15 peamist vähivastast puuvilja (looduslik)

Mõned vähivastased puuviljad mida saab juua ja mis pakub muid kasu tervisele, on ananassid, õunad, viinamarjad, banaanid, tsitrusviljad, marjad, kiivid, pitaya, magostán, avokaado ja teised, mida ma edaspidi nimetan.

Kas olete mures oma tervise ja vähktõve võimaluse pärast? Võttes arvesse elanikkonna suurt osakaalu, on see normaalne. Paljud vähivormid arenevad aga tõenäoliselt halvema elustiili, sealhulgas halva toitumise tõttu.

Vähk on üks kõige laastavamaid haigusi ning hoolimata haiguse molekulaarse aluse heast arusaamisest ja ravi edusammudest, on vähk maailmas jätkuvalt peamine surmapõhjus..

On hinnatud, et 30–40 protsenti kõigist vähkidest on elustiili abil võimalik ära hoida. Puu- ja köögiviljasisaldus on seotud paljude vähktõve vormide vähenenud riskiga.

Uuringud näitavad, et bioaktiivsete ühendite kasutamine puuviljadest ja köögiviljadest, nagu polüfenoolid ja terpeenid, võivad aidata vähendada vähi esinemissagedust inimestel. Lisaks on teatatud, et looduslike ühendite kombinatsioon kemoterapeutiliste ainetega on paljulubav strateegia tuumori ellujäämise inhibeerimise parandamiseks..

Puuviljad on toidugrupp, millel on suurepärased eelised meie kehale tänu selle sisaldusele sellistes ühendites nagu C-vitamiin, fenoolid, kiud, foolhape ja antioksüdandid..

See on kindlalt tõestatud fakt; suur hulk tõendeid näitab teatud ühendite vähivastaseid omadusi. Täpsemalt on leitud, et sellised puuviljad nagu ananassid, õunad, avokaadod, tsitrusviljad, banaanid, viinamarjad ja tomatid on vähirakkude ravis ja hävitamises väga tõhusad. 

Paljud uuringud on toetanud puuviljade tohutut kasu vähi vastu. 206 uuringu läbivaatamisel jõuti järeldusele, et puuviljade ja köögiviljade suurem tarbimine on seotud vähktõve riskiga kopsudes, käärsooles, maos, kõhunäärmes ja suuõõnes..

Kalifornias läbiviidud uuringus leiti, et vähktõve kordumine naistel oli poole võrra suurem, kui tarbiti suuri koguseid köögivilju ja puuvilju..

Ohio Riikliku Ülikooli teadlased avastasid ka, et kõrge puuvilja tarbimine põhjustas vähirakkude arengu viivituse, mis tähendab, et viljadel on võime aeglustada pahaloomuliste vähirakkude paljunemist..

Vähiravimite loetelu

1- Ananassid

Ananassis leiduvat bromeliini ensüümi on tunnustatud selle suure kasvajavastase toime poolest, kuna selle omadus on hävitada kasvajat kaitsev kate. Seda leidub ananassi vars ja tselluloos.

Samuti võib see soodustada DNA parandamist ja normaalset rakukasvu. Seetõttu põhjustab see lisaks vähktõve vastu võitlemise omadustele normaalsed rakud tervete ja tugevamate rakkude kujunemisele. See on väga oluline, sest tavalised vähiravimid on tavaliselt väga agressiivsed isegi tervete rakkude vastu.

Selles artiklis saate teada ananasside muudest eelistest.

2- õunad

Proküaniidid on nendes viljades leitud bioloogilise aktiivsusega ühendid, mis võivad põhjustada pahaloomuliste rakkude loomulikku surma. Triterpenoidid on fütokeemilised ühendid, mis on kontsentreeritud õunade nahas ja millel on suur võime peatada vähirakkude paljunemist, eriti inimestel, kellel on diagnoositud maksa, käärsoole ja rinnavähk..

On väga soovitatav õunte nahka süüa pärast hoolikat pesemist.

3 - Viinamarjad

Samuti on näidatud, et vähktõve ravi ja ennetamise kliinilised uuringud võivad viinamarjade seemnete ekstraktiga hävitada suure osa leukeemiarakkudest konkreetse valgu abil, mis soodustab surma. looduslik vähirakkudes.

Viinamarjade seemnetes leiduv antioksüdant resveratrool võib mõjutada ka vähirakkude loomulikku surma kopsudes, sooles, nahas, rinnas, maos, eesnäärmes..

Viinamarjasordi ekstrakt ja resveratrool on nende terapeutiliste omaduste tõttu tegelikult kaasatud paljudesse tervisepreparaatidesse.

4- Banaanid

On leitud, et mõned banaanide ühendid on efektiivsed leukeemiarakkude ja maksavähi edasise tootmise vältimiseks. Suurenenud banaanitarbimine on seotud soole vähktõve, ajukasvaja, leukeemia, söögitoru vähi või suukaudse vähi riskiga..

Nad on ka rohkesti kaaliumi, mis on hea lihastele ja südamele.

Selles artiklis saate teada ananasside muudest eelistest.

5- Citrus

Tsitrusviljad on suurepärane C-vitamiini allikas. Samuti pakuvad nad olulist kogust foolhapet, kiudaineid, kaaliumi ja beetakaroteeni. Tsitrusviljad on kõige soodsamad maovähi, suu vähi, kõri vähi ja neelu vähi ennetamiseks ja raviks..

Uuringud on näidanud, et tsitrusviljad on väga kasulikud kardiovaskulaarsete seisundite, krooniliste põletikuliste protsesside, nagu artriidi ja vesikulaarse litiaasi (kivid) raviks..

On teaduslikke tõendeid, mis näitavad, et sidrunil on vähktõve vastu võitlemise omadused. Kuna sidrun sisaldab C-vitamiini ja see on vähi vastu suunatud aine, mõjutab sidruniekstrakt ainult pahaloomulisi rakke ja jätab terved rakud kahjustamata.

6 - Marjad

Magusad marjad on tugevad vähivastased ühendid. Hiirte uuringute kohaselt vähendasid mustad vaarikad suukaudset vähki, söögitoru vähki ja käärsoolevähki.

Marjad pärsivad mis tahes tüüpi vähi protsessi alustamist või laienemist veri ja kudede kaudu. Marjad sisaldavad ühendit nimega ellagic acid, mis pärsib kasvajate arengut.

Jõhvikad on üks parimaid antioksüdantide allikaid, kuna nad on rikkalikud fütokemikaalid, vähivastased ained. Samuti on need rikkad võimas antioksüdante (antotsüanosiide) ja resveratrooli.

Maasikad on ka antioksüdantide, foolhappe ja C-vitamiini kõrge allikas. On näidatud, et nad vähendavad söögitoru vähi riski. Üks tass maasikaid annab 100% C-vitamiini soovitusest.

7- Kiwi

Kivi on tuntud oma kõrge C-vitamiini sisalduse poolest, mis takistab vabade radikaalide kahjustumist. See on ka võimas antioksüdant.

Kivi koosneb flavonoididest ja karotenoididest, mis kaitsevad DNA-d kahjustuste või oksüdatiivse stressi eest, mis põhjustavad vähki. Olles täis vitamiine, on see tugev immuunsüsteem. See näitab selle efektiivsust erinevate vähivormide, näiteks maksa vähi, maovähi, rinnavähi ja kopsuvähi ravimisel.

Kiwi ekstraktid pärsivad vähirakkude proliferatsiooni. Lisaks sellele on selles puuviljas leiduv ühend, mida nimetatakse katehhiiniks, suurepärane vähivastane aine.

8- Guanábana

Puu nimetatakse Brasiilias Graviola. Soursop on roheline viljakas puuvilja, mis on võimeline vähki tapma 10 000 korda rohkem kui kemoteraapia ravimid ilma tervetele rakkudele kahjulike kõrvalmõjudeta.

Selle puu mahl on võimeline valikuliselt hävitama vähirakke erinevates vähivormides, sealhulgas soolte, kopsude, eesnäärme, rinna ja kõhunäärme vähk..

Selles artiklis saate teada selle vähivastaseid omadusi.

9 - Pitaya

See puu kuulub kaktuse liikidesse. See on emakeelena Mehhikos, Kesk-Ameerikas ja Lõuna-Ameerikas, kuid on kasvanud istandustes Taiwanis, Vietnamis, Tais, Filipiinidel ja paljudes teistes Aasia riikides..

Puuviljal on punast või kollast nahka punase või kollase lihaga, sõltuvalt sordist. Puuviljas on väikesed mustad krõbedad seemned, mida söödetakse toorelt koos viljalihaga.

Pitaya on rikas antioksüdantsete fütoalbumiinide poolest, mis aitavad vältida kantserogeensete vabade radikaalide teket organismis. Samuti on see rohkesti kiudaineid, kaltsiumi, fosforit ja C- ja B2-vitamiine, mis on suurepärane vahend keha metallide toksiinide eritamiseks.

10 - Mangustan

See puuvilja, mida tuntakse ka Garcinia mangostana nime all, on pärit Sundra saartelt ja Indoneesia Molukastest, kuid on naaberriikides väga populaarselt kasvanud.

See kuulub vähem tuntud taimse perekonda. Selle epikarp on pehme, kuid paks ja selle endokarp, mis on botaaniliselt tuntud kui aril, on valge ja söödav. Lõhnavat söödavat viljaliha võib kirjeldada magusana ja vürtsisena.

Mangustan aitab ennetada ja ravida vähki. Selles mõttes tehtud uuringud on leidnud, et see on võimeline vähirakke kõrvaldama. Sellel puuviljal on lugematuid kasu tervisele, kuna see on haavandivastane, vananemisvastane, viirusevastane, antibiootikum, seenevastane, depressioonivastane, rasvumisvastane, antiallergiline, kataraktivastane ja palju muud..

11 - Avokaado

Avokaado on puu, mis on emakeelena Mehhiko keskosas. Botaaniliselt on see suur marja, mis sisaldab ainult ühte seemet. Viljad võivad olla pirnikujulised või kerakujulised munakujulised.

Avokaadod sisaldavad luteiini, vähivastast karotenoidi. Luteiinil on võime vähendada vähi, eriti eesnäärmevähi tekkimise tõenäosust meestel.

See on ka ühend, millel on suur silma kaitsevõime ja mis takistab teatud haiguste, nagu makulaarse degeneratsiooni ja katarakti teket. Teisest küljest on avokaado rikkalik glutatioon, mis on suurim antioksüdant, mis võib oluliselt vähendada suukaudsete ja neeluhaiguste vähkide esinemissagedust. Avokaadod on ka rohkesti kaaliumi, vitamiine ja südame terveid rasvu.

12 - Noni

See on puuvilja, mida paljude teiste nimede järgi tuntakse vastavalt riigile. Noni tehas on välja töötatud kogu Vaikse ookeani saartel, Kagu-Aasias ja Australasias.

Hiljutiste uuringute kohaselt on nonil omadusi, mis võivad olla kasulikud vähktõve ennetamisel. Troopilise taime ekstraktil on mõned vähivastased omadused, mis on kasulikud immuunsüsteemi jaoks. Teisest küljest on see puuviljad rikas süsivesikute, kiudainete, B-vitamiinide, kaltsiumi, raua ja kaaliumi poolest.

Selles artiklis saate teada selle vähivastaseid omadusi.

13- Acai marja

Acai-marja on keskne ja Lõuna-Ameerikas kohalikust palmiliigist, acai palmust. See on väike ja umbes 1 tolli ümbermõõt. See on must-lilla värvusega ja sarnaneb viinamarjadega. Seda kasutatakse peamiselt toidu või joogina.

Laboriuuringud on näidanud, et acai marjad võivad hävitada vähirakke. Marjade sisu võib põhjustada leukeemiarakkude surma. Teised acai kasulikud ained on selle antioksüdandid (leitud dobro kontsentratsioonis võrreldes jõhvikaga), omega-rasvhapped, valgud, A- ja C-vitamiinid, raud ja kiud.

14 - Goji marjad

Goji marjad kuuluvad taimede perekonda, mis sisaldavad tomatit, baklažaani, pipart ja tubakat. Selle viljad on eredalt oranžid, ellipsoidikujuline 1-2 cm sügavusega. Enamik kaubanduslikult toodetud Goji marju pärineb Hiinast ja selle ümbritsevatest piirkondadest.

Uuringud on näidanud, et need puuviljad, tänu nende seleeni sisaldusele, mikroelemendina, mis toimib antioksüdandina, on võimelised takistama rakke kahjustavate vabade radikaalide teket ja suurendama vähi tekke tõenäosust..

Goji marjad pakuvad ka taimseid ühendeid ja toitaineid nagu aminohapped, karotenoidid nagu beetakaroteen ja zeaksantiin, polüsahhariidid, antioksüdandid, kaltsium, kaalium, raud, tsink ja riboflaviin..

15 - Granada

See on puuvili, täpsemalt umbes 5-12 cm läbimõõduga marja. Sellel on ümar kuuskantne kuju ja paks punakas nahk. Iraanist pärit granaatõuna on levinud Aasiasse, nagu Kaukaasia ja Himaalaja Põhja-Indiasse.

Uuringud on näidanud, et see sisaldab fütokemikaale, mis võivad pärssida aromataasi, ensüümi, mis muundab androgeenid östrogeenideks ja on seotud rinnavähiga. Teisest küljest on kliinilised uuringud näidanud, et granaatõunaekstraktid võivad ennetada eesnäärmevähki meestel.

Dieetid soovitavad süüa värskeid puuvilju, et saada rohkem vähivastaseid ühendeid. Soovitatavad vähktõve vastu võitlevad toidud peaksid olema kaks kolmandikku toidust, st sellises mahus puuvilju ja köögivilju sisaldavad ning kolmandik plaadist peaks pakkuma muid toiduaineid, nagu liha või pasta..

Korrapärase puuvilja tarbimise korral võib inimene vähki oluliselt vähendada.

Millised teised vähivastased puuviljad sa tead??