Alexitimia omadused, põhjused, tagajärjed ja ravi

The alexitimia Seda määratletakse kui mõnede inimeste isiksuse omadust, kes ei suuda tuvastada ja kirjeldada oma emotsioone. See on subkliiniline probleem; see tähendab, et seda ei peeta vaimseks häireks. Kuid see võib tuua igasuguseid raskusi selle all kannatavatele inimestele.

Alexithymia kõige olulisemad tunnused on märgatav düsfunktsioon emotsioonide tajumisel, teiste inimeste kinnipidamise puudumine ja raskused romantiliste suhete säilitamisel, olgu see siis sõprus või armastus. Lisaks on ka alexithymicsil sageli raskusi teiste inimeste emotsioonide mõistmisega.

Üldiselt võime rääkida selle probleemi kahest versioonist: alexithymia kui riik ja alexithymia kui tunnus. Esimene on ajutine seisund, mille põhjuseks on sageli a šokk või traumaatiline sündmus. Teine, vastupidi, on üksikisiku isiksuse osa ja on osa tema elust.

See on suhteliselt sagedane psühholoogiline probleem, mis mõjutab umbes 10% elanikkonnast. Lisaks on teada, et see ilmneb tavaliselt koos raskemate häirete ja teiste sama laadi raskustega.

Käesolevas artiklis räägime teile, millised on selle peamised sümptomid, mis võib selle põhjustada ja kuidas on elus kellelegi alexitimiaga.

Indeks

• 1 Omadused
  • 1.1 Võimetus mõista oma emotsioone
  • 1.2 Väike sisemine elu
  • 1.3 Empaatia puudumine
  • 1.4 Liigne praktilisus
  • 1.5 Kirjaoskus
  • 1.6 Seksuaalsed probleemid
  • 1.7 Konformism
  • 1.8 Impulsiivsus
• 2 Põhjused
  • 2.1 Esmane Alexithymia
  • 2.2 Teisene Alexithymia
• 3 tagajärjed
  • 3.1 Inimestevaheliste suhete raskused
  • 3.2 Eesmärkide saavutamise võimatus
  • 3.3 Riskikäitumine
  • 3.4 Muude häirete teke
• 4 Ravi
• 5 Viited

Omadused

Alexithymia sümptomid on inimeselt väga erinevad, kuna see tunnus võib esineda erineval määral. Kuid kõigil, kes seda omavad, on suurem või väiksem aste ühiseid omadusi. Järgmisena näeme, mis on kõige tavalisemad.

Võimetus mõista oma emotsioone

Alexithymiaga inimeste põhiomadus on enam-vähem raske võimetus mõista oma tundeid. Sageli segavad nad oma emotsioone lihtsalt kehaliste tunnetega või ei suuda neid mõista lihtsamatest omadustest nagu "rõõm" või "kurbus".

See ei tähenda, et alexithymics ei tunne emotsioone. Vastupidi, tihti kogevad need isikud selliseid tundeid nagu kurbus, viha või isegi ärevus. Kuid nad ei saa aru, mis neid põhjustab, nad on üllatunud ja neil on nende haldamiseks vähe ressursse..

Kõik see viib nad nägema end automaatidena. Enamik neist inimestest tunneb ennast lahti ja on pettunud oma emotsioonidega. See põhiline sümptom on lisaks sellele peaaegu kõik ülejäänud.

Vähene siseelu

Lisaks oma tundete analüüsi puudumisele näitavad alexithymics ka teistes eneseanalüüsiga seotud aspektides häireid.

Näiteks on nad sageli väga kriitilised; tavaliselt ei sea nad ambitsioonikaid eesmärke ega ka unistusi ega fantaasiaid.

Kõik see viib nad elama "automaatse piloodi" kaudu: kuna nad ei kajasta oma käitumist ega mõtle, mida nad tahavad, siis kipuvad nad sündmustest ära minema. See tähendab, et tavaliselt ei ole neil liiga palju kontrolli selle üle, mis nendega juhtub.

Empaatia puudumine

Alexithymiaga inimesed ei suuda mitte ainult ära tunda oma emotsioone; neil on ka suuri raskusi teiste mõistmisega.

See viib nad tavaliselt elama igasuguste konfliktidega nende ümber olevate inimestega, kes ei tunne neid mõistetuna ja sageli lõpuks pettunud.

Kõik see on seotud emotsionaalse luure suure puudumisega. Alexithymics arvavad, et teised peavad mõtlema ja reageerima samamoodi nagu nad oleksid igas olukorras, nii et nad kipuvad olema väga tolerantsed ja kergelt vihased teiste vastu.

Liigne praktilisus

Teine alexithymiaga inimeste tunnusjoon on see, et nad keskenduvad äärmiselt siin ja praegu. Nad ei ole huvitatud planeerimisest, mõtlemisest oma tegevuse pikaajalistest tagajärgedest ega taha mõtiskleda oma tegevuse eetiliste, filosoofiliste või moraalsete aspektide üle..

Üldiselt on nende lähenemine väga praktiline ja ratsionaalne, mis tavaliselt ei peaks olema halb; kuid mõnikord võtavad nad seda äärmuslikuks ja lõpuks toimivad viisil, mis on nende enda heaolu suhtes kahjulik.

Kirjaoskus

Kui alexithymic räägib oma kogemustest, keskendub ta selle kohta, mis juhtus äärmuslikel tasemetel. Tema jaoks on oluline asi faktid; sellepärast on neil inimestel sageli raskusi lugeda huvitavaid lugusid või hoida teiste tähelepanu.

Üldiselt tajutakse selle sümptomi tõttu alexitima isikut tõsiselt, igavelt või kujutlusvõime puudumisel.

Seksuaalsed probleemid

Üks omadusi, mis kõige sagedamini põhjustavad alexithymiaga inimestele põhjustatud seksuaalsete häirete ilmnemist.

Meestel võib see muutuda impotentsuseks või enneaegseks ejakulatsiooniks, samas kui naistel võib tekkida anorgasmia. Mõlemal soost on tavaliselt ebanormaalselt madal libiido.

Konformism

Kuna nad ei mõista hästi oma emotsioone ja soove, kalduvad alexithymic inimesed mõtlema sellele, mida nad oma elus tegelikult tahavad saavutada..

Seetõttu aktsepteerivad nad tavaliselt seda, mis neile juhtub, ja nad rahuldavad keskpäraseid olukordi, mis ei tee neid tõeliselt õnnelikeks.

See võib näiteks tõlkida ebatervislike suhete säilitamise, püsiva tööga, mis neid kannab, või eesmärkide või unistuste puudumine, mis neid motiveerivad..

Impulsiivsus

Lõpuks kalduvad alexithymiaga inimesed neile reageerima. See tähendab kahte erinevat käitumist: riskantse käitumise ilmumist ja äkilisi emotsionaalseid plahvatusi.

Esimene käitumisviis on seotud alexithymics'i kalduvusega tegutseda mõtlematult. Seetõttu teevad nad tõenäolisemalt selliseid käitumisi nagu narkootikumide kuritarvitamine või hoolimatu sõitmine kui need, kellel seda omadust ei ole.

Teine käitumine seisneb ülereageerimises mõnele stiimulile emotsionaalsete puhangute kujul. Konkreetset olukorda arvestades kalduvad alexithymics tegutsema liialdatud viisil, näidates tavaliselt viha, kurbust või ärevust.

Põhjused

Alexithymiat võib klassifitseerida mitmel viisil, näiteks sõltuvalt sellest, kas see on ajutine või püsiv või sõltub sümptomite tõsidusest. Üks tähtsamaid üksusi on aga see, mis eristab neid probleeme, kui probleem on sünnipärane, ja need, mis seda ei tee..

Juhul, kui see funktsioon on midagi, mida inimene on sündinud, oleksime silmitsi primaarse alexithymiaga; ja kui tegemist on mõne omandatud olukorraga, siis nimetatakse seda sekundaarseks alexithymiaks. Järgmisena uurime igaühe põhjuseid.

Esmane Alexithymia

Seda tüüpi alexithymia on seotud üksnes bioloogiliste põhjustega, mis esineb sageli sünnist alates. Selle põhjuseks võib olla mitu tegurit, kuid kõige olulisemad on järgmised:

- Teabe edastamise probleemid limbilise süsteemi (meie emotsioonide eest) ja ajukoorme vahel (seoses põhjusega).

- Kahe poolkera vahelise suhtluse raskused. Seadus osaleb rohkem emotsioonide reguleerimises ja tuvastamises, samas kui vasakpoolne vastutab keele eest.

Juhtudel, kui esmane alexithymia ilmneb sünnist, on see seotud kaasasündinud ja pärilike teguritega, mida saab vanematelt lastele edastada. Siiski võib see ilmneda ka hilisemas elus haiguste tõttu, nagu hulgiskleroos, pearauma või insult..

Teisene Alexithymia

Teist tüüpi alexithymia on tingitud keskkonna tegurid, mis tekkisid mingil hetkel inimese elu. Tavaliselt esinevad need olukorrad lapsepõlves, kuid ükskõik milline kogemus, mis on piisavalt äärmuslik üksikisiku täiskasvanuelu jooksul, võib selle võimaluse ilmuda.

Kõige tavalisem asi on see, et kogemus oli väga traumaatiline, näiteks väärkohtlemine, ahistamine või vägistamine. Inimene, kes arendab sekundaarset alexithymiat, liigub teadmatult oma emotsioonidest ära, et kannatusi vältida. Pikas perspektiivis võib see siiski tekitada igasuguseid probleeme.

Mitu korda kaasneb sekundaarse alexithymiaga teatud psühholoogilised häired, nagu traumajärgne stressihäire või depressioon. See võib tekkida ka teatud probleemide puhul, nagu anoreksia, sõltuvused (näiteks toit või alkohol) või viha juhtimine..

Tagajärjed

Alexithymiaga inimese elu võib olla väga keeruline. Kõigi ülalkirjeldatud sümptomite tõttu kipuvad need inimesed igapäevases elus kogema mitmesuguseid probleeme, mis võivad pikas perspektiivis neid palju kannatada. Selles osas näeme, millised on kõige levinumad tagajärjed.

Raskused inimestevahelistes suhetes

Võib-olla kõige tavalisem probleem, millega alexithymiaga inimesed kokku puutuvad, on see, et nad sageli ei mõista neid ümbritsevaid inimesi. Sest nad ei suuda mõista oma emotsioone ega teiste tundeid, mistõttu on neil igasuguseid raskusi oma sõprade, perekonna ja lähedastega.

Kui keegi lähedane alexithymic vajab toetust, tavaliselt see omadus isik kipub jätta olukorda või tunnevad ülekoormatud. Seetõttu tunneb teine ​​tagasi lükatud ja liigub tavaliselt isikust eemale.

Teisest küljest tunnevad alexithymics oma emotsioonide mõistmata jätmise tõttu sageli ebamugavust olukordades, kus nad peavad avama teisele inimesele; kuid samal ajal otsivad nad privaatsust. See viib nad liikuma ja pidevalt lähenema teistele, moodustades enamikus oma suhetes väga mürgise mudeli.

Eesmärkide saavutamise võimatus

Nagu oleme näinud, ei soovi alexithymic inimesed enam tulevikku mõelda, planeerida ega mõelda, mida nad sooviksid saavutada. Vastupidi, nad eelistavad elada praegusel hetkel, muretsemata sellest, mis hiljem toimub.

Probleem on selles, et paljudel juhtudel tähendab see seda, et need isikud lubavad ennast asjaolude tõttu lohistada. Seega on tavaline, et alexithymics on töökohal, mis muudab need õnnetuks, abieludes, mis ei tööta, liigse ülekaalulisuse või rahaliste raskustega.

Riskikäitumine

Alexithymiaga inimeste impulsiivsus koos ebamugavustundega, mis põhjustab nende emotsioonide mahasurumise ja ei mõista neid, viivad sageli tihti ohtlikesse viisidesse. Kui nad ei õpi end ise reguleerima, siis paljud neist inimestest on sellise olemuse tõttu igasuguste tõsiste probleemidega.

Seega teevad paljud alexithimics muuhulgas käitumisharjumusi, nagu ebakindel ja valimatu soo, liigsed kulutused, mida nad ei saa endale lubada, igasugused võitlused või hoolimatu sõit. Kõige tõsisematel juhtudel võivad nad isegi tekitada sõltuvusi, näiteks alkoholi, narkootikumide või hasartmängude puhul..

Muude häirete ilmnemine

Omaenda emotsioonidest lahutamine ei ole vaimse tervise jaoks hea. Seetõttu mõjutavad alexithymicsid sageli ka igasuguseid psühholoogilisi haigusi, lisaks nende tundeid tundmaõppimisele.

Alexithymia kõrval esinevate kõige sagedamate haiguste hulgas on depressioon, bulimia, seksuaalne düsfunktsioon ja peaaegu kõik ärevusega seotud patoloogiad..

Ravi

Kuna alexithymiat ei peeta häireks, vaid subkliiniliseks probleemiks, ei ole palju uuringuid selle kohta, mis on parim viis selle lahendamiseks..

Tänu sellistele teadusharudele nagu emotsionaalne intelligentsus on meil aga tänapäeval mitmeid vahendeid, mis aitavad neid kannatanutel..

Üldiselt on kõige tähtsam alustada probleemiga tegelemisest: oma emotsioonide mõistmise puudumisest. Selleks võite kasutada igasuguseid tehnikaid, mis panevad inimese tähelepanu nende sees toimuvale; näiteks emotsionaalsete ajakirjade või rühmaravi kasutamine.

Kui inimene suudab avastada, mis neile toimub, on vaja, et nad õpiksid ise reguleerima. Selleks õpetatakse teile erinevaid emotsionaalseid juhtimisvahendeid. Mõned kõige levinumad on lõõgastumine, mõtlemise lõpetamine, ratsionaalne arutelu või tähelepanelikkus.

Lõpuks, terapeut saab töötada alexithymia põhjustatud probleemid ükshaaval. Näiteks, kui isikul on raskusi oma suhetes teistega, võib see aidata õppida enesekindlust või empaatiat.

Tuleb märkida, et kuna see on nii keeruline probleem, on alexithymia kõige tõsisemate sümptomite ravimine midagi, mis võib vajada palju aega ja vaeva. Õigete vahendite abil on siiski võimalik saavutada väga olulisi parandusi.

Viited

1. "Alexitimia": veebiküsimustes. Välja otsitud: 31. oktoobril 2018 veebiküsimustest: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: teave, sümptomid ja ravivõimalused" in: Disabled World. Välja otsitud: 31. oktoober 2018 puuetega inimestest: disbled-world.com.
3. "Alexithymia üksindus": Vaimne abi. Välja otsitud: 31. oktoobril 2018 Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" in: Definition Of: Taastatud: 31. oktoober 2018 Määratlus From: definicion.de.
5. "Alexithymia" in: Wikipedia. Välja otsitud 31. oktoobril 2018 Wikipediast: en.wikipedia.org.