Jaga:
Top 9 keelatud toitu pärast keisrilõiget
Mõned Keelatud toiduained pärast keisrilõiget nad on karastusjoogid gaasiga, lameärilised köögiviljad, valge riis, kohv, tee ja kakao, suupisted, saiakesed, banaanid, kartulid ja alkohol.
Pärast keisrilõiget sisenevad mitmed keelatud toidud mõneks ajaks naise eluks. See on osa olulisest hooldusest, et iga naine, kes on seda kirurgilist operatsiooni teinud, peab seda võimalikult kiiresti parandama..
Ja see, et naine läheb läbi aja, mis on täis vastandlikke emotsioone ja tundeid: alates ema eufooriast ja rõõmust elada uue vastutusega oma vastsündinu eest hoolitsemise eest..
Te ei ela mitte ainult pärast sünnitust ilmnevaid tüüpilisi probleeme, nagu valu rinnal, meeleolumuutused ja tupe väljavool, vaid ka operatsiooni tagajärjed.
Patsiendid, kellel on olnud keisrilõige, jäävad tavaliselt koju enne koju minekut kaks või neli päeva. Kuigi selle taastumine võtab aega paar nädalat, on haava paranemiseks vajalik aeg ja nii, et ka kogu operatsioonijärgse perioodi ebamugavustunne muutub.
Kõik need tegurid muudavad need nädalad nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt väga delikaatseks perioodiks. Nii et ma tahan täna teile öelda, kuidas toit aitab teil keisrilõigust taastuda ja teil on energia oma uue elu etapi ees.
Toiduained, mida tuleb pärast keisrilõiget vältida
1- Karastusjoogid ja joogid gaasiga
Soodal on väga suur kogus suhkrut (peaaegu 8 teelusikatäis ühe mahuti kohta), mis põhjustab äkilise, kõrge ja järsu insuliinitootmise, mis, nagu te teate, paneb rasva kogunema ja kiiresti nälga. Sama kehtib tööstuslike puuviljamahlade kohta. Valige alati need looduslikud, mis annavad teile ka hea vitamiiniannuse.
Nagu ma juba alguses ütlesin, on just ühe keisrilõhe naise jaoks üks kõige olulisemaid asju vältida väga ärritavate gaaside teket, sest kõhu haav on paranemise protsessis. Sel põhjusel vältige järgmise kolme nädala jooksul kõiki gaasijooke.
2 - kaunviljad ja sileed köögiviljad
Kuigi kaunviljad (oad, kikerherned, läätsed, oad, soja) on väga rikas raua, aeglaselt absorbeerivate süsivesikute, taimsete valkude ja mineraalsoolade allikas, on parem neid vältida, sest nad suudavad gaase toota ja kogu protsessi aeglustada seedimine.
Sama kehtib ka teatud tüüpi köögiviljade, nagu brokkoli, kapsa ja lillkapsas. Samuti, kui te toidate last pärast rinnaga toitmist, võivad nad talle ka gaasi toota..
3 - Valge riis
Kirurgilisele operatsioonile iseloomuliku soole motoorika vähenemise tõttu ei ole soovitatav kasutada valgeid riisi, mis on üks kõhukinnisusega toiduaineid..
4. Kohv, tee ja kakao
Taastumise ajal on parem vältida eeldusi, et põnevaid jooke, näiteks teed või kohvi.
Šokolaad sisaldab ka kofeiini ja on väga stimuleeriv toit.
Jällegi, kui laps imetate, ei ole soovitav võtta seda tüüpi jooke, sest te edastaksite talle ka kofeiini ja selle..
Kui te ei saa seda üles anda, soovitan teil valida Ban-Cha teed, teatud tüüpi rohelist teed, millel on väga väike kogus sinu ja väga rikas oluliste antioksüdantide poolest selles faasis, kus te olete põletikulise protsessi keskel.
5- Suupisted, soolatud ja soolased
Keisrilõigete taastumise ajal on väga oluline olla ettevaatlik nii küllastunud kui ka hüdrogeenitud rasvade koguse ning selle soola koguse suhtes, mida eeldame.
Sel põhjusel peame jätma hooajaks töödeldud ja rasvaste toitude, nagu kiibid, kreekerid, kreekerid, tarbimise, sest need on rikkalikud kõiges, mida me ei pea taastuma või energiat ja sobivust tundma (jahu rafineeritud, hüdrogeenitud rasvad ja säilitusained) \ t.
Nagu ma eelmises artiklis selgitasin, on kõik need töödeldud toidud valmistatud valge jahu, mis on kaotanud kõik mikrotoitained, mida vajate, et aidata oma kehal põletikulistest protsessidest taastuda ja oma immuunsüsteemi kaitset parandada.
Lisaks on nad kaotanud kiudaineid, mis võivad aidata teil taastada normaalset soolestiku liikuvust, võideldes kõhukinnisusega.
Kõigil tööstuslikel toodetel, nii magusatel kui ka soolastel, on ühine ka paljude hüdrogeenitud ja küllastunud rasvade olemasolu, mis muudavad voolavuse läbilaskvust ja rakumembraanide läbilaskvust, soodustades vabade radikaalide teket..
Liigne sool on ka praegu väga halb, kui teil on vaja keha puhastada, sest see põhjustab vedelikupeetust koos kõhukinnisuse halvenemisega..
6- Pagariär
Kuna keisrilõige tekitab haava, on füüsiline koormus väga piiratud. Seetõttu on soovitav vältida kõiki kondiitritooteid, eriti tööstuslikku, sest see on liiga küllastunud ja transrasvade, lihtsate suhkrute ja rafineeritud jahu poolest, mis võib põhjustada kogu põletikulise seisundi halvenemise järsku kaalu..
Suhkrupõhised toidud, mis sisaldavad tärklist, on rikkalikult kaloreid ja madala toiteväärtusega. Need põhjustavad ka teie energia taseme kõikumist, mis teeb teid väsimuseks.
7- Banaanid
Nagu valge riis, on banaan toiduks ka kõhukinnisus ja seetõttu tuleb seda vältida.
Valida teist tüüpi puuviljad nagu kiivi, mis lisaks rikkalikule C-vitamiinile aitab samuti parandada soole toimimist..
8- Kartul
Need on väga kitsendavad toidud, see tähendab, et see põhjustab käärsoole seinte paisumist, takistades normaalset kokkutõmbumist, mis on vajalik räbu eemaldamiseks soolestiku alumisse ossa, kus väljaheited moodustuvad.
Neil on ka väga kõrge glükeemiline indeks.
9 - Alkohol
Pidage meeles, et teie lapsele ei ole vastuvõetav ega ohutu alkoholi kogus. Lapse toitmine pärast alkohoolse joogi tarbimist kannab potentsiaalset ohtu, et osa sellest läheb piima üle, mis on ohtlik.
Lisaks aeglustab alkoholi, mis on mürgine aine, teie taastumisprotsessi.
Muud olulised tähised
Postoperatiivse perioodi jooksul on meie keha põletikulises seisundis, kus ta teeb kõvasti tööd kõigi kahjustatud kudede taastamiseks..
Põletik on suunatud kahjustatud kudede parandamisele ja see tekitab mitmeid kasvufaktoreid, nii et toodetakse terveid rakke ja luuakse neile uus veresoonte võrk. On toidud, mis soodustavad põletikku (põletikuvastased toidud) ja teised, mis seda vähendavad (põletikuvastane). Loomulikult on oluline valida sekundid, vältides rämps- ja töödeldud toitu.
Kogu seedesüsteemi kirurgilise operatsiooni tõttu läheb normaalse toimimise taastamiseks aega. Seepärast on vaja aidata teil tervislike ja kerged toidud, mis ühelt poolt ei koormaks teie tööd ja teiselt poolt aitaks teil välja tulla tüüpilisest kõhukinnisusest.
Üks kõige soovitatavamaid toidunäpunäiteid on süüa kergesti alla neelatud toiduaineid, nii et mao ja soolestik ei tüvi. Sel põhjusel oleks viga süüa gaasi põhjustavaid toiduaineid, sest need võivad põhjustada kõhupiirkonnas valu, mis on juba valus ja põletik keisrilõike haava poolt.
Teine oluline punkt on vajadus piirata kehalist aktiivsust, et mitte koormata kõhulihaseid. Taas on soovitatav valida madala glükeemilise indeksiga toidud ja kõrvaldada kõik töödeldud toidud, kondiitritooted ja lihtsaid suhkruid sisaldavad tooted, kuna need toidud ei ole võimelised kasutama meie riigi jaoks veelgi ohtlikumaks tervist.
Võib-olla olete mõelnud, et parim viis, kuidas teil on parim viis taastada, on süüa tervislikku toitu, mis sisaldab iga toidugruppi, sealhulgas palju värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, tailiha valke ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. rasva. Sel põhjusel näeme selles protsessis iga makro- ja mikroelemendi funktsiooni.
Süsivesikud
Neist tuleb enamik energiast, mida peame liikuma, et täita meie igapäevaseid ülesandeid, elada.
Neid leidub kõigis köögiviljades (eriti teraviljades) ja need on kogu maailma peamine toiduallikas. Eelkõige vali pärast keisrilõiget alati täisteratooteid, mis on suurepärane kiu- ja mikrotoitainete allikas (antioksüdandid, vitamiinid, mineraalid)..
Neil mikroelementidel on olulised funktsioonid: nad parandavad immuunsüsteemi kaitsevõimet, vähendavad põletikulisi protsesse ja kaitsevad rakke vabade radikaalide eest, mis kõik on olulised postoperatiivses faasis..
Lisaks soodustab tervete terade sisaldav kiud seedetrakti nõuetekohast toimimist, mis nagu te teate, on selles faasis veidi blokeeritud.
Valgud
Pärast keisrilõiget vajab organism häid valgusisaldusi, eriti operatsiooniga kahjustatud kudede taastamiseks..
Need on aminohapete poolt moodustatud makromolekulid. Olulisemate aminohapete (need, mida meie keha ei saa toota ainult ja mis saavad ainult toidu kaudu imenduda) suurem esinemine valkudes määrab selle toiteväärtuse (bioloogiline väärtus).
Üldiselt on loomse päritoluga valkudel (liha, kala, munad, piim ja derivaadid) kõrgem bioloogiline väärtus kui taimset päritolu (kaunviljad, pähklid, teraviljad).
Nagu alljärgnevalt näete, on parem vältida kaunviljade liigset tarbimist.
Rasv
Rasvad on energiasisaldusvõime par excellence ja veelgi enam pärast keisrilõiget, kus ema peab ka oma last rinnaga tooma ja seejärel vajab oma piima moodustamiseks rasvu..
Samuti on nad seotud paljude vitamiinide imendumisega põletiku ja vere hüübimise tõrjeks, mis on selles taastamisfaasis olulised..
Mineraalid
Keisrilõigete ajal on veres kaotus. Sel põhjusel on kõigi mineraalide puhul väga oluline raua piisav tarbimine, mis aitab verd taastada hemoglobiini tootmise edendamise teel. Samuti mängib see rolli immuunsüsteemi parandamisel.
Vitamiinid
Kõigi hulgas aitab C-vitamiini piisav tarbimine haavade paranemist ja aitab samuti vältida nakatumist.
Vesi
Pärast keisrilõiget on oluline vedelike piisav tarbimine: selles faasis, mis on osa operatsioonist taastumisest, teeb teie keha ka tööd piima tootmiseks ja seetõttu on oluline, et te tarvitaksite piisavalt vedelikke.
Proovige juua umbes 8 klaasi vett päevas. Samuti aitab see võidelda kõhukinnisuse vastu, mis võib pärast sünnitust olla probleem ja isegi pärast keisrilõiget.
Viited
- Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Ema toitumine ja liikumine: mõju pikkade ahelatega polüküllastumata rasvhapete kontsentratsioonile rinnapiimas. J Am Diet Assoc 2005, 105 (7): 1098-103.
- Ameerika dieetide ühendus. Meditsiiniline toitumine. Chicago, Illinois. 2006.
- Ameerika Pediaatriaakadeemia ja Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž. Perinataalse ravi juhised. 5. ed. Elk Grove Village, IL: Ameerika Pediaatriaakadeemia; 2002.
- Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Juhend tõhusaks hoolduseks raseduse ja sünnituse ajal. London: Oxford University Press; 2000.