5 Stressi olulised mõjud tervisele

The stressi mõju kehas esinevad nii füüsiliselt kui ka vaimselt: „võivad kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi, endokriinset, seedetrakti, seksuaalsüsteemi ja isegi seksuaalsust.

Stressi vastus hõlmab rea psühhofüsioloogiliste muutuste teket organismis, reageerides ülemäärase nõudluse olukorrale. Selline vastus on kohanemisvõimeline, et valmistada isikut hädaolukordade lahendamiseks parimal võimalikul viisil.

Sellest hoolimata on juhtumeid, kus selle reaktsiooni säilitamine pika aja jooksul, sama sagedus ja intensiivsus kahjustavad organismi..

Stress võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, nagu haavandid, suurenenud näärmed, teatud kudede atroofia, mis põhjustab patoloogiaid.

Tänapäeval on üha rohkem võimalusi teada, kuidas emotsioonid ja bioloogia omavahel suhtlevad. Selle näiteks on stress ja haiguse vaheliste otseste ja kaudsete suhete vahelised rikkalikud uuringud.

Rõhu mõju inimeste tervisele

1- Mõjud südame-veresoonkonna süsteemile

Kui tekib stressirohke olukord, tekib südame-veresoonkonna süsteemi tasandil mitmeid muudatusi, näiteks:

• Südame löögisageduse tõus.
• Vererõhu suurenemist põhjustavate peamiste arterite kokkutõmbumine, eriti nendes, mis suunavad verd seedetrakti.
• Arterite kokkutõmbumine, mis annavad verd neerudele ja nahale, hõlbustades lihaste ja aju verevarustust.

Teisest küljest põhjustab vasopressiini (antidiureetilise hormooni, mis tekitab vee suurenenud resorptsiooni) neerude uriinitootmise aeglustumise ja seega väheneb vee eliminatsioon, mistõttu suureneb vere hulk ja vererõhu tõus.

Kui see muutuste kogum toimub aja jooksul korduvalt, tekib kardiovaskulaarses süsteemis märkimisväärne kulumine.

Et mõista võimalikke kahjustusi, peame meeles pidama, et vereringe süsteem on nagu suur veresoonte võrgustik, mida katab raku sein. See võrk jõuab kõikidesse rakkudesse ja seal on bifurkatsioonipunktid, kus vererõhk on kõrgem.

Kui vaskulaarse seina kiht kannatab ja enne tekkinud stressivastust tekib aineid, mis valatakse vereringesse, näiteks vabad rasvhapped, triglütseriidid või kolesterool, mis tungivad veresoonte seina, kinnitavad seda ja järelikult paksenenud ja karastatud, moodustades plaate. Seega mõjutab stress arteris paiknevate nn aterosklerootiliste naastude ilmumist.

See muutuste seeria võib kahjustada südant, aju ja neerusid. Need kahjustused väljenduvad rindkere võimalikus stenokardias (valu rindkeres, mis tekib siis, kui süda ei saa piisavat sanguaine niisutust); müokardiinfarktis (südame löögisageduse peatamine või tõsise muutuse muutmine vastavate arterite ummistumise tõttu); neerupuudulikkus (neerufunktsiooni ebaõnnestumine); aju tromboos (mõningate arterite voolu takistamine, mis hõlmab aju osa).

Järgnevalt esitatakse ülaltoodud illustreerimiseks kolm näiteid erinevat tüüpi stressirohkete nähtuste kohta.

Meiseli, Kutzi ja Dayani 1991. aastal läbi viidud uuringus võrreldi seda Tel Avivi elanikkonnaga, mis oli Pärsia lahe sõja kolme päeva raketirünnakud, eelmise aasta sama kolme päeva jooksul ja suuremat esinemissagedust (kolmekordne), müokardiinfarkt elanikkonnas.

Tähelepanuväärne on ka loodusõnnetuste suurem esinemissagedus. Näiteks pärast Northrige'i 1994. aastal toimunud maavärinat suurenes äkilise südame surma juhtum kuue päeva jooksul pärast katastroofi..

Teisest küljest suureneb jalgpalli maailmameistrivõistluste müokardiinfarktide arv, eriti kui mängud lõpevad karistustega. Kõrgeim esinemissagedus ilmneb kaks tundi pärast mängu lõppu.

Üldiselt võib öelda, et stressi roll on inimeste surm, kelle südame-veresoonkonna süsteem on väga ohustatud.

2 - Toime seedetrakti süsteemile

Kui inimene esineb maos haavandiga, võib see olla tingitud infektsioonist bakteri Helicobacter pylori poolt või kui see on nakkuse ilmnemisel. Nendel juhtudel räägime stressist tingitud võimalikust rollist haigustes, kuigi pole teada, millised tegurid on seotud. Arvestatakse mitmeid hüpoteese.

Esimene viitab sellele, et stressiolukorra tekkimisel vähendab organism maohapete sekretsiooni ja samal ajal väheneb mao seinte paksenemine, kuna selle perioodi jooksul ei ole vaja neid leida maos. Happega seotud operatsioonid, mis tekitavad seedimist, on umbes? mõned organismi funktsioonid, mis ei ole vajalikud.

Pärast seda intensiivse üleaktiveerimise perioodi taastub maohapete, eriti vesinikkloriidhappe tootmine. Kui see tootmise ja taaskasutamise tsükli kordumine toimub korduvalt, võib see tekitada maos haavandi, mis ei ole seega seotud stressirünnaku sekkumisega, kuid selle ajaga.

Samuti on huvitav kommenteerida soole tundlikkust stressile. Näiteks võime mõelda inimesele, kes enne olulisele eksamile esitamist, näiteks opositsiooni, peab vannituppa korduvalt minema. Või näiteks keegi, kes peab esitama kaitset oma töö hindamisele kuuluva viiest inimesest koosneva žürii ees ja keset näitust, tunneb peatamatut soovi minna vannituppa.

Seega ei ole ebatavaline viidata põhjuslikule seosele stressi ja teatud soolehaiguste vahel, näiteks ärritatud soole sündroom, mis koosneb pildist valust ja soole harjumuse muutumisest, mille tulemuseks on kõhulahtisus või kõhukinnisus isikutel, kes seisavad silmitsi. või stressirohked tingimused. Praegused uuringud näitavad siiski käitumuslike aspektide mõju haiguse arengule.

3. Mõju endokriinsüsteemile

Kui inimesed söövad, tekivad organismis mitmed muutused, mis on mõeldud toitainete assimileerimiseks, nende ladustamiseks ja järgnevaks energia muundamiseks. Toidu lagunemine on lihtsamateks elementideks, mida saab assimileerida molekulideks (aminohapped, glükoos, vabad happed?). Neid elemente säilitatakse vastavalt valkudele, glükogeenidele ja triglütseriididele tänu insuliinile.

Kui tekib stressirohke olukord, peab organism mobiliseerima ülemäärase energia ja see toimib läbi stresshormoonide, mis põhjustavad triglütseriidide lagunemist oma kõige lihtsamateks elementideks, nagu vereringesse vabanevad rasvhapped; et glükogeen laguneb glükoosiks ja valkudest muutub aminohapped.

Nii vabad rasvhapped kui ka ülemäärane glükoos vabanevad vereringesse, seega võib see vabanenud energia kaudu toime tulla keskkonda ületavate väidetega..

Teisest küljest, kui inimene kogeb stressi, toimub insuliini sekretsiooni pärssimine ja glükokortikoidid muudavad rasvarakud insuliini suhtes tundlikumaks. Selline vastuse puudumine on peamiselt tingitud kehakaalu tõusust inimestel, mis põhjustab rasvarakkude laienemise vähem tundlikena.

Nende kahe protsessiga seoses võivad tekkida sellised haigused nagu katarakt või diabeet.

Katarakt, mille tagajärjeks on silma objektiivi pilv, mis muudab nägemise keeruliseks, tuleneb glükoosi ja vabade rasvhapete liigsest kogunemisest veres, mida ei saa hoida rasvarakkudes ja moodustada naastud. Ateroskleroos arterites, mis ummistavad veresooni, või soodustab valkude akumuleerumist.

Diabeet on endokriinse süsteemi haigus, mis on üks uuritud. Tegemist on tavapärase haigusega vanemates tööstusühiskondades.

On kaks tüüpi diabeeti, stress mõjutab rohkem II tüüpi suhkurtõve või insuliinisõltumatu diabeedi puhul, kus probleemiks on see, et rakud ei reageeri hästi insuliinile, kuigi see on kehas olemas..

Sel viisil järeldatakse, et diabeedile kalduv inimene, mis on rasvunud ja kellel on ebapiisav toitumine ja eakad, on krooniline stress diabeedi võimaliku arengu oluliseks elemendiks..

4. Toime immuunsüsteemile

Inimeste immuunsüsteem koosneb rakkudest, mida nimetatakse lümfotsüütideks ja monotsüütideks (valged verelibled). Luude luustikust pärinevad lümfotsüütide, T-rakkude ja B-rakkude klassid on kaks. Sellegipoolest migreeruvad T-rakud teise piirkonda, tüümustesse, et nad küpseksid, mistõttu neid nimetatakse T-ks?.

Need rakud täidavad nakkusetekitajate ründamise funktsioone erinevalt. Ühest küljest toodavad T-rakud raku poolt vahendatud immuunsust, st kui võõraste ainet kehasse siseneb, tuvastab ja teatab monotsüüt makrofaag abilisele T-rakule. Siis prolifereeruvad need rakud ülemäära ja ründavad sissetungijat.

Teisest küljest toodavad B-rakud antikeha vahendatud immuunsust. Seega tunnevad nad genereeritud antikehad ära sissetungija ja seonduvad sellega, immobiliseerivad ja hävitavad võõrkeha.

Stress võib mõjutada neid kahte protsessi ja see toimib järgmiselt. Kui inimesel tekib stress, siis autonoomse närvisüsteemi sümpaatiline haru pärsib immuunsust ja hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste süsteem aktiveerides tekitab kõrgekvaliteedilisi glükokortikoide, peatades uute T-lümfotsüütide moodustumise ja vähendades tundlikkust sama hoiatussignaalidega, samuti lümfotsüütide väljavõtmine vereringest ja nende DNA hävitamine nende DNA-ga.

Seega järeldatakse, et stressi ja immuunfunktsiooni vahel on kaudne seos. Mida rohkem stressi, seda vähem immuunsüsteemi funktsiooni ja vastupidi.

Näidet võib leida Levav jt uuringust, kus 1988. aastal, kui nad nägid, et Yom Kippuri sõjas hukkunud Iisraeli sõdurite vanemad näitasid leinakujul kõrgemat suremust kui kontrollgrupis . Lisaks suurenes see suremuse suurenemine lesk- või lahutatud vanemate seas, kinnitades teist uuritud aspekti, nagu näiteks sotsiaaltoetuste võrgustike puhverdav roll..

Teine palju tavalisem näide on see, et üliõpilane, kes eksamiperioodidel võib immuunsüsteemi funktsiooni halveneda, külmetushaigus, gripp…

5. Mõju seksuaalsusele

Pisut teistsugune teema, mida on käesolevas artiklis käsitletud, on seksuaalsus, mida muidugi võib mõjutada ka stress.

Seksuaalset funktsiooni meestel ja naistel saab muuta enne teatud olukordi, mis on stressirohked.

Inimeses stimuleerib aju enne teatud stiimuleid vabaneva hormooni LHRH vabanemist, mis stimuleerib hüpofüüsi (nääre, mis vastutab teiste näärmete aktiivsuse kontrollimise eest ja reguleerib keha teatud funktsioone, nagu seksuaalne areng või seksuaalne aktiivsus). ). Hüpofüüsi vabaneb hormoon LH ja hormoon FSH, tekitades vastavalt testosterooni ja sperma vabanemise..

Kui inimene elab stressisituatsioonis, on selles süsteemis pärssimine. Aktiveeritakse kaks teist tüüpi hormoone; endorfiinid ja enkefaliinid, mis blokeerivad hormooni LHRH sekretsiooni.

Lisaks eritub hüpofüüsi prolaktiin, mille ülesanne on vähendada hüpofüüsi tundlikkust LHRH-le. Seega, ühelt poolt, aju sekreteerib vähem LHRH-i ja teisest küljest kaitseb ajuripats ennast sellele vähemale reageerimisele..

Veelgi hullemaks blokeerivad ülalkirjeldatud glükokortikoidid munandite vastuse LH-le. See, mis on saadud kogu kehas toimuvatest muutustest, mis tekivad stressiolukorras, on see, et ta on valmis reageerima potentsiaalselt ohtlikule olukorrale, jättes loomulikult kõrvale seksi.

Üks aspekt, millega võite olla tuttavam, on erektsiooni puudumine meestel stressi ees. Selle vastuse määrab parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine, mille kaudu suureneb peenise verevarustus, verevoolu ummistus läbi veenide ja veri täitmine korpuse söötmest. selle kõvenemine.

Seega, kui inimene on stressis või ärevuses, aktiveerub nende keha, eriti sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine, nii et parasümpaatiline ei tööta, ei tekita erektsiooni.

Naise puhul on toimiv süsteem väga sarnane, ühelt poolt vabastab aju LHRH, mis omakorda eritab LH ja FSH hüpofüüsis. Esimene aktiveerib östrogeenide sünteesi munasarjades ja teine ​​stimuleerib ovulatsioonide vabanemist munasarjades. Teiselt poolt vabastab hormoon LH moodustunud ovulatsiooni ajal progesterooni, stimuleerides seeläbi emaka seinu nii, et muna viljastamise korral võib neisse implanteerida ja saada embrüo.

Selle süsteemi ebaõnnestumisel on juhtumeid. Ühelt poolt võib reproduktiivsüsteemi toimimise pärssimine toimuda siis, kui suureneb androgeenide kontsentratsioon naistel (kuna naised on ka meessoost hormoonid) ja östrogeenide kontsentratsiooni vähenemine.

Teisest küljest võib glükokortikoidide tootmine stressi tõttu vähendada hormoonide LH, FSH ja östrogeeni sekretsiooni, vähendades ovulatsiooni tõenäosust.

Lisaks suurendab prolaktiini tootmine progesterooni vähenemist, mis omakorda katkestab emaka seinte küpsemise.

Kõik see võib põhjustada viljakuse probleeme, mis mõjutavad üha rohkem paare, mis muutuvad probleemi allikaks, mis raskendab probleemi..

Me võime viidata ka düspareuniale või valulikule vahekorrale ja vaginismusele, vagina avamist ümbritsevate lihaste tahtmatule kokkutõmbumisele. Vaginismi puhul on täheldatud, et naise seksuaalse tüübi võimalikud valulikud ja traumaatilised kogemused võivad provotseerida läbitungimishirmust tingitud reageeringut, mis aktiveerib sümpaatilise närvisüsteemi, põhjustades vagina lihaste kokkutõmbumist.

Teisest küljest võib düspareuniat viidata naiste muredele, kui see läheb hästi, pärssides parasümpaatilise närvisüsteemi aktiivsust ja aktiveerides sümpaatilist, muutes suhted keeruliseks, kuna ei ole põnevust ja määrimist.

Järeldused

Nüüd, kui me teame kõiki stressi põhjustatud võimalikke kahjulikke mõjusid, ei ole mingeid vabandusi, et mõelda olukordade kohanemisele kohanemisvõimelisemal viisil, näiteks kasutades relaksatsiooni või meditatsiooni tehnikaid, mis on olnud väga tõhusad.

Bibliograafia

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stress ja haigus. Rohkem dermatoloogiat. Nr 1.
2. Barnes, V. (2008). Stressi vähenemise mõju essentsiaalsele hüpertensioonile ja südame-veresoonkonna haigustele. Rahvusvaheline sporditeaduse ajakiri. IV köide, IV aasta.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. ja Pérez Álvarez, M. (2009)). Tervise psühholoogia käsiraamat (3. väljaanne). Püramiidi väljaanded.