Üksikud emad 10 näpunäiteid isiklikuks ja professionaalseks eluks

Üksikuks olemine ei ole lihtne olukord. Selle uue etapiga nägu võib kõik olla hall.

Esimesed sammud on väga keerulised, sest peate oma aega, energiat ja emotsioone kohandama nõudlikule kontekstile.

Võib-olla sa vaatad ringi ja tunned end imelikuna. Võib juhtuda, et teie keskkonnas te ei tunne kedagi, kes on nagu sina. Inimesed, kes teie olukorda ei mõista, võivad teid või teie närida, kui ütled neile oma olukorda.

Kuid te ei ole ainuke üksik ema. Kas see on murda isa või oma valikuga, on täna palju naisi, kes jagavad teie olukorda, nagu näete käesoleva artikli lõpus.

Esimene samm on olla teadlik, et teie olukorras on palju naisi ja et enamik neist on edukalt oma pereelu juhtinud.

Kui saate teatud mustrid ja rutiinid määratleda, võib see olla põnev, intensiivne ja rikastav kogemus. Kindlasti aitavad need 10 näpunäidet olukorda paremini ära kasutada, edasi minna!

Nimekiri 10 nõuandest üksikemadele

1 - leidke töö vastavalt oma pereolukorrale

Mõned töökohad sobivad teie rutiinidega paremini kui teised. Näiteks need, mis võimaldavad teil kasutada paindlikke sõiduplaane või mis on valmistatud kodust. See oleks ideaalne olukord, kuid ei tee viga, neid on raske leida või neil on muid puudusi.

Kuid ärge heidutage neid. Nagu juba mainitud, ei ole te ainus inimene, kes seda olukorda läbib ja mõned ülemused või ettevõtted seda mõistavad.

Ära kõhkle oma raskusi ja olukorda üksikuna. Proovige dialoogi leida, et leida alternatiiv ja kohandada oma ajakava vastavalt oma laste vajadustele.

Võite pakkuda võimalusi, mis ei tekita teie ülemusele raskusi, samas kui proovite jääda avatuks uutele võimalustele. Te võite olla meeldivalt üllatunud, kui näete, et kõik võib sobida, kui seda mainite. Ajakava, mis võimaldab teil oma perekondlikku olukorda hästi vastu võtta, teeb teid paremini, vähem stressi ja paremaid vaimusid.

2. Olge teadlik toetustest, stipendiumidest, stipendiumidest ja kaubanduslikest reklaamidest

Kuigi ei ole palju, on üksikutele emadele riiklik toetus. Te ei tohiks seda tüüpi abi taotlemisel tunda mingit toimingut, sest need on loodud inimestele, kes on raskes olukorras.

Nende kohta teada saamiseks on olemas valitsuse infobürood, kuhu võite minna. Püüdke minna regulaarselt, kuni saate vajaliku abi.

Selle teabe leiate ka veebist, seal on mõned veebisaidid, kus saate registreeruda, et saata teile infolehed vajaliku teabega.

Teisest küljest, kui te kaalute oma õpingute jätkamist, on mõned stipendiumid üksikemadele või isadele. Just nende eesmärk on, et need inimesed areneksid oma elukvaliteedi parandamisel.

Selle saavutamiseks on oluline hoida omamoodi perekonna raamatupidamist, et saaksite näidata, et vajate abi. Seejärel salvestage kõik dokumendid, mis võivad olla abitaotluse esitamise ajal kasulikud (arveid, palgaarvestust, maksude tasumist jne)

Samuti on palju mahaarvamisi, mida saate oma maksukohustuste säästmiseks taotleda. Uurige seda või otsige isikut, kes teile maksudeklaratsioonide tegemisel nõu annab. Kui te seda õigesti teete, võite säästa head raha.

Teine väga kasulik viis säästa on ära kasutada allahindlusi, kuponge ja müügiedendusi, mida kommertsettevõtted kasutavad klientide lojaalsuse loomiseks. Mõnikord arvame, et see pole seda väärt, kuid kuu lõpus võib see olla suur kokkuhoid.

Proovige kasutada isikupärastatud kaarte, mis teevad teatud toodetele allahindlusi, ostavad suurtes kogustes (kuulsad säästupaketid) või ostavad mõne tunni enne sulgemist. Nendel hetkedel vähendavad nad värskete toodete hindu, mida nad pole varem suutnud müüa.

3. Püüa endale vaba aega ja iseenda eest hoolitseda

Ma tean, et see võib olla väga keeruline, kuid sa pead proovima. Teie igapäevaelu on väga nõudlik ja on võimalik, et enamik ajast mõtled teistest ja unustate ennast.

On vaja leida hetked, mis teile pühendavad, sest see võimaldab teil väljakutsetega paremini toime tulla ja rohkem energiat.

Ärge unustage oma hobisid ja püüdke pühendada mõnda aega, kuid minimaalne see võib olla teie enda hooldamiseks. Puhata, võtta hea lõõgastav dušš, ravida ennast, süüa midagi, mida tahad, treenida, rääkida oma sõpradega, leida ruumi filmi vaatamiseks või lugeda ... Lühidalt: mõtle endale, armastage ennast rohkem!

Kui teie finantsolukord võimaldab teil palgata lapsehoidjat, ärge kartke seda teha. Isegi kui see on paar tundi nädalas, hindate vaba aega. Nii saate rutiinist lahti saada ja teha asju, mis sulle meeldib ja lõõgastuda.

Teine võimalus on teha teistele emadele ettepanek laste vahetamiseks. Üks päev nädalas võiksite hoolitseda oma laste eest ja ta saab puhata; ja teine ​​päev tagurpidi.

On ka teisi ebatavalisi ideid, mis võivad olla huvitavad. Mõnes linnas on programme, kus õpilased saavad kodus vastutasuks nende abistamise eest.

See alternatiiv võimaldab ühest küljest vaba aega. Teisest küljest võib see olla suureks abiks õpilasele, kes vajab kulude kokkuhoidu. Võite isegi tänada oma firma rasketel aegadel.

4. Ärge konkureerige iseendaga

Mitte kõik ei saa iga päev olla täiuslik. See on okei, kui tahad oma parima anda, kuid mõni päev võib olla väga raske ja on normaalne vigu teha.

Mõnikord oleme meie halvim vaenlane ja see on tõsine viga. See teeb teid kogu päeva halb meeleolu ja tunnete kasutu.

Siis peate sellega nõustuma, et see on raske olukord, et te ei ole täiuslik. Püüdke asju aeglaselt võtta ja murda. Päevad, mida te ei soovi, võite natuke rütmi alandada ja hiljem jätkate väljakutsetega rohkem energiat.

Võib-olla on teie lapsed tänulikud, et nad saavad oma hommikusööki lõdvestuda või käia koolis.

5. Tunnen uhkust oma saavutuste üle

Kuigi see tundub ilmne, on vajalik, et iga päev tunneksite uhkust oma saavutuste üle. Alati ei ole kedagi, kes teile meelde tuletaks, et olete õigel teel. Sellepärast on oluline säilitada kõrge enesehinnang ja tean, kuidas hästi ära tunda.

Püüdke olla teadlik, et iga päev olete eesmärgid ületamas. Seda saab tänu päevikule paremaks võtta. Te võite veeta paar minutit päevas, kirjutades neid asju, mida olete täna saavutanud, kuid väikesed või lihtsad, mida nad võivad tunduda.

Kui te tunnete seda, siis saate ennast rohkem laiendada ja mõelda selle üle, mida olete saavutanud ja kui paar aastat tagasi sa näed ennast võimeliseks. See võib olla suureks motivatsiooniks iga päev ja hea viis enesehinnangu suurendamiseks.

6. Püüdke olla alati valmis

Väga oluline on valmistuda hädaolukordade või ettenägematute olukordade jaoks. Selleks peate alati omama vajalikke ravimeid kodus, aga ka nende inimeste telefoninumbrit, kes võivad olla toetatavad, või selliseid teenuseid nagu hädaabi lapsehoidjad.

Iga kord, kui lahkute oma kodust, on oluline olla valmis ootamatute muutuste jaoks. Ma soovitan teil alati lastele midagi süüa, samuti lugeda või värvida.

Samuti võib olla väga kasulik hoida kotis või autos kott puhtaid riideid, tualetitarbeid, toitu või jooke. See võib hõlbustada teatud olukordi, näiteks siis, kui teie laps määrdub või kui sul ei ole aega koju minna või süüa teha.

7. Püüa olla mitmeosaline

On teatud ülesandeid, mida saab teha samal ajal. Sa võid proovida teha majapidamises majapidamistöid, kui mängid oma lastega. Samuti saate neid tegevuses osaleda, et saaksite nendega aega jagada ja te näete, et neil on samal ajal lõbus.

8 - Toetage ennast üksikute emade rühmades, ühingutes ja rühmades ... või looge neid!

Sa pole selles olukorras ainus. Praegu on palju naisi, kes on üksikemad ema ettenägematute asjaolude või enda valikul.

Erinevate tegevuste toetamiseks ja läbiviimiseks on olemas ühtsete emade või isade ühendused või rühmad, kes ühendavad oma jõupingutused ühiste eesmärkide saavutamiseks. Mõned neist võivad olla: raha kogumine päevakeskuste, leitud teabekeskuste või pressiesindajate loomiseks, et suhelda riigiasutustega.

Oluline on, et hoiate end kõigist nendest algatustest kursis ja teete nendega koostööd. See ei ole kasulik ainult emade seisundi parandamiseks, kuid see võib olla väga huvitav kohtuda inimestega, kes on teie samas olukorras.

Teiste emade kogemus, toetus ja nõustamine on olulised, et neid iga päev paremini parandada. Kui teie linnas selliseid rühmi pole, saate otsida või luua internetis virtuaalseid kogukondi.

Teil on võimalik osaleda foorumites, vestlustes või luua blogisid, et tuua sarnaste probleemidega inimesi lähemale. See võib olla esimene samm ühenduste loomiseks teie kogukonnas.

9 - Nõustuge pere ja sõprade abist

Kuigi me ei taha olla koormaks perekonnale ja me tahame näidata oma sõltumatust ja jõudu, on mõnikord vaja nende toetus vastu võtta. Paljud pered on õnnelikud, et aidata ja et toetus võib teatud olukordades olla väga kasulik.

Lisaks on väga oluline, et teie lapsed kasvaksid perekonna keskkonnas. Nad võivad tunda end turvaliselt, kui nad saavad loota rohkem sugulaste, nagu vanavanemad, onud või teised, hoolitsusele ja kiindumusele..

Samuti võib see olla suurepärane kogemus, et jagada oma aega lastega. See tegevus võib neid rutiinist lahkuda, nii et kõik saavad kasu.

Samuti saate lugeda oma lähimaid sõpru, kui see on teie võimaluste hulgas. Ärge häbenege abi paludes ja usaldage neid, nad aitavad teid rõõmuga.

10 - Ootan ja ärge mõtle minevikku

Kui naine on oma partneri lahuselu või lahutuse tõttu üksikema, kipub ta sageli minevikku mõtlema ja võib kahetseda, et ta ei ole teisiti tegutsenud. Sageli arvatakse, et tema elu võib olla väga erinev, kui perekonnas oleks isa.

Need mõtted ei aita sind üldse. Kui suhe oli katki, on teie vahel midagi olulist ebaõnnestunud, seega on parem mitte seda tagasi võtta.

Oluline on vaadata tulevikku ja olla teadlik headest asjadest, mida teie olukord üksikuna kujutab. Näiteks on teil suur vabadus teha seda, mida sa tahad, teha oma otsuseid ja otsustada, mida teha oma ajaga.

Teie laste kohta saate kontrollida, kas te loote suurepärase lingi ja et saate nendega jagada palju asju. See annab teile suure motivatsiooni ja jõu edasi liikuda.

Lisaks avastate, et on palju inimesi, kes teid toetavad ja tahavad teid aidata, saate isegi luua tugevamaid sidemeid oma perega. Samuti võib see olla võimalus leida inimesi, kellega jagada muresid, illusioone ja kogemusi.

Ärge vaadake oma olukorda kui midagi negatiivset, vaid võimalust, väljakutset, mis paneb sind tugevamaks ja tugevamaks iga päev.

Üksikute emade protsent Hispaanias

Aruande "Perekondade ümberkujundamine Hispaanias sotsiaal-demograafilisest vaatenurgast" (2014) kohaselt oli 58% üksikemadel partner, kuid nad ei olnud abielus või juriidiliselt ühinenud sellega..

Kuigi ligikaudu 42% olid üksikemad. 16% kõigist sünnitustest olid emad ilma partneri või abikaasata.

Peaaegu pooled neist naistest on sündimise ajal 30-aastased või vanemad, mis võib viidata sellele, et emadus on teadlik otsus ja mitte „juhuslikult”.

Need andmed näitavad, et pere mudel on radikaalselt muutunud. Praegu ei ole üksik ema midagi imelikku, vaid on tavalisem kui me arvame.

Viited

1. 20 Üles Nõuanded üksikvanematele. (s.f.). Välja otsitud 13. märtsil 2017 lastearengu instituudist: childdevelopmentinfo.com.
2. Castro Martín, T. & Seiz Puyuelo, M. (2014). Perede ümberkujundamine Hispaanias sotsiaal-demograafilisest vaatenurgast. Välja otsitud FOESSA fondist: foessa2014.es.
3. Coppa, C. (s.f.). 10 üksikut ema saladust. Välja otsitud 13. märtsil 2017, alates Parenting: parenting.com.
4. Johnson, E. (9. detsember 2016). 31 põhjust, miks on üks ema, on AWESOME (lugejate sõnul). Välja otsitud Wealthysinglemommy'st: richysinglemommy.com.
5. Lack, E. (oktoober 2016). 7 ellujäämise nõuandeid üksikvanematele. Välja otsitud Babycenterist: babycenter.com.
6. Sarah, R. (s.f.). Ellujääv (ja edukas) kui üksik ema. Välja otsitud 13. märtsil 2017, vanematelt: parents.com.
7. Uscher, J. (s.f.). Top 6 nõuanded üksikvanematele. Välja otsitud 13. märtsil 2017 veebisaidilt WebMD: webmd.com.