Jaga:
13 kõige tavalisemat kehva toiduhaigust
The vähese toitumisega seotud haigused Kõige levinumad on diabeet, rasvumine, osteoporoos, aneemia, südame isheemiatõbi, vähk, beriberi, hüpertensioon, struuma ja hammaste lagunemine.
Teil on õnnestunud lugeda mitu korda hea toitumise eelistest, kuid riske, mida on võimalik sõlmida, on harva mainitud. Mõjud ja seega ka probleemid võivad olla mitmekordsed.
Spetsialistid nõuavad mitmekesist toitumist, kus vajalikud vitamiinid ja toitained omandatakse organismi nõuetekohaseks toimimiseks. Aneemia või diabeet on vaid mõned paljudest haigustest, millest me mainime, et need tekivad optimaalse toitumise puudumise tõttu.
Järgnevalt analüüsime nimekirja kujul erinevaid toitumishäired olemasolu, kuidas neid ennetada ja ennekõike kuidas neid kohelda.
Kehvast toitumisest tingitud haiguste liigid
1-diabeet
Teaduslikult nimetatakse seda diabeedi nime all, see on hormoonne muutus, kus esineb pankrease Langerhani saarekeste kahjustus, mis põhjustab probleeme insuliini sekretsioonis..
Kõik see toob kaasa hüperglükeemia, meie neerul on vaja suhkru lahuse säilitamiseks suuremat kogust vett.
Sellest haigusest rääkides peame rõhutama kahte tüüpi:
- 1. tüüpi diabeet: Sagedased noorukitel või noortel täiskasvanutel. Puudub insuliin ja glükoos koguneb vereringesse. Sel moel ei saa keha seda kasutada vajaliku energia saamiseks. Seda tüüpi diabeet võib esineda toiduainetega nakatumise tõttu.
- 2. tüüpi diabeet: See on kõige agressiivsem diabeet. See on krooniline haigus, mis muudab meie veresuhkru tasemed alati kõrgeks. See haigus areneb meie kehas juba aastaid.
Kuidas seda vältida?
Ülekaalulisus on selle haiguse üks peamisi põhjuseid, sest rasv teeb kehale insuliini kasutamise raskeks. Selleks tehke lihtsalt tervislik tarbimine ja ühendage füüsiline koormus, et vähendada suurt osa kannatuste võimalustest.
2-koronaarhaigus
Koronaarhaigus on veresoonte ahenemine, mistõttu on hapniku ja vere transportimine südamesse raskendatud. See on tingitud küllastunud rasvade tavapärasest pidevast tarbimisest. Need on meie keha jaoks kõige vähem kasulikud ja takistavad seega voolu, mis kulgeb läbi meie veresoonte.
Kuidas seda vältida?
Me peame vältima toiduaineid, mis sisaldavad küllastunud rasvu. See on eriti tõestatud loomadel, mida peaksime tarbima mõõdukamalt ja madalamal tasemel.
3-osteoporoos
Taaskord põhjustavad rasvad selle haiguse arenemist laialdaselt inimese kehas. Lisaks sellele näeme ka seda, kuidas suhkrud ja liha on osteoporoosi tagajärjed.
Kuidas seda vältida?
Kui soovid minimeerida seda tüüpi haiguse tekkimise ohtu, soovitatakse lisada selliseid toiduaineid nagu kala, terad või piimatooted, mis pakuvad kaltsiumi. Kõik see väldib töödeldud toitu.
4-aneemia
See haigus põhjustab meie veres punaste vereliblede kadumist viisil, mis ei anna aega uute asendamiseks. Seda esineb kõige sagedamini puberteedi ja menopausi ajal.
On tavaline, et naised kaotavad menstruatsiooni ajal verd ja selle tulemusena kannatavad peaaegu 50% rasedatest aneemiast. Selle peamine põhjus on rauasisaldusega toiduainete puudumine.
Kuidas seda vältida?
Selle haiguse ennetamiseks on mitmeid viise, kuid peamine neist on toiduainete kogused, mis sisaldavad suurtes kogustes rauda, A-vitamiine (rohelised köögiviljad) ja C (mille hulgas leidub tsitrusvilju ja tomateid), jooge puhast vett või vedelike joomist ära hoidma nagu kohv või must tee, sest need joogid takistavad keha neelavat rauda.
5-Vähk
Me kõik teame vähki ja me teame, et meie kehas võivad areneda erinevad liigid. Aga eriti nendega, kes on toitumisega seotud, on käärsoole ja maoga.
Kuidas seda vältida?
Õige tervisliku toitumise sooritamine, kus rasvavärvid ei liigu liiga palju ja kus nõutakse vastupidi suurt kiudainesisaldust.
6-Beriberi
Beriberi toodetakse B-vitamiini puudumise tõttu, mis on üks tähtsamaid, et aidata meie kehal toitu süüa energiaks.
Ilmub peamiselt siis, kui on olemas peamine toit, mis on tera, mis on eemaldatud jõu kihist või otse juur, mis kannab tärklist. See toob kaasa kurikuulsad nõrgad küljed ja paistetused keha erinevates osades.
Sagedamini esineb naistel, kes jäävad puberteedi ja menopausi vahele (nagu aneemia tekib), et nad võivad pärilikult edasi kanda..
Kuidas seda vältida?
Tiaminirikkaid toiduaineid (mis sisaldavad B-vitamiini), mille hulgas leidub liha, kala või teravilja, samuti piimatooted nagu piim või munad.
7-hüperkolesteroleemia
Hüperkolesteroleemia viib meie keha üles näitama kõrget kolesteroolitaset, kahjustades artereid ja edendades ateroskleroosi ilmnemist, mis on sümptom, mis aja jooksul võib põhjustada meie südameinfarkti. Loomse päritoluga toiduainete (näiteks liha, munad, piim jne) tarbimine võib viia meid sellistesse äärmuslikesse olukordadesse.
Kuidas seda vältida?
Oleks mugav tutvustada meie dieedis suurel hulgal kiudaineid, nagu eri liiki puuvilju ja köögivilju, sinist kala, pähkleid ja täisteratooteid.
8-osteomalatsia ja ritsid
Täiskasvanutel ja lastel esineb osteomalatia ja ritsetsid ning neid põhjustavad D-vitamiini, kaltsiumi ja fosfaadi puudulikkus, mis aitab kaasa kaltsiumi ja fosfaadi sisalduse reguleerimata jätmisele meie kehas..
Need kaks haigust põhjustavad luude nõrkust, pehmendavad ja transpordivad seda puudust lihastesse.
Kuidas seda vältida?
D-vitamiin on nende haiguste vältimiseks hädavajalik. Selle tutvustamiseks meie toitumisse on oluline, et võtaksime piimatooted, kangendatud toidud ja köögiviljad.
9-Drop
Podagra tekib siis, kui sööte liigset punast liha, magusaid jooke (nagu kaubanduslikud mahlad või energiajoogid) või alkoholi.
See toimub nii, et kusihappe hulk veres suureneb nende toiduainete tõttu. Märgid on tugevad liigesevalu, nagu põlved ja jalad.
Kuidas seda vältida?
Teadaolevat Napoleon Bonaparte'i haigust saab vältida piisava liha, köögivilja ja loomulikult puuvilja tarbimisega..
10-Goiter
Goiter põhjustab kilpnäärmele kuuluva näärme paisumist kaela. See on tingitud joodi puudumisest meie kehas. The New York Timesi sõnul võib see põhjustada vaimse arengu aeglustumist IQ-s 10 kuni 15 punkti.
Kuidas seda vältida?
Söö mereande, nagu kala ja mereannid, ka teised, näiteks merevetikad.
11-karies
Karies on kõige väiksema ja eriti vanemate hirm. Kaariese väljanägemise põhjus on tihedalt seotud enamiku suhkru tarbimisega, kuigi süsivesikud ja rasvad seda aitavad. Samamoodi mängib suuhügieen transtsendentaalset rolli.
Kuidas seda vältida?
Piisab, kui kontrollitakse oma valdavas enamuses tarbitud suhkru koguseid. Pärast seda aitab hambapuhastus vähendada ka erinevate õõnsuste tekkimise tõenäosust.
12-kõrge vererõhk
Sarnaselt hüperkolesteroleemiaga. Hüpertensioon on meie vererõhu tõus, mis tekitab vale vereringet. Selle tagajärjel võib tekkida infarktid või emboolid. See on tingitud erinevate rasvade ja soolade liigsetest sisaldustest meie igapäevases toidus
Kuidas seda vältida?
Loodud on erinevaid toitumisviise, nagu näiteks hüpertensiooni peatamiseks mõeldud toitumisharjumused, mis põhinevad naatriumi vähendamisel ja toitainete ja kiudainete osakaalul kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavate toiduainetega..
13-Rasvumine
Kahtlemata on rasvumine üks peamisi haigusi, mida põhjustab kehv toitumine. Rikkalik toidu tarbimine viib meie kehamassi ebaproportsionaalse suurenemiseni kõrgel tasemel.
See on tingitud eelkõige toiduainetest, mis sisaldavad palju rasvu, suhkruid ja erinevaid pärmi. Lisaks sellele, et tegemist on halva toitumisega haigusega, on see Lääne-kultuuri üks peamisi probleeme, mida hävitatakse ja mis kasvab hüppeliselt.
Kuidas seda vältida?
Selle haiguse ennetamine on lihtne. Lihtsalt võtke täielik ja mitmekesine toitumine ning ühendage see füüsilise koormusega, et vältida ülekaalulisuse ja rasvumisega seotud probleeme.
Kaalulangusega seotud probleemid
See osa on mõeldud kaalulangusega seotud probleemide kohta, kuid see on endiselt halva toitumise tagajärg.
Nagu näiteks buliimia või anoreksia, võtke meie keha surma tõttu äärmuslikesse olukordadesse, kuna puudub hea rutiin või toit, mis meid terveks jääma.
1-anoreksia
Anoreksia on söömishäire, mis põhjustab meie kehakaalu langust, kuni me jõuame haigesse. See on järkjärguline vähenemine kilogrammides, kus patsient arvab, et ta kaalub kergesti, nähes ennast ülekaaluliste probleemidega, kui see tegelikult ei ole selline.
See on lisaks vaimsele ja sotsiaalsele protsessile süsivesikute, hiljem rasvade, valkude kõrvaldamise protsess ja hiljem vedelike eitamine..
Kuidas seda ravida?
Esiteks, minnes psühholoogile, et seda häireid psühholoogilisest punktist läbi viia. Pärast esimese takistuse lahendamist tuleks probleemi käsitleda toitumisalaselt.
Seda protsessi nimetatakse tagasisideks ja selles peame püüdma integreerida meie keha jaoks vajalikud erinevad toitained järk-järgult ja progresseeruvalt, nii et patsient saaks tarbimisrežiimi vähehaaval kohandada..
2-buliimia
Bulimia on veel üks psühholoogiline ja toitevushäire, mis on seotud ülekaalulisuse kinnisideega ja sellest tuleneva selle kadumise otsimisega. Selles mõttes tunnevad inimesed, kes kannatavad selle haiguse all, erinevalt anoreksikast, pidevat meelepärasust pideva söömise järele.
Lahendus, mida nad otsivad vastuolulise tunde pärast, et nad tahavad süüa ja ei taha rasva saada, on enesest tingitud oksendamine, mis on viis ise karistada. Kasutatakse ka lahtistavaid aineid, kuigi vähemal määral. On ka juhtumeid, kus patsiendid teevad füüsilist koormust kuni ammendumiseni.
Kuidas seda ravida?
Ravi aluseks on peamiselt psühhoteraapia (nagu anoreksias), mida ravivad eksperdid ja erinevate ravimite kasutamine, et vältida erinevat oksendamist ja püüda normaliseerida nende sisemist metaboolset protsessi, et muuta see piisav kalorite tarbimine päevas.
3-depressioon
Nagu me varem nägime, võib halb toitumine põhjustada mitmeid haigusi, kuid see, mis väärib erilist tähelepanu: depressioon.
Kummalisel kombel võib toidu puuduliku tarbimise tulemuseks olla erinevate depressioonide langus. See on tingitud meie kehas esinevast suurest tasakaalustamatusest ja sellest, et toitainete puudumine ei võimalda meil füüsiliselt ja psühholoogiliselt soovitud viisil karbureerida.
Me teame ette, et toiduained, nagu juba valmistatud toidud, ja eriti kiirtoit, on peamised vitamiinide, mineraalide ja meie kehale kahjulike rasvade tarbimise põhjused..
Seda saab võidelda meie organismile vajalike toitainete õige kasutamise abil. Selleks peab toitu toetama eri sammastega, mis annavad meie toitumisele tasakaalu.
Nende hulgas näeme puuvilju, köögivilju, valke ja süsivesikuid. See paneb meid järgima dieeti, mis suudab suurendada meie meeleolu ja jätta kõrvale depressiivsed sümptomid.
Viited
- http://www.livestrong.com/article/
- https://sites.google.com/site/
- http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
- http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
- http://www.sanar.org/enfermedades/
- http://es.hesperian.org/hhg/
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
- http://www.vitonica.com/enfermedades/