8 nõuandeid Parkinsoni tõve ennetamiseks

Et ennetada Parkinsoni tõve teatud suuniseid saab kehtestada, kuigi tõhusus ei ole täielik. Tervisliku eluviisi juhtimine - üks, kes on füüsiline, füüsiline ja varajane avastamine, on kaks kõige olulisemat elementi.

Parkinsoni tõbi on kesknärvisüsteemi degeneratiivne häire, mis mõjutab peamiselt liikumist. Sellel patoloogial on krooniline kulg ja sellel on tundmatud põhjused, samuti oluline geneetiline komponent.

Nende omaduste tõttu on tänapäeval keeruline kindlaks määrata, milliseid juhiseid tuleb järgida, et vältida Parkinsoni tõve ilmnemist.

Tegemist on neurodegeneratiivse haigusega, mis mõjutab närvisüsteemi, kahjustades materia nigra dopamiinergilisi neuroneid.

Seda tüüpi neuronite kõige olulisem funktsioon on liikumise kontroll.

Seega on selle haiguse peamine sümptom keha jäsemete, st käte ja jalgade vabatahtlike liikumiste muutmine..

Kuid olge ettevaatlik, see ei tähenda, et see haigus piirduks liikumiste muutustega, sest aju piirkonnad, mis Parkinsoni tõvega halvenevad, täidavad paljusid teisi funktsioone, nii et sümptomid võivad tekkida.

Parkinsoni tõvega inimestel võib sageli esineda mäluhäireid, kognitiivseid, intellektuaalseid düsfunktsioone, dementsust, meeleoluhäireid, depressiooni, unehäireid ja halvimal juhul hallutsinatsioone, pettusi või impulsi kontrolli kadumist..

Neurodegeneratiivsed patoloogiad on tänapäeval teaduse maailma saladuseks ja vaatamata viimastel aastatel toimunud mitmetele edusammudele ei ole selle põhjused veel teada.

Siiski on palju uuringuid selle haiguse päritolu kohta, mille eesmärk on saada paremaid teadmisi Parkinsoni tõve kohta, luua ravi selle ravimiseks ja piiritleda strateegiaid selle väljanägemise vältimiseks..

Nõuanded Parkinsoni tõkestamiseks

1 - kaitsev toit

Parkinsoni tõve ennetamise strateegiate ja tegevuste uurimine on väga palju.

Selles mõttes on hoolimata asjaolust, et täna ei ole ravimeetodeid, mis takistaksid täielikult häire algust, on neil tõendeid teatud suuniste kehtestamiseks.

Nagu me varem märkisime, on üks tähtsamaid tegureid, mis on Parkinsoni tõve arengus avastatud, rakkude oksüdatiivse stressi protsess..

Oksüdatiivne stress on normaalne aktiivsus, mida teostavad kõik organismi rakud, mis võimaldavad organismi arengut.

Siiski võivad teatud protsesside muutused või ülemäärased muutused põhjustada rakusurma suurenemist (antud juhul neuronid, kuna Parkinsoni tõbi mõjutab aju rakke) ja suurendab Parkinsoni tõve tekkimise võimalusi..

Seega takistab looduslike antioksüdantidega rikas toitumine oksüdatiivseid stressi muutusi ja võib seega olla efektiivsed strateegiad Parkinsoni tõve tekkimise tõenäosuse vähendamiseks.

Peamine toit, mis võib häiret vältida, on:

• Roheline tee: Dr Baolu Zhao uuringud näitavad, et rohelise tee polüfenoolid kaitsevad dopamiini neuroneid (kahjustatud neuronid Parkinsoni tõbi), nii et nende tarbimine võib takistada haiguse algust.
• E-vitamiini sisaldavad toidud: E-vitamiin on aine, millel on suurim antioksüdantvõimsus, seega võivad need toidud olla haiguse ennetamisel kasulikud. E-vitamiini rikkamaid toiduaineid on taimse päritoluga rasvad, päevalilleseemned, sarapuupähklid ja mandlid.
• C-vitamiini sisaldavad toidud: Sarnaselt E-vitamiiniga on sellel ka kõrge antioksüdantvõimsus. Apelsinid, sidrunid või muud tsitrusviljad võivad kaitsta aju arengut ja ennetada Parkinsoni tõve.
• Gingko Biloba: See on herb, mis on eriti kasulik aju jaoks, sest see aitab suurendada vereringet. Suurenenud ringlus suurendab rakkude tootmist ja takistab seetõttu neuronaalset degeneratsiooni.

2 Tasakaalustatud toitumine

Lisaks ülalkirjeldatud toitudele nõuab Parkinsoni tõve ennetamine globaalset hooldust keha eest.

Selles mõttes ei piisa tavapäraselt nende toiduainete tarbimisest, mis võivad olla patoloogia arenguks kaitsvad.

Niisiis, kui me täidame nelja mainitud toiduga (roheline tee, E-vitamiini ja C-vitamiini sisaldavad toidud ja gingko biloba) väga rikkalikku dieeti, kuid koos ebatervislike toodetega, ei ole toitumine terve ja tõenäoliselt ei võimalda toit aju piirkondade eest hoolitseda.

Paljud Parkinsoni tõve juhtumid võivad olla tingitud muudest haigustest või seisunditest.

Selles mõttes on aju ja neuroloogilist funktsiooni mõjutavad muutused tavaliselt kõige asjakohasemad.

Vaskulaarsed patoloogiad võivad põhjustada aterosklerootilise parkinsonismi või arteriosklerootilise parkinsonismi.

Seega takistab madala rasvasisaldusega ja ilma suhkrute ja soolade tasakaalustatud toitumine keha kannatuste tekitamist ja ajude piirkondade Parkinsoni tõve eelsoodumist..

3. Tehke kehalist aktiivsust sageli

Füüsilise tegevuse sagedane läbiviimine võib aidata vältida Parkinsoni tõbe kahel erineval viisil.

Ühelt poolt parandab harjutus tervist, seega on Parkinsoni tõvega seotud haiguste või muutuste sõlmimise tõenäosus.

Nagu oleme näinud, võib selle haiguse ilmnemine reageerida mitmetele põhjustele ja erinevatele päritoludele, kuid kui me tervist edendame, väldime haiguste, sealhulgas Parkinsoni tõve ilmumist..

Teisest küljest võib sagedane füüsiline aktiivsus olla eriti oluline osa selle häire peamise sümptomi, st liikumise muutmise kaitsmisel..

Harjutus eeldab pidevate liikumiste realiseerimist, nii et mida rohkem füüsilist aktiivsust te teete, seda suuremat kasu saame nii kehaosades kui ka aju piirkondades, mis kontrollivad liikumist.

Need on aju piirkonnad, mida Parkinsoni tõbi peamiselt mõjutab, nii et mida rohkem aktiivsust anname sellele neuronite rühmale, seda madalamad on nende võimalused hakata degenereeruma.

4. Tervislik elustiil

Lõpuks on tervise edendamise lõpetamiseks oluline tervislik eluviis.

See kontseptsioon hõlmab kahte varasemat kontseptsiooni (toit ja liikumine), samuti tervise kahjuliku käitumise vältimist.

Alkoholi sagedane tarbimine võib olla Parkinsoni tõve arengu oluline tegur, seega on selle haiguse vältimiseks oluline vältida selle aine liigset tarbimist..

Samuti võib nii füüsiline kui ka vaimne aktiivne elu aidata keha Parkinsoni tõve arengu eest kaitsta..

5. Joo kohvi

Nii kohv kui ka tubakas on kaks ainet, mis on tekitanud mõningast arutelu Parkinsoni tõve ja teiste neurodegeneratiivsete haiguste arengu üle.

Parkinsoni tõve puhul on dopamiinergiliste neuronite tootmise puudujääk kindlaks määratud peamise endogeense tegurina, mis selgitab haiguse sümptomite ilmnemist..

Kohv ja tubakas stimuleerivad selle aine, dopamiini, tootmist, mistõttu nad on postuleeritud neuroprotektiivseteks aineteks.

Kuid nii kohvi kui ka kofeiini võib põhjustada muid füüsilisi muutusi, mis võivad soodustada Parkinsoni tõve ilmnemist, mistõttu tema kui ennetavate tegurite roll tekitab kahtlusi.

6 Varajane avastamine

Üks kõige olulisemaid aspekte, mis määravad haiguse arengu, on selle varajane avastamine.

Seega, hoolimata asjaolust, et Parkinsoni tõbi on krooniline ja pöördumatu patoloogia, mis on avastatud esimesel või viimasel päeval, on tõestatud positiivne seos varase avastamise ja haiguse parema arengu vahel..

7- Varane ravi

Eelmist punkti selgitatakse, sest kui farmakoloogiline ravi algab haiguse esimestel hetkedel, on haiguse areng aeglasem, sümptomid ilmuvad kauem ja üldiselt on Parkinsoni tõvega isikul parem elukvaliteeti kauem.

Niisiis, niipea kui haigus on diagnoositud, vaatamata sellele, et nad ei esine selged sümptomid, on väga oluline alustada Parkinsoni tõve ravi.

8 Kognitiivne stimulatsioon

Lõpuks tuleb meeles pidada, et Parkinsoni tõbi ei piirdu kõige tüüpilisemate sümptomitega, see viib sageli kognitiivsete häirete tekkeni ja võib sageli põhjustada dementsust..

Nende sümptomite vältimiseks ja dementsuse sündroomide ärahoidmiseks on kognitiivse stimuleerimise toimingute tegemine mälu, lugemise või arvutamise teostamiseks väga oluline..

Põhjused

Et teada ravimeetodeid ja strateegiaid, mis võimaldavad haigust ravida või ennetada, on oluline teada nii patoloogia põhjuseid kui ka arengut..

Kui muutuse etioloogilised tegurid ei ole teada, on praktiliselt võimatu kindlaks teha, mida teha, et seda teha..

Parkinsoni tõve puhul on need aspektid peamine küsimus: mis juhtub nii, et teatud aju piirkonnad hakkavad degenereeruma? Või teisiti: Millised tegurid põhjustavad Parkinsoni tõve algust?

Täna ei ole sel küsimusel selget vastust, mis selgitab, et sellist haigust ei ole veel võimalik ravida.

Kui aga haiguse välimust piiravaid tegureid ei selgitata, ei tähenda see, et Parkinsoni tõve etioloogia kohta pole midagi teada..

Tegelikult on avastatud tegurid, mis paistavad olevat patoloogia arengus olulise tähtsusega ja on vaatamata nende väljanägemise täielikule selgitamisele võimaldanud luua mõningaid tõhusaid ravimeetodeid ja soovitada ennetavaid strateegiaid.

Parkinsoni tõve peamised põhjused on:

Geneetilised tegurid

Teadusringkond on tuvastanud mitu Parkinsoni tõvega seotud geneetilist mutatsiooni.

Alfa-synuclein geeni areng näib olevat üks häire peamisi tegureid, kuigi see ei ole ainus, mis on avastatud.

Sel viisil on Parkinsoni geenide uuring võimaldanud meil seletada mitmeid selle patoloogia juhtumeid ja luua uurimisliinid, mille eesmärk on leida valke ja geneetilisi komponente, mis võivad haigust areneda..

Keskkonnategurid

Seda on tähistatud kui kokkupuude teatud toksiinidega võib põhjustada erakordseid Parkinsoni tõve sümptomeid.

MPTP (ravim) või metallmagneesium võib põhjustada sümptomite ilmnemist, mis on väga sarnased Parkinsoni tõvega kaasnevate sümptomitega, mistõttu nad võivad olla haiguse arengus olulised elemendid..

Mitokondrid

Mitokondrid on rakkude komponendid, mis vastutavad energia tootmise eest.

Selles mõttes näitavad mitmed uuringute read, et mitokondrid võivad mängida olulist rolli Parkinsoni tõve arengus.

Molekulid, mis kahjustavad membraane, valke ja rakkude DNA-d, on just need rakulised elemendid, mis realiseerivad selle protsessi abil, mida tuntakse oksüdatiivse stressina..

Seega on Parkinsoni tõve põhjuste tõttu tuvastatud mitokondrite funktsiooni mõjutavad mutatsioonid.

Kraniaalne vigastus

Paljud Parkinsoni juhtumid bokserite hulgas on tähistatud. Ekstraheeritult, et aju piirkondades kannatanud löökid võivad olla ka haiguse tekkimise riskiteguriks.

Vananemine

Lõpuks on rakkude degeneratsioon tüüpiline inimese vananemise protsess, nii et kui me kasvame, on kehal vähem võimeid rakkude taastumiseks ja kaotame teatud funktsioonid.

See asjaolu selgitab, et vanus on häire peamiseks riskiteguriks, kuna selle haiguse levimus suureneb märkimisväärselt pärast 60 aastat.

Kuid normaalne ja tervislik vananemine ei tähenda Parkinsoni tõve olemasolu, hoolimata asjaolust, et kehas tekib raku degeneratsioon, nii et aja möödumine ei selgita häire välimust..

Viited

1. Clarke G. Ühe tabamuse mudel rakusurma kohta päritud neuronaalsetes degeneratsioonides. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Krooniline süsteemne kompleks, mida ma pestitsiidiga põletan, põhjustab selektiivset nigrostriaalse degeneratsiooni koos tsütoplasmaatiliste lisanditega. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Neurodegeneratiivsete haiguste närvirakkude surma aluseks olevad mehhanismid: rakulise arengu-vahendatud rakulise rehostaali muutused. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J. A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Parkinsoni tõve mootorite tüsistuste areng ja päritolu. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Detsember 2000.
5. Obeso J. A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Parkinsoni tõve evolutsioon. Praegused probleemid In: "Neuronaalne surm ja Parkinsoni tõbi". J.A. Obese, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (toimetajad). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, lk. 21-38.