Megarexia (fatorexia) sümptomid, põhjused, ravi ja toime

The megarexia on söömiskäitumise häire, mis hõlmab keha pildi moonutamist, nii et kuigi see on ilmselgelt ülekaaluline, tajub ta ennast tervena ja sobib.

Kui inimesel on megarexia, on see rasvunud, kuid vaatab peeglisse ja ei tea oma rasvumisest. Ta näeb ennast õhemana, kui ta tegelikult on ja seetõttu jätkab ta ebatervislike toitumisharjumustega.

Megarexia on anoreksia vastand: inimesed, kes seda kannatavad, tajutakse tervena ja õhukestena, kui neil tegelikult on rasvumisprobleem. Nagu ka teiste söömishäirete korral, on patsientide keha moonutamine. Inimesed, kellel on megarexia, tunnevad end rahulikult ja uhkustena oma füüsilise välimuse üle, õigustavad oma ülekaalulisust tugevuse ja elujõulisuse sünonüümina.

Lisaks kannavad nad sageli ebatervislikke eluviise, sealhulgas suure hulga "tühjade kalorite" toiduaineid, nagu saiakesi, kiibid, kommid, maiustused ja eelküpsetatud toidud..

Selle haiguse uurimiseks pühendatud Hispaania arsti Dr. Jaime Burgose sõnul võib Hispaanias olla üle viie miljoni inimese, kes kannatavad megarexia all ja ei tea ikka veel.

Kas teate kedagi, kes on rasvunud, kuid ei näe ennast ülekaalulisena?

Võib-olla ütles arst teile, et sa peaksid kaalust alla võtma ja uudised on sind üllatunud, sest te ei teadnud oma rasvumisest.

Hea uudis on see, et megarexiat - mida nimetatakse ka rasorexiaks - saab ravida nõuetekohase ravi abil. Kas soovite selle häire kohta rohkem teada? Jätka lugemist palun.

Peamised megarexia sümptomid

Need on megarexia kõige olulisemad sümptomid:

Keha kujutise moonutamine

Kui teil tekib megarexia, siis vaatate peeglisse ja sa vaatad õhuke, isegi kui sul on 20 kilo rohkem. Mõned megarexiaga inimesed määratleksid oma keha "jõulisena", "tugevana" või "erinevana" ja tunnevad uhkust oma füüsilise seisundi üle.

Ebatervislikud toitumisharjumused

Enamik selle häirega inimesi sööb palju rämpstoitu, rõõmsameelsed maiustused, "tühjad" kalorid ja vähesed värsked puuviljad ja köögiviljad.

Lai riided

Ülekaalu peitmiseks, kes põevad megarexiat, kannavad tavaliselt laiad riided, mis ei jää kehale kinni ega siluetti tähistama.

Vältige täispikkust peeglit

Mõnede teadlaste sõnul väldivad seda seisundit omavad inimesed kogu keha peeglite otsimist, eelistades neid, kus peegeldub ainult nägu. Nad väldivad ka kogu keha fotosid.

Nad ei tea, kui palju nad täpselt kaaluvad, ja nad pööravad kurt kõrva, kui keegi mainib oma rasvumist.

Nad ei meeldi sisseoste teha

Kui nad peavad proovima ülegabariidseid pükse, muutub nende ülekaalu reaalsus vaieldamatuks ja nad tunnevad end segaduses ja kurbuses.

Kas tunnete kedagi, kellel on need sümptomid? Võib-olla tal on megarexia.

Vaadake seda näidet:

"Maria on ilmselgelt ülekaaluline. Pikka aega läksid olid päevad, mil ta kandis sihvakas joonist. Ta on saanud rohkem kui 20 kilo ja ta pole seda isegi märganud. Kõik tema perekonnad ja sõbrad teavad seda, kuid kui nad seda küsimust mainivad, muudab ta teemat.

Maria kannab nüüd laia, tumedaid riideid ja eemaldas oma magamistoas oleva täispika peegli. Kui ta seisis skaalal ja nägi suurt arvu, mis tähistas, ütles, et seade pole kindlasti hästi töötanud.

Ta ei usu, et ta peaks oma tervise pärast muretsema. Miks ma peaksin seda tegema, kui tunnen endiselt paar aastat tagasi sihvakas ja sihvakas tüdrukut? "

See on selge näide megarexiast, mida tuntakse ka kui rasorexiat. Sellise seisundiga patsiendid pärsivad nägemis- ja taktiilseid märke, mis näitavad nende keha mahtu, sest nad ei saa oma praegust kuju aktsepteerida.

See juhtub tavaliselt inimestega, kes olid varem õhukesed, kuid on nüüd rasvunud ja ei suuda oma uut väljanägemist ette võtta, ütleb dr Patricia Cordella, UC meditsiinikooli õpirünnakute osakonna juhataja..

Tagajärjed

Kui inimene ei ole oma rasvumisest teadlik, jätkavad nad oma halbu toitumisharjumusi ja jätkavad kehakaalu suurenemist.

Inimesed, kellel on megarexia, kannavad sageli küpsetatud toite, rasvu, maiustusi ja muid süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid, kuigi nad ei pruugi ka sellest aru saada. Need tühjad kalorid kogunevad rasvkoe kujul ja põhjustavad rasvumist.

Kindlasti teate juba, et ülekaalulisus on tegur, mis suurendab paljude krooniliste haiguste haigestumise ohtu, näiteks:

• Diabeet.
• Metaboolne sündroom.
• Arterioskleroos.
• Müokardi infarkt.
• Stroke.
• Hüpertensioon.
• Uneapnoe.
• Muu hulgas vähk.

Teisest küljest, ilma tervisliku toitumiseta, mis sisaldab värskeid puuvilju ja köögivilju, kannatavad paljud megarexiaga inimesed pärast aja möödumist olulistest toitumispuudustest, mis võivad muude tõsiste tingimuste korral põhjustada aneemiat..

Lisaks tunneb inimene, kes ei ole oma ülekaalust teadlik ja kes halvasti sööb, tavaliselt vähem energiline ja viib istuvale elule, mis raskendab olukorda.

Ravi

Toitumine ei ole piisav megarexia raviks.

Eksperdid ütlevad, et lisaks dieedile, et kaalust alla võtta ja luua uusi tervislikke toitumisharjumusi, peab megarexia isik osalema psühholoogilises ravis, et parandada oma keha tajumise muutust..

Kuid esimene samm on, et patsient tunneks probleemi ära.

Kui teil on ülekaalulisus ja ei ole seda juba pikka aega teadlik, siis tuleb kõigepealt tunnistada, et olete kannatanud häire all. Aga ärge muretsege, kui otsite professionaalset abi, võite sellest olukorrast välja tulla.

Järgmine samm on luua konsultatsioon toitumisspetsialisti ja psühhoterapeutiga, et probleemi lahendada mõlemast vaatenurgast.

Lõpuks peate loomulikult professionaalide abiga looma uusi tervislikke harjumusi. Igatahes, siin on mõned head nõuanded, kuidas neid uusi tavasid oma elus kergemini integreerida.

Kuidas saavutada tervislikumaid eluviise

Noh, te olete juba toitumisspetsialisti külastanud ja ta on kujundanud teile dieedi, mis võimaldab teil kaotada kilo aeglaselt, kuid pidevalt, kuni jõuad tervislikule kaalule.

Kuidas neid häid pikaajalisi toitumisharjumusi säilitada?

Siin on mõned nõuanded:

1. Olge selge oma eesmärgi kohta: määratlege, mida soovite lihtsate sõnade ja positiivse keelega saavutada. Ütle näiteks "Ma tahan säilitada tervislikku kaalu" või "Ma tahan ennast õigesti toita".
2. Hoia positiivset suhtumist: jätke kõrvale mõtted, nagu "Ma ei suuda", "Ma ei saa seda teha" või "Mul ei ole piisavalt võimujõudu".
3. Jätkake samm-sammult: alguses maksab teile kindlasti toitumisspetsialisti poolt tähistatud plaani jätkamine, kuid mõne aja pärast lisate selle loomulikult oma harjumustele.
4. Mõtle alati, miks: pidage alati meeles, et olete hakanud seda teed järgima, et ületada megarexia ja pöörduda tagasi oma kõrguse asjakohase kaalu juurde.
5. Prémiate: Kui teil on õnnestunud kaalust alla võtta, siis premeerige ennast midagi, mis sulle meeldib, see ei ole muidugi toit. Näiteks saate osta riideid, kingi, filme või osta uut telefoni.
6. Jätkake tagasilöökidest hoolimata: Uute harjumuste integreerimisel oma elusse on normaalne, et on edusamme ja tagasilööke. Ärge laske kukkumistel teid takistada, jätkake oma eesmärgi täitmist sihikindlusega.

Te näete, et mõne aja pärast aitavad uued söömisharjumused tunduvalt paremini tunda.

Psühhoteraapia megarexia ületamiseks

Psühholoogilise teraapia eesmärk on muuta teie keha kujutis teie kehast realistlikumaks.

Nagu selgitas dr Cordella, keha kujutis on ehitatud keha "tundliku" ja keha "näinud" kaudu..

Tundlik keha on, nagu sõna ütleb, see, mida sa tunned, ja keha, mida näete. Enamikus inimestest langevad mõlemad kehad kokku, kuid nendes, kes kannatavad megarexiaga, keelab nähtav keha nähtavat keha ja siis algab probleem.

Teisisõnu, kuna te ei tunne rasvunud, ei saa te aktsepteerida seda, mida peegel peegeldab ja megarexia sümptomid hakkavad ilmuma.

Sa hakkad kandma laia riideid, peeglis vaatad ainult oma nägu ja te kiidate ennast, vältides oma ülekaalu reaalsust.

Ravi alguses püüab professionaal kõigepealt teada, miks see keha kujutise muutus on toimunud..

Seejärel püüab terapeut taastada oma keha kujutist, mis sobib paremini reaalsusega.

Üks sageli näidatud harjutusi on vaadata kogu keha duši all. Kui vaatate ennast, hakkate vähehaaval seda pilti oma kehale vastavaks muutma, kuigi alguses maksab see sulle uskuda.

Ennetamine

Võib-olla te ei tea, kas on mingit võimalust megarexia vältimiseks.

Kuna õpid õppima oma keha mainet lapsepõlves väärtustama ja internaliseerima, on just selles staadiumis, kui megarexiat on lihtsam vältida.

Laps, kes on rahul oma kehaehitusega ja kellel on piisav toitumine ja tervislik kaal, ei pruugi täiskasvanu ajal areneda megarexiast.

Teisest küljest tähendab megarexia ennetamine ka tervislike toitumisharjumuste loomist lastel.

Mõned vanemad usuvad ekslikult, et kui laps näeb välja õhuke, on ta haige ja et kui tal on mõned lisakilod, on ta terve, kui tegelikult on see täpselt vastupidine.

Vältige, et teie lapsed tarbiksid rämpstoitu ja suhkruid liigselt ning julgustaksid neid sööma puuvilju ja köögivilju ning te ennetate mitmeid söömishäireid, sealhulgas megarexiat.

Sara Birdi juhtum

Selle artikli lõpetamiseks ütleme teile, kuidas Sara Bird avastas ja ületas megarexiat.

44 aastat vana Sara oli tema eluga väga rahul. Oma partneri Richardiga käisid nad pereettevõttes ja neil oli kaks ilusat tütart.

Sara teadis, et ta ei olnud liiga õhuke ja tegi terve elu jooksul mitmeid toitumisi. Üldiselt leidis ta, et tema kaal oli tema kõrgusele piisav, 1,77 m.

Ühel päeval läks ta oma arsti juurde, kontrollkäigule ja palus tal mastaapile tulla. See oli 107 kilo. Sara arvas, et tasakaal oli talitlushäire.

Aga see polnud see, mida arst talle ütles. "Te olete ülekaalulised" olid arstide sõnad.

Sara ei suutnud uskuda, mida ta kuulis. Ta vaatas oma atraktiivset nägu peeglisse, alati üles ehitades ja tema kallis kingad, ta oli alati hoolitsetud ja arvas, et ta sõi tervislikult ... Ta lihtsalt keeldus selle vastu võtmast.

Kui ta oma koju saabus, julgustati teda vaatama ennast täispikkuses peeglis, mida ta ei olnud palju aastaid teinud. See oli suur šokk, tõeline šokk, sest ma ei olnud kunagi teadlik lisakilogrammidest, mis mul tegelikult oli.

Ja seal hakkas Sara mõtlema, miks ta ei märganud oma keha seisundit. Pole kahtlust, et see oli tingitud megarexiast.

Kui Sara sai oma tõelise keha pildi teadlikuks, suutis ta jälgida kehakaalu kaotusrežiimi, mis aitas tal kaotada mõned lisaraha, mis tal oli..

Ja kuna ta on kindel, et maailmas on palju naisi. Kui tunned end sellisena tuvastatud või teadaolevalt, on see kindlasti magarexia.

Nende juhtumite puhul tuleb tagada, et keha kujutis, millel on see häire, on reaalne ja järgige dieeti, et kaotada kaalu, mis aitab ka parandada pikaajalisi toitumisharjumusi.

Ja pidage meeles ka seda, et sa ei pea ainuüksi megarexiaga silmitsi seisma. Kahtlemata on professionaalne abi väga oluline, kui mitte fundamentaalne, selle häire edukaks lahendamiseks..

Ja milliseid megarexia juhtumeid sa tead? Kas olete selle häire ületanud?