Jaga:
Mis võib immuunsüsteemi kahjustada? (10 punkti)
Mõned asjad, mis võivad immuunsüsteemi kahjustada, on halb toitumine, vähe treeningut, suitsetamine, istuv eluviis ja muud tervisele kahjulikud harjumused.
Immuunsüsteem (immuunne või immuunsüsteem) koosneb inimkeha rakkude, organite ja kudede komplekssest kogumist, mis töötavad meie haiguste eest keerukalt..
See on organismi loomulik kaitsesüsteem mikroobide, mikroobide või väliste mõjurite sissetungi vastu, mis võivad olla tervisele ohtlikud.
Selle võrgu mis tahes talitlushäire võib mõjutada selle kaitset ning see põhjustab haigusi.
Enamik selle halva toimimise põhjuseid pärinevad iseendast ja sellest, kuidas me oma keha halvasti kohtleme..
Samuti võite olla huvitatud: kuidas immuunsüsteem on vastavuses??
Harjumused, toit ja välised põhjused, mis võivad kahjustada meie immuunsüsteemi
Rafineeritud tooted
Protsess, mis kannab suhkruroogu, et muuta see täiesti valge pulbriks või muude toiduainete, nagu riis, nisujahu või mais, rafineerimisel, muudab need kaotamata suure osa nendes sisalduvast kiust ja seega nende toiteväärtusest..
See tähendab, et me sööme, kuid tegelikult me ei söö. Pikemas perspektiivis mõjutab seda tüüpi toidu tarbimine meie immuunsüsteemi, muutes meid krooniliste ja autoimmuunhaiguste suhtes haavatavamaks.
Teaduslikud uuringud on näidanud, et pärast töödeldud toidu tarbimist võtab bakterite vastu võitlemine palju kauem aega.
Stress
Rõhutada suurlinnade elanike kaasaegset kurja. Seda räägitakse õnnelikult stressist, kuid tegelikult on see enamiku praeguste haiguste päritolu ja peamine süüdlane.
Kiirus, millega tänapäeva maailm meid elab, ei suuda mõnikord hästi hakkama saada; see toob kaasa kroonilise stressi (pikka aega) ja jõuame punkti, kus on vaja seda püsivat peapööritust, et silmitsi iga päevaga.
See suurendab neerupealiste poolt toodetud kortisooli-hormooni taset, mille funktsiooniks on muuhulgas immuunsüsteemi pärssimine ja südamehaiguste või teiste diabeedi all kannatavate haiguste teke..
Sedary
Regulaarse ja pideva füüsilise aktiivsuse puudumine on organismile kahjulikult kahjulik. Sedentarism teeb sõna otseses mõttes immuunsüsteemi une.
Kas spordi või mõne füüsilise treeningu puhul aktiveerige see, et võidelda viiruslike või bakteriaalsete infektsioonidega ja vähendada tõenäosust, et kannatavad kroonilised haigused nagu osteoporoos, artriit või südamehaigus.
Harjutus vähendab stressi ja suurendab antikehade ja valgeliblede tootmist. Teisest küljest vähendab kehatemperatuuri tõus bakterite kasvu võimalust.
Nii et peale füüsilise väljanägemise parandamise, on harjutus hädavajalik.
Alkoholi tarbimine
Teaduslikult on tõestatud kasu, mis võib kaasa aidata südame-veresoonkonna tervisele, kui tarbitakse klaasi veini iga päev, kuid alkohoolsete jookide tarbimise ülemäärane hulk võib ära visata mõõduka tarbimise eelised.
Samuti ei ole kõik alkohoolsed joogid veini eelised. Paljudel on väga suur alkoholitase, mida keha ei metaboliseeru, vähendades immuunsüsteemi võimet.
Lisaks vähendab alkoholi liigne tarbimine valgete vereliblede tootmist, aeglustab seedetrakti aktiivsust ja ülekoormab maksa tööd, vähendades nende võimet vitamiine säilitada.
Siin saate lugeda alkoholi negatiivseid tagajärgi.
Tubaka kasutamine
Kui mõnede alkohoolsete jookide kontrollitud tarbimine on vastuvõetav, ei ole tubaka puhul lubatud piirangut.
Üldises sigaretis on rohkem kui 250 tervisele kahjulikku ainet, millest mõned on otseselt mürgised nagu ammoniaak, arseen, nikotiin ja tolueen.
Inimkeha on imeline, kuid "tehas" ei ole valmis valmistama kemikaale nii võimsaks ja laastavaks kui sigarettides sisalduvad kemikaalid.
See surmav jõud mõjutab aeglaselt kõiki inimkeha süsteeme ja immuunsüsteem ei ole erand.
Keemilised lisandid
Soovides muuta toitu üha värvilisemaks ja riknevamaks, loob toiduainetööstus toiduaineid, mis on pigem plastilised kui tõeline toit.
Kunstvärvid ja maitseained on kõikides pakendatud, veetustatud ja konserveeritud toiduainetes, samuti karastusjookides, lahjendatud pulbrites ja pakendatud mahlades.
Selle valimatu kasutamine toob lõpuks kaasa sellised haigused nagu astma, allergiad, tähelepanu puudujääk ja isegi vähk.
D-vitamiini puudus
D-vitamiinil on juhtiv roll paljudes protsessides, mis minimeerivad paljude väliste ainete toksilisust. On palju teaduslikke tõendeid selle kohta, et selle vitamiini puudulik tase inimkehas võib viia haigusteni, mis ulatuvad nohu ja teatud tüüpi vähktõvest..
D-vitamiini puudulikkus tänapäeval võib olla tingitud lisaks seda sisaldavate toiduainete vähesele tarbimisele (puuviljad, köögiviljad ja värske kala), päikesekiirguse vähenemisele, kirglikule elule ja pikale ajale. tundi, kui töötajad peaksid jääma suletud ruumidesse, kuna on teada, et selle vitamiini peamine allikas on kontrollitud ja mõõdukas päikesekiirguses.
Une puudumine
Täieliku ja rahuliku une puudumine pikaks ajaks mõjutab kogu organismi nõuetekohast toimimist.
Kuigi hea une esinemissagedus immuunsüsteemi nõuetekohases toimimises ei ole täpselt teada, on tõendeid selle kohta, et keskmiselt vähem kui 6-tunnise magamisajaga täiskasvanud haigestuvad tõenäolisemalt..
Lisaks suurendab une puudumine stressihormooni sekretsiooni ja vähendab melatoniini sekretsiooni, mis aitab suurendada organismi loomulikku kaitsevõimet.
Ravimid
Teatud ravimite üleannustamine või pikaajaline kasutamine võib kahjustada ka immuunsüsteemi, kuna need parandavad tavaliselt nende haiguste sümptomeid, mille jaoks nad on ette nähtud, kuid mõjutavad vaikselt teisi elundeid, põhjustades põletikku, infektsioone ja kroonilisi haigusi..
Autoimmuunhaigused
See on ainus põhjus, mis kahjustab süsteemi, mida inimene ei ole võimeline kontrollima ega põhjustanud tema harjumusi. Kuigi immuunsüsteem on mõeldud haiguste vastu võitlemiseks, võib see mõnikord ebaõnnestuda ja muutuda vastupidiseks, st haiguse tootjaks, mis ilmselt ei suuda võidelda.
Süsteem on kontrolli alt väljas ja ei suuda eristada oma rakke teiste omadest, nii et see võitleb desorienteeritud, mõjutades kõiki rakke võrdselt.
See on tuntud kui autoimmuunsus ja tekitab mitmeid haigusi, mida on väga raske diagnoosida ja ravida.
Viited
- 10 tegurit, mis kahjustavad meie immuunsüsteemi. Taastati veebi- salud.blogspot.com.ar.
- Immuunsus ja liikumine. Taastati kliinikusse.
- Mis hävitab ja nõrgendab immuunsüsteemi? Taastatud mejorconsalud.com.
- Immuunsüsteem Taastunud español.arthritis.org.
- Autoimmuunhaigused Välja otsitud medlineplus.gov.
- Mida sigar sisaldab? Taastati kliinilistest uuringutest.
- Mis on melatoniin: mis see on ja millised on selle omadused? Taastati innatia.com-st.