorexia ohus olevad inimesed selliseid ohtlikke aineid, kuid ei ole kahtlust, et nende keha madal enesehinnang ja ebareaalne pilt suurendavad ohtu, et neid tuleb kasutada, et saavutada liialdatud massitõus lihaseid, mida nad otsivad.
Valgulisandeid valmistavad ettevõtted vastutavad väidetavalt ideaalsete kehade kujutiste levitamise eest, mis on enamiku inimeste jaoks raskesti ligipääsetavad.
Vigorexiaga inimesed kasutavad tavaliselt suuremaid annuseid kui soovitatud, mis võib põhjustada neerupuudulikkust. Kui kasutate ka anaboolseid steroide, võivad tagajärjed olla veelgi tõsisemad.
Kuidas ennetada vigorexiat
1-Piirake aega, mida veedate
Harjutuste tegemine on muidugi täiesti tervislik ja see ei ole halb, kui soovite oma kehaehitust parandada ja ennast hästi näha.
Aga kui sa veedad jõusaalis rohkem ja rohkem aega ja see häirib teie õpinguid, teie tööd või suhet perega ja sõpradega, siis on teil probleem.
Selle vältimiseks piirake jõusaalis veedetud tundide arvu ja austage seda piiri.
2-Kuula neid, kes sind armastavad
Võib-olla arvate, et paljude kulturismiharjutuste tegemine ei mõjuta teie elu negatiivselt, kuid siis ... miks teie pere ja sõbrad nii palju muretsevad??
Kuula neid, kes sind armastavad. Te võite tunda teie ees negatiivseid mõjusid, mida need pikad õppetunnid omavad teie elule teistele olulistele aspektidele.
3-Otsi professionaalset abi
Enne kui asjad veelgi halvemaks muutuvad, konsulteerige professionaaliga. See võib olla psühholoog, psühhiaater või mõlemad.
Te ei tohiks häbeneda, et minna neile: miljonid inimesed vajavad erinevate probleemide ületamiseks psühholoogilise või farmakoloogilise ravi toetust..
Kokkuvõttes, kui arvate, et teil võib olla vigorexia või kui teil on selle haigusega pereliige või sõber, ärge raisake aega, otsige kohe abi, kui soovite vältida selle tingimuse kohutavaid negatiivseid tagajärgi.
Milline on teie kogemus vigorexiaga?
Viited
- Soler, P.T., Fernandes, H. M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy ja treeningu sõltuvuse tase jõusaali külastajates ja kulturistides. Brasiilia ajakiri Journal of Medicine do Esporte, 19 (5), 343-348.
- Russell, J. (2013). Kommentaar: „Muscle Dysmorphia: diagnostilise konsensuse poole”. Australian ja New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
- Vanem, M. C., & Moradi, B. (2011). Tema bicepiks saab temast: testimine objektiseerimise teooria rakendusest, et juhtida lihaste ja kalduvust steroidide tarbeks kolledži meestel. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Lihaste düsmorphia meessoost kaalutöölistel: juhtumikontrolli uuring. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.