Biofeedback selle kohta, mis see on ja kuidas see toimib (tehnikad)

The biofeedback see on ravi, mida kasutatakse keha funktsioonide juhtimiseks läbi meie keha tagasiside süsteemi. Seda võib pidada õppetehnikaks, mida kasutatakse psühholoogia erialal.

Meie keha täidab pidevalt funktsioone, nii automaatset (nagu hingamine, vilkumine, vereringe jms) kui ka vabatahtlikku (kõndimine, otsimine, relvade tõstmine ...).

Kõik need funktsioonid ei jää meie aju märkamatuks, sest meie mõistus kontrollib kõiki meie tegevusi. Ühelt poolt on meie aju vastutav kõigi funktsioonide käivitamise eest, mida meie keha täidab.

Teisest küljest saavad meie aju informatsiooni arendatava funktsiooni staatuse kohta. See tähendab, et meie aju vastutab vajaliku teabe edastamise eest meie kehale mis tahes funktsiooni täitmiseks ja omakorda saadab meie keha oma aju kohta teavet nende funktsioonide arengu kohta, et ta teab, mis toimub.

Noh, see on viimane punkt, teabe kogumine, mida aju teeb meie kehas toimivate funktsioonide kohta, mida me mõistame tagasisidena ja milline on biotagastuse tehnika põhineb.

Indeks

• 1 Biotagastuse määratlus
• 2 Milleks seda kasutatakse??
  • 2.1 Erinevused psühhoteraapiaga
• 3 Kuidas biofeedback töötab?
  • 3.1 Signaali tuvastamine
  • 3.2 Signaali võimendamine
  • 3.3 Signaali töötlemine ja filtreerimine
  • 3.4 Ümberkujundamine kuuldavaks või visuaalseks signaaliks
  • 3.5 Eesmärkide seadmine
  • 3.6 Koolitus biotagastuses
• 4 Viited

Biotagastuse määratlus

Biofeedbacki võib määratleda kui meetodit, mille eesmärk on vabatahtlikult ja teadlikult kontrollida meie keha automaatselt täidetavat funktsiooni. See vabatahtlik kontroll funktsiooni üle toimub meie aju tagasiside süsteemi kaudu.

Seni, vaatamata sellele, et seda tehnikat põhjalikult ei uuritud, arvan, et mõiste, et biotagastustööd on muutumas selgeks, mis on järgmine:

Kasutage tagasisidet, mida meie meelel on keha funktsioonidest, et olla teadlik meie kehas esinevatest füsioloogilistest muutustest, mis tavaliselt jäävad märkamatuks, ning omandada suurem võime teatud funktsioonide juhtimiseks.

Mis see on??

Biofeedbackiga koolitamisega saate omandada õppetüübi, mis suudab teadlikult kontrollida füsioloogilisi funktsioone, mida peetakse kontrollimatuteks või mis on väljaspool vabatahtlikku kontrolli.

Seda õppides õpetad sa tegelikult oma tervise parandamiseks, sest õpid kontrollima selliseid protsesse nagu higistamine, lihaspinge või vererõhk.

Asjaolu, et on võimalik selliseid funktsioone juhtida, võimaldab teil suuremat võimalust jõuda lõõgastumisse, kui olete üleekskursioonis või stressis, samuti reguleerida keha tahtmatuid funktsioone, kui tunnete ebamugavustunnet ja seega vähendada seda.

Ja mis kõige parem?

Noh, iga füsioloogilise muutusega kaasneb vaimse ja emotsionaalse seisundi muutus. Niisiis, kui olete mures, on teil mitmeid mõtteid, emotsioone, mis on üleekskursiooni või stressiga, ning mõningaid füsioloogilisi muutusi, nagu südame löögisageduse suurenemine, higistamine või pupillide laienemine.

Sel moel, kui kontrollite oma füsioloogilisi muutusi, siis olete ka teie psühholoogilise ja emotsionaalse seisundi kontroll. See tähendab: teete psühholoogilist ravi vastupidises suunas!

Erinevused psühhoteraapiaga

Tavaliselt töötab psühhoteraapia teie vaimset seisundit, mõtteid, tunnetusi, emotsioone ja käitumist, et kõrvaldada muutused ja kõrvaldada sel viisil ka kehas tekkivad füsioloogilised sümptomid.

Selle asemel on biofeedback-koolituse abil võimalik õppida oma kehas esinevaid füsioloogilisi seisundeid kontrollima, nii et nende muutmine on teie psühholoogiline seisund..

Seetõttu ei ole üllatav, et biofeedback on tehnika, mida rakendatakse nii meditsiini kui psühholoogia väga erinevates valdkondades.

Psühholoogia valdkonnas on efektiivne selliste haiguste nagu foobiad, neuroos, ärevus, stress, depressioon, ADHD, söömishäired või unetus. Samuti koolitatakse eliidi sportlasi, et kontrollida nende aktiveerimist ja lõõgastumist konkureerides või treenides.

Meditsiini valdkonnas kasutatakse seda peamiselt astma, keemiaravi kõrvaltoimete, kroonilise valu, hüpertensiooni, kõhukinnisuse või kusepidamatuse raviks..

Kuidas biofeedback töötab?

Kõigepealt tuleb märkida, et iga biotagastuse sessioon on erinev, sest see on isikupärastatud ravi. Sama koolitus biofeedbackis ei pruugi olla kõigile kasulik.

Koolitus toimub ühel või teisel kujul sõltuvalt aspektidest, mida patsient soovib ravida, ja koolitusetapist, milles ta on.

Niisiis, kui otsustate minna spetsialisti juurde, et teha biofeedback-treeningut, ei tohiks teid üllatada, et ravi algab esmase intervjuuga, kus peate selgitama nii oma haiguse ajalugu kui ka probleeme, mida soovite raviga ravida..

Samuti on see esimene intervjuu kasulik ka selleks, et terapeut saaks üksikasjalikult selgitada, millist koolitust te täidate, mida iga sessioon koosneb, kui kaua sekkumine kestab ja millised delikaatsed olukorrad saame kokku tulla..

Olles seda selgitanud, saame nüüd minna ja näha, kuidas on tavaline treening biofeedback-s, mis hoolimata sellest, et see on igal juhul võimeline, sisaldab 6 põhietappi. Need on järgmised:

Signaali tuvastamine

Esimene etapp algab meie keha toodetud signaalide avastamisest ja mõõtmisest.

Meie organismi toimimise signaalide mõõtmiseks paigutatakse kehale elektroodid, mis vastutavad nende avastamise ja biofeedback-seadmele edastamise eest..

Selle avastamise esimeses etapis saame valida kahe tüüpi tehnikate vahel:

• Invasiivne, milles elektroodid on sisestatud subjektile.
• Mitteinvasiivne, milles elektroodid asetatakse naha pinnale.

Aga milliseid signaale me tuvastame?

See sõltub sellest, mida me tahame proovida. Koolituse esimeses etapis saame kasutada kolme erinevat seadet sõltuvalt meie keha funktsioonidest, mida me kavatseme mõõta.

• Kui tahame saada teavet somaatilise närvisüsteemi kohta, siis on vahend, mida me kasutame elektromüogramm.
• Kui tahame salvestada ja mõõta meie autonoomse närvisüsteemi vastuseid, kasutame me kontrolli vererõhk.
• Ja lõpuks, kui see, mida me kogume, on meie kesknärvisüsteemi funktsioonid, siis me kasutame elektroentsefalogrammi.

See esimene koolituse etapp, mis hõlmab ainult mitmete seadmete kasutamist meie kehaliste funktsioonide arvestuse määramiseks, võimaldab meil saada kogu vajaliku teabe, et määratleda teostatava biofeedback-koolituse tüüp..

Kui signaal on salvestatud, viiakse organismi poolt toodetud signaali teisendamiseks läbi mitmed tegevused stiimuliks, mis on võimeline tootma sama signaali, mis võib toimida tagasisidena treeningu ajal..

Kõigepealt on signaali võimendamine, siis tuleb töötlemine ja filter ning lõpuks konversioon.

Signaali võimendamine

Füsioloogilisi signaale, mida oleme erinevate instrumentide kaudu kogunud, töödeldakse ja analüüsitakse biofeedback seadmega. Kogutud signaalide analüüsimiseks on siiski vaja neid täiendada.

Seega suurendatakse kogutud vastuse suurust või intensiivsust kontrollitud viisil, võimalikult vähe moonutades, et täita
teie analüüs.

Signaali töötlemine ja filtreerimine

Kui signaal on võimendatud, tuleb see filtreerida. Mida see tähendab?

Väga lihtne: Tavaliselt ei ole signaalid, mida me oma kehas registreerime (vererõhk, lihaste kokkutõmbumine, aju elektriline aktiivsus jne), puhtad, kuna neid võisid kätte saada muud potentsiaalid, mis on võõras. signaal, millega me kavatseme töötada.

Selleks filtreeritakse elektroodidega salvestatud signaal läbi erinevate sagedusvahemike. Pärast signaali filtreerimist töödeldakse seda.

Töötlemine seisneb biofeedback-seadmes registreeritud organismi sisesignaali muundamises visuaalsetes, kuuldavates signaalides või otseses informatsioonis subjektile.

Selleks on kaks meetodit:

• Integratsioon: see seisneb tagasiside signaali lihtsustamises. Seda tehakse kogunenud isoleeritud signaalide kogumite abil, mis on toodetud teatud aja jooksul, eesmärgiga muuta need üheks signaaliks, mis võib toimida kõike, mis on signaalide kogum.
• Vastuse läve: selle tehnikaga tehakse subjektile teabe või tagasiside hõlbustamine ainult siis, kui signaal ületab (varem või allpool) teatud varem kindlaksmääratud amplituudi.

Ümberkujundamine kuuldavaks või visuaalseks signaaliks

Selles faasis muundatakse juba töödeldud signaalid lõpuks stiimuliks, mida patsient võib tajuda ja hinnata.

Selle stiimuli eesmärk on luua füsioloogiline funktsioon, mille oleme registreerinud ja millega me tahame töötada.

Eesmärkide seadmine

Kui meil on füsioloogiline signaal muutunud stiimuliks, on aeg seada koolituse eesmärgid. Selles etapis, mida kavatsetakse koolitusega saavutada, ja millised on eesmärgid nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis?.

Nende eesmärkide seadmine on hädavajalik, et oleks võimalik koolitust asjakohaselt jälgida ja kvantifitseerida, kas menetlused ja läbiviidavad protsessid on kohandatud eesmärgiga..

Biofeedback koolitus

Lõpuks jõuame sekkumise olulise faasi. Koolitus ise.

Selles faasis ühendatakse uuesti ravi alguses kasutatavad mõõteseadmed. Kuid nüüd ei lase me lihtsalt masina töö ajal maha.

Ja see on see, et koolituse ajal saadavad meie keha meie ajusse saadetud signaalid meile eelnevalt tehtud stiimulite kaudu.

See tähendab, et stiimulid, mida ekspert on teinud, esitatakse meile. Need stiimulid võivad olla:

• Visuaalid: nõela liikumine, värviliste tulede seeria, pildid jne..
• Kuuldav: sagedused ja intensiivsus erinevad.

Lisaks võiks stiimuli esitada erinevalt:

• Proportsionaalselt: tagasiside varieerub proportsionaalselt kogu reaktsioonivahemikus
• Binaarses vormis: stiimulil on kaks olekut ja üks neist on esitatud eelnevalt kehtestatud kriteeriumide alusel.

Selle koolituse eesmärk on, et me õppime vähehaaval kontrollima meie füsioloogilisi reaktsioone stiimulitele.

Alguses on meie füsioloogiline vastus esitatud stiimulitele konkreetne vastus. Kuid nende stiimulite süstemaatilise esitamise kaudu saate õppida oma füsioloogilist vastust kontrollima..

Kuna stiimulid meile esitatakse, registreerivad seadmed meie vastuse, saame objektiivselt reageerida meie füsioloogilistele vastustele ja meie edusammudele koolituse valdkonnas, mis aitab terapeutil määratleda järgmiste sessioonide harjutused.

On võimalik, et terapeut küsib, et te teeksite mingisugust tegevust kodus, eesmärgiga laiendada oskusi konsultatsioonist isegi kaugelearenenud etappidel, võib juhtuda, et õpetan teile, kuidas seadmeid kasutada, et oleks võimalik teha sooloõpet.

Ja kas sul on olnud kogemusi biofeedbackiga? Milliseid tulemusi olete täheldanud?

Viited

1. BIOFEEDBACK: psüühikahäirete suhtes rakendatud käitumisharjumuste tehnika, füüsiliste probleemide sekkumistehnikad HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO JA STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Tõenduspõhine praktika Biofeedback'is ja Neurofeedbackis. Carolin Yucha ja Christopher Gilbert.
3. Biofeedback kontseptuaalne läbivaatamine. Mariano Chóliz Montañes ja Antonio Capafón Bonet. Valencia ülikool.