25 parimat looduslikku aphrodisiac toitu

Täna tulin nimekirjaga, kus on parim 25 aphrodisiac toiduds meestele ja naistele et saaksite arendada suurt seksuaalelu ja sellest saadavat kasu.

Sugu ei tohiks eirata, see on osa heast elukvaliteedist ja tervislik toitumine võib selles mõttes palju kaasa aidata. 

Dr Mercola sõnul aitab sugu üks või kaks korda nädalas:

• Suurendada immuunsust.
• Parandada südame-veresoonkonna tervist.
• Vähendage vererõhku.
• Vabastage valu vähendavad hormoonid.
• Vähendada eesnäärmevähi riski meestel.
• Parandage uni.
• Vabastage stressi vabastavad hormoonid.

25 parimat aphrodisiac toitu

Kõiki neid uskumatuid eeliseid silmas pidades on oluline meeles pidada, et lisades oma iganädalase söögiplaani järgmised toidud, saate parandada libiido ja seksuaalset jõudlust.

1 - Arbuus

See on mahlane, maitsev puu ja see on värskendav kuumadel suvepäevadel. Kuid selle eelised ei lõpe seal.

Arbuus on 92% vett ja ülejäänud 8% on fütotehnilised ained või ühendid, mis reageerivad inimese kehaga tervislike reaktsioonide tekitamiseks vastavalt ScienceDaily'ile.

Üks nendest tervislikest reaktsioonidest on tegelikult sarnane ravimiga Viagra.

Selle punase puuvilja peamine phytonutrient on värskendav tsitrulliin, mis muutub lõpuks arginiiniks, aminohapeks, mis on kõrgelt hinnatud selle mõju kohta meie keha ringluse ja immuunsuse parandamisele. Kuid see paranemine vereringes ei lõpe südames.

Texas A & M puuvilja- ja köögiviljade parandamise keskuse direktor dr Bhumy Patil selgitas, et arginiin suurendab veresoonte veresooni laiendavat lämmastikoksiidi, millel on erektsioonihäirete raviks sama mõju kui Viagra ja isegi ära hoida.

Arbuusil ei ole spetsiifilist mõju reproduktiivsüsteemile, nagu Viagra, kuid see on suurepärane võimalus veresoonte lõõgastumiseks ilma sel eesmärgil kasutatavate ravimitega seotud kõrvaltoimeteta..

Lisa arbuus meie dieedile, mis mitte ainult ei aita parandada meie seksuaalset tegevust, vaid annab teile kuni 13 lisahüvitist, mida te ei tohiks unustada.

2 - joonised fig

Joon on maitsev puu, mis on tõesti alahinnatud. See ei ole nii populaarne kui arbuus, kuid selle seksuaalsed eelised on sama uskumatud.

Viigimarjad sisaldavad suurt kontsentratsiooni flavonoide, polüfenoole ja antioksüdante, mis võivad aidata tugevdada ja pikendada seksuaalset soovi.

3 - Avokaado

See on paljude omadustega puuvili. Tänu oma rikkalikule C-vitamiini ja kaaliumi sisaldusele peetakse seda puuvilju ikka veel suurepäraseks viisiks loomuliku seksuaalsõidu saamiseks.

4. Ingver

Ingverit on kasutanud iidsed Hiina ühiskonnad, et suurendada meeste viljakust ja vähendada erektsioonihäireid.

Magneesiumi, B6-vitamiini, kaaliumi ja mangaani kombinatsioon annab selle, et ingver suudab parandada sugutungi. Lisaks võib see suurendada ka sperma tootmist.

5- Brokkoli

See ristõieline puu sisaldab suurt hulka valku, antioksüdante, mineraale ja kiudaineid. Kuid üks selle tähtsamaid omadusi on see, et brokkoli on tõesti hea östrogeenitaseme tasakaalustamiseks.

See köögivilja aitab naissoost suguelunditel korralikult areneda ja aitab säilitada nende tervist.

6- Ginseng

Alati on olnud teada, et ženšenn on iivelduse jaoks loomulik vahend, kuid selle afrodisiaaki omadused on alati tähelepanuta jäänud.

Hawaii ülikooli uuring näitas, et selle katse ajal anti naistele ženšennilisand ja paluti seda võtta 4 nädala jooksul..

Seejärel palusid uurijad naistel teatada, kuidas nende seksuaalelu oli katseperioodi jooksul arenenud. 68% naistest ütles, et nad tunnevad oma seksuaalelu olulist paranemist.

Teaduslikud tõendid selle kohta on, et ženšenn parandab vereringet. Kui vereprobleemid paranevad suguelunditele, suureneb seksuaalne jõudlus ja rahulolu.

7- Munad

Toitainete sisaldus munades, eriti vitamiinides B6 ja B5 koos nende kõrge valgusisaldusega ja madala kalorsusega sisaldusega aitab luua piisava hormonaalse tasakaalu seksuaalse jõudluse jaoks..

8- Maapähklid

Maapähkleid kasutati keskaegselt libiido suurendamise viisina.

Tänu oma kõrgele tsinkisisaldusele tarbivad paljud mehed, kes kannatavad erektsioonihäirete all, ka tänapäeval.

Lisaks sisaldavad maapähklid terveid rasvu, mis aitavad säilitada heade verevarustuste suguelunditele.

9 - Kalad, milles on palju omega-3 rasvu

Me teame, et omega-3 rasvad on hädavajalikud hea kardiovaskulaarse tervise ja löögi vältimiseks. Selle näiteks on lõhe omadused.

Kuid vähesed teavad, et need rasvhapped aitavad kaasa ka seksuaalsele reageerimisele, tõstes dopamiini taset ajus, mis stimuleerib seksuaalset erutust.

Dopamiin on peamine neurotransmitter, mis soodustab orgasmi ja heaolu tunnet kogu kehas.

10-mandlid

Mantleid on uuritud nii magneesiumi, kiudainete, valkude kui ka rasvade ja omega-3 rasvhapete tervisliku annuse poolest, kuid nende toimeid kehakaalu langusele ja südame-veresoonkonna tervisele on uuritud, kuid võib olla ka väga sobiv tervise parandamiseks. seksuaalne.

Testosterooni puudulikkuse all kannatavad mandlid aitavad taastada normaalset veretaset.

Uuringud on näidanud, et meestel, kes järgivad monoküllastumata rasvhappeid (mis leiduvad ka avokaados ja oliiviõlis), oli suurem testosterooni tase. Mida kõrgem on testosterooni tase, seda rohkem seksuaalset soovi.

Mandlid pakuvad ka teisi reproduktiivsüsteemi jaoks olulisi toitaineid, sealhulgas tsinki ja L-arginiini.

Mandleid saab kergesti toiduvalikusse lisada kaerahelbed või jogurtit hommikul või nautida päeva jooksul suupistena.

11 - Kohv

Kohvi sisaldav kofeiin on stimulant, mis suurendab südame löögisagedust ja põhjustab verevoolu jõudmist suguelunditesse.

Naistel rottidega läbi viidud uuring, mis avaldati ajakirjas Farmakoloogia, biokeemia ja käitumine Ta soovitas, et kohv stimuleerib meeleolu ja suurendab seksuaalset soovi.

12 - Rúcula

Seda vürtsikat maitsvat taime on dokumenteeritud kui aphrodisiac alates 1. sajandist AD. Samuti on tõestatud, et roheliste lehtköögiviljade, nagu arugula, leiduvad mineraalid ja antioksüdandid blokeerivad keskkonna saasteaineid, mis võivad kahjustada libiido..

13 - Oliiviõli

Tervise parandamiseks on sajandeid kasutatud antioksüdante, oliive ja nende õli. Oliiviõli on hea monoküllastumata ja polüküllastumata rasvade allikas, mis on olulised seksuaalse funktsiooniga seotud hormoonide tervisliku tootmise jaoks, lisaks verevoolu soodustamisele.

Võimalik, et oliiviõli on rohkem tervisele kasulikumaid Maa tooteid.

14 - Granada

Need heledad kivid, mis on kaetud paksu roosa kestaga, on täis antioksüdante, mis soodustavad verevoolu.

California kliinikus läbiviidud uuringus leiti, et granaatõunamahlil on positiivne mõju erektsioonihäiretele..

15 - kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemned sisaldavad erinevaid mineraale ainulaadses vahekorras. Seega on need suurepärane biosaadavusega magneesiumi allikas.

Magneesiumil on veresooni laiendav toime. Tegelikult on selle mineraaliga rikas toit kasulik vererõhu alandamiseks ja verevoolu suurendamiseks paljude teiste eeliste ja omaduste hulgas. Teine fakt on see, et magneesium aitab kaasa testosterooni hormooni sünteesile, mis on hädavajalik hea seksuaalse jõudluse jaoks.

Kõrvitsaseemned pakuvad ka tsinki, mis on oluline sperma nõuetekohaseks tootmiseks.

Lõpuks pakub see toit ka mitmeid vitamiine nagu B, E, C, D, K ja mineraalid, nagu kaltsium, kaalium ja fosfor, mis kõik parandavad ülaltoodud mõjusid.

16 - Spargel

Spargel on rohkesti B-vitamiini, mis aitab suurendada histamiini tootmist.

Histamiin on oluline meeste ja naiste tervisliku seksuaalse käitumise jaoks.

17 - Maca

See juur on tunnistatud Peruu ajaloos sobivaks toiduks, et parandada inkade poolt hinnatud seksuaalelu.

Maca taimi kasutab Peruu kultuur tugevuse, vastupidavuse, energia, viljakuse ja libiido suurendamiseks.

18 - Seller

Söögi söömine suurendab tegelikult feromoonide taset mehe higi, mis aitab kaasa täiuslikumale seksuaalsele elule.

Selles mõttes püüab ta valida sellist sellerit, mis on mahepõllumajanduslik, kuna turul on palju, kuid pestitsiide täis..

19 - Kardemom

Võimas vürts impotentsuse raviks, kardemon on juba ammu peetud efektiivseks aphrodisiaciks.

Kardemoon sisaldab 1,8-cineoli ühendi kõrgeid kontsentratsioone, mis suurendab verevoolu ja vabastab lihaspingeid. Selle lõhn on sama meeleolu stimuleeriv ja äratanud.

20 - Maguskartulid

Maguskartul on rohkesti kaaliumi, mis võitleb kõrge vererõhuga, mis on seotud erektsioonihäire suurenenud riskiga..

Maguskartulid sisaldavad ka beetakaroteeni, mis annavad kehale palju A-vitamiini, mis suurendab viljakust, edendades emakakaela paremat vedelikku.

21 - Šokolaad

Šokolaad pärineb kakaoubadest. Asteegid nimetasid kakaod jumalate toiduks.

Tänased köögihuvilised teavad, et puhas kakao on supertoit. See on rohkem antioksüdante kui roheline tee või punane vein.

Samuti sisaldab see stimuleerivat kemikaali, mida tuntakse fenüületüülamiinina, mis stimuleerib emotsiooni ja heaolu tunnet. Ajakiri Seksuaalmeditsiini ajakiri avaldas uuringu, milles leiti, et igal päeval šokolaadi nautinud naistel on aktiivsem seksuaalelu kui neil, kes seda ei teinud.

Selles artiklis tuttavad šokolaadist rohkem kasu.

22 - Basil

Basiilik ei ole ainult suurepärane herb kuni hooajani, kuid tal on palju omadusi. See on võimeline suurendama vereringet ja kaitsma südant, mis on vajalikud libiido suurendamiseks.

Siiski ei ole vaja seda suurtes kogustes tarbida, sest ilmselt ei avalda see taim mitte ainult oma keemilist koostist, vaid ka aroomi. Seega, lihtsalt hooaja mõned toidud ja piisavalt.

23 - Chiles

Kapsaitsiin, kemikaal, mis on kuumades paprikates või tšillipiparites, suurendab vereringet ja stimuleerib vere jõudmist elunditesse.

Lisaks soosib see närvisünapsi, mis kõik aitab kaasa paremale seksuaalsele jõudlusele.

24- austrid

Austrid parandavad dopamiini taset, mis suurendab meestel ja naistel libiido. Austrid on samuti rikas tsingiga, mis on oluline testosterooni ja tervete sperma tootmiseks.

25 - Punane vein

Lisaks lõõgastumise soodustamisele sisaldab punane vein resveratrooli, antioksüdanti, mis aitab suurendada verevoolu ja parandada vereringet enne ja vahekorra ajal.

Hoolimata sellest, et tegemist on alkohoolse joogiga, on selle hämmastav kasu kaugemale seksuaalsest parandamisest. 

Eluviisi muutused on seksuaalse tervise parandamiseks hädavajalikud

Paljudel seksuaalsetel häiretel, nagu erektsioonihäired, on põhjustatud ebatervislik elustiil. Kuigi need eespool mainitud toidud võivad aidata kaasa seksuaalse jõudluse parandamisele, on oluline muuta eluviisi.

• Vähendage suhkru ja rafineeritud süsivesikute tarbimist. See aitab teil vähendada insuliini taset ja teil on optimaalne hormonaalne keskkond, et saavutada täielik seksuaalsus.
• Kontrollige oma D-vitamiini taset ja kui need on väikesed, proovige päikese käes iga päev vähemalt 15 minuti jooksul kõige tervislikumates tundides.
• Puhkuge vähemalt 8 tundi päevas.
• Vältige suitsetamist, sest see on vasokonstriktor, st vähendab vere voolamist elutähtsatesse organitesse.
• Vähendada stressi taset. Selleks võite proovida lõõgastustehnikaid, nagu sügav hingamine, jooga jne..

Mõned toidulisandid võivad samuti aidata parandada seksuaalset tervist ja pidage meeles, et neil ei ole samu kõrvaltoimeid kui sellel eesmärgil tavaliselt kasutatavad ravimid.

Kõigil on samad toitained, mis on varustatud ülalnimetatud nimekirjas nimetatud toiduainetega.

Nende hulgas on Panaxi ženšenn, makajuur (Lepidium meyenii), L-arginiin, yoimbin, Yohimbe taime alkaloid ja lisandid koos koliini ja B5-vitamiiniga..

Ja mida muud aphrodisiac'i toidud sa tead??

Viited

1. Granaatõunamahla efektiivsus ja ohutus erektsioonihäire parandamisel kerge kuni mõõduka erektsioonihäirega meessoost patsientidel: randomiseeritud, platseebokontrollitud, topeltpimedas, ristuva uuringus. Int. J. Impot Res., 2007, november-dets; 19 (6): 564-7. Epub 2007 juuni 14.
2. Toores austrid on tõepoolest aphrodisiacs ütlevad teadlased (ja nüüd on aeg neid süüa). Telegraaf.
3. Aphrodisiac: toidud ja libiido. Toidu mõju seksuaalsele käitumisele. Psühholoogia täna.