Keegi ei armasta mind 10 olulist nõuandet selle ületamiseks

Kui olete kunagi tundnud tunnet, et "keegi ei armasta mind", Selles artiklis leiad 10 nõuandeid selle ületamiseks.

Tagasilükkamine on üks kõige tundlikumate inimeste olukordadest. Sel moel võib tunne, et "keegi ei armasta mind", ilmuda erinevatel hetkedel.

See tunne on tihedalt seotud madala enesehinnanguga. Ühest küljest kogevad madala enesehinnanguga inimesed seda tüüpi tundeid sagedamini. Teiselt poolt on tunne, et "keegi ei armasta mind" on oluline riskitegur madala enesehinnangu jaoks.

Siiski, sõltumata enesehinnangust, saavad kõik inimesed arendada seda tüüpi tundeid oma elu teatud etappides, seda peamiselt indiviidi suhteliste aspektide kvaliteedi tõttu..

Seetõttu on oluline teada, kuidas seda tüüpi tundeid korralikult hallata ja vabaneda tundetest, mida "keegi ei armasta mind". Käesolevas artiklis postuleerime 10 näpunäidet, mis võivad olla selliste eesmärkide saavutamiseks väga kasulikud.

Kas sa arvad, et keegi ei armasta sind? 10 nõuandeid selle ületamiseks

1. Armasta ennast

Esimene asendamatu samm, mis tuleb teha, kui tunned, et keegi ei armasta sind, on ennast armastada.

See tegur on oluline teie enesehinnangu säilitamiseks ja mõistliku ja tervisliku visiooni loomiseks teie suhtelisest olukorrast.

Asjaolu, et te arvate, et keegi ei armasta sind, olenemata sellest, kas tunne on tõene, ei tohiks kunagi tähendada, et te ka ise armastate ennast armastama.

Teie enesepilt ja suhted, mida te teiste inimestega asutate, on selgelt eristatud. Sel põhjusel on äärmiselt oluline neid mitte segada.

Kõik inimesed saavad läbida hetki, kus nende suhteline olukord on keeruline või delikaatne. Kuid te olete ikka sama inimene, kellel on samad voorused ja omadused, olenemata sellest, mida te teistelt saadate.

2 - Analüüsige oma tunnetuse õigsust

Abstraktset ja globaalset sensatsiooni iseloomustavad mitte konkreetse mõtte moodustamine, vaid üldisem mulje.

See asjaolu tähendab, et tunne, et "keegi ei armasta mind", võib moodustada erinevate mõtete kaudu, mis on omavahel seotud.

Samamoodi seostuvad tunded tavaliselt suure emotsionaalse komponendiga, mis toidab tagasi. See tähendab, et konkreetne mõte tekitab emotsioone, mis motiveerib rohkem seda tüüpi mõtteid.

Sel viisil iseloomustab tundeid, et neid on võimalik saada ebatäpsete ja vähe kontrastsete analüüsidega. Sel põhjusel on oluline analüüsida, milline on tõde, et "keegi ei armasta mind", sest see võib sageli olla palju äärmuslikum, kui see tegelikult on.

Analüüsida, millised inimesed on need, kes tõesti ei armasta sind ja mida inimesed sellest tingimusest välja saavad, on põhiline protsess sellise olukorra ületamiseks.

Asjaolu, et teatud inimesed, kellelt te soovite saada suuremat mõju, ei taha sind, nagu te soovite, tuleks seda analüüsida välispoliitilisest vaatenurgast, kus teema (ja seega ka süüdlane) ei tohiks olla iseennast.

3. Analüüsige oma suhteid

Sama joonega nagu eelmine punkt, on väga kasulik analüüsida ja uurida oma isiklike suhete kvaliteeti.

Seda tehes mõistate te tõenäoliselt, et olete teatud inimeste jaoks tähtis ja et on inimesi, kes sind armastavad.

Selle protsessi läbiviimine aitab relatsiooniprobleeme välistada, mitte aga muuta isikliku identiteedi probleemiks.

Vaadates, kes sa tahad ja kes seda ei tee, saate määrata praeguse olukorra, kus olete. Samuti on see kasulik konkreetsete vajaduste uurimisel.

Näiteks võib inimesel olla tunne, et keegi ei taha teda, sest tal ei ole partnerit ja ta soovib säilitada romantilist suhet.

Sensatsiooni analüüs võimaldab seega avastada, et probleem on sentimentaalse suhte puudumisel. Kuid see probleem liigub üldisest tunnetest, et "keegi ei armasta mind".

4. Ärge otsige teiste nõusolekut

Oluline aspekt, et ületada tunne, et "keegi ei armasta mind" ja suurendada enesehinnangut, on vältida teistelt heakskiitmist.

Tavaliselt, kui kellelgi on tunne, et keegi ei taha arendada ebastabiilset emotsionaalset seisundit ja lagunemise seisundit, mida saab kompenseerida ainult teiste heakskiidu kaudu.

Kui te lasete oma heaolu sõltuda kolmandate isikute vastusest, siis ei ole teil mingit kontrolli oma emotsionaalse seisundi üle. Lisaks sellele võib nende põhimõtete juhtimine motiveerida teie käitumise ja teie olemise viisi muutmist, mis võib sind üha vähem iseendaks muuta.

Kõik see on oluline, et teie atribuutide kinnitamine toimub ise. Teiste isikute heakskiitmine peab olema teisejärguline ja vastastikune element. See tähendab, et teile meeldivad inimesed, kellega teil on head suhted ja teil on vähem tähtis inimestele, kellega sul pole mingit linki.

5. Tehke oma päevast terve muutus.

Parim viis ületada tunne, et "keegi ei armasta mind" on välja töötada igapäevane, mis on teile kasulik. Nagu eespool mainitud, ei tohiks rahulolu olla teiste kätes.

Seetõttu on mugav teha igapäevaseid rutiinseid tervislikke muutusi. Püüdke teha neid tegevusi, mis muudavad teid tundlikuks ja vähehaaval suurenevad teie vaim ja heaolu.

Kui teie meeleolu on kõrgem, on teil lihtsam juhtida tunnet, et "keegi ei armasta mind" ja saate aru, et see pole tõesti õige.

6. Hoolitse oma suhete eest

Teine oluline element, et vältida tunnet, et keegi ei armasta sind, on saada konkreetseid elemente, mis võimaldavad teil teisiti mõista.

Kui inimene on emotsionaalselt haige või tal on ebastabiilne emotsionaalne seisund, kaldub see isiklikke suhteid tähelepanuta jätma. Tegelikult, kui me tunneme end halvasti, vajavad inimesed teistelt palju rohkem tähelepanu ja meil on sageli raske hinnata, mida nad meie heaks teevad..

Seega on väga oluline hoolitseda iga isikliku suhte eest. Pidage meeles, et ka teistel inimestel on vajadused ja neil on vaja investeerida aega ja vaeva, et suhe oleks rahuldav.

7- Ära süüdista ennast

Ei ole partnerit, kes tahab kedagi, kes sinust ei huvita, kellel on halb suhe sugulastega, nähes, kuidas mõned suhted sõprusega lagunevad aastate jooksul ... Kõik need aspektid ei ole ühe inimese süü, vaid on süüdi kaks inimest, kes moodustavad suhte.

Sel põhjusel on olenemata olukorrast oluline vältida süüdistamist. Et teie partner lahkub, ei tähenda see, et te olete süüdlane, samamoodi nagu see, et sõber ei pea teid peatama.

Iga suhe, mis kaob, on kaks vastutustundlikku: suhte kaks liiget. Niisiis on otstarbekas vältida äärmuslikke tundeid, et "keegi ei armasta mind" ja ei süüdista asjadest, mis on väljaspool enda kontrolli all.

8. Mõelge positiivsele

Üldiselt on kõigi isiklike vajaduste rahuldamine keeruline ülesanne. Inimesed kalduvad keskenduma sellele, mida sul ei ole, välja arvatud see, mida omate.

Kuid mõningate asjade puhul, mis sul ei ole, ei tohiks olla mõningast puudujääki või pikka aega, siis ei tohiks see olla argument negatiivseks, vaid pigem vastupidiseks.

Tähelepanu keskendus oma puudustele peaks aitama teil mõelda positiivselt ja seada konkreetseid eesmärke. See peab olema motivatsiooni allikas, mis võimaldab teil teha neid asju, mida sa tahad teha ja saada oma elule olulised aspektid.

9- Vältige võrdlemist

Arvestades tunnet, et "keegi ei armasta mind", on tavaline teha pidevaid võrdlusi. Teiste inimeste jälgimine ja paljude suhete avastamine, mis neil on ja kellel ei ole, on sellises olukorras tavaline tava.

Sageli ei mõisteta, et selline võrdlus toimub ebaühtlaselt. Teisi inimesi analüüsitakse väliselt. Sa ei saa teada, kui õnnelikud nad on, emotsioone, mida nad kogevad, või puudusi, mida nad esinevad.

Pigem vastupidi, kui näed midagi, mida soovid kolmandas isikus, siis tõlgendate seda isikut, et teil on kõik, mis on täiesti õnnelik. See on aga harva juhtunud.

Sel põhjusel on väga oluline vältida võrdlusi, kuna need viivad moonutatud järeldusteni, mis toovad esmase tunde, et "keegi ei armasta mind".

10 - Sociabilízate

Lõpetuseks, viimane element, mida meeles pidada, et seda tüüpi tundeid vältida, on suhelda ümbritsevate inimestega .

Võimalus suhelda ja asju teistega jagada on parim viis aru saada, et võite olla paljude inimeste jaoks olulised ja et on palju inimesi, kes võivad sind armastada.

Viited

1. Sadock, B.J. ja Sadok, V.A. (2004) Psühhiaatria kokkuvõte (9. trükk). Madrid: Waberly Hispanica S.A.
2. Barlow D. ja Nathan, P. (2010) Oxfordi kliinilise psühholoogia käsiraamat. Oxfordi ülikooli ajakirjandus.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Psühhopatoloogia ja psühhiaatria tutvustus. (5. väljaanne) Barcelona: Masson.
4. Kaplan ja Sadocki psühhiaatria kokkuvõte: käitumuslikud teadused / kliiniline psühhiaatria, 10. trükk (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Psühhopatoloogia ja psühholoogiliste häirete käsiraamat. Madrid: Piramide.