Sotsiaalne tagasilükkamine sellest, mis see on ja kuidas seda ületada

The sotsiaalne tagasilükkamine tekib siis, kui inimrühm ei aktsepteeri teise isiku füüsilisi, isiksuslikke või kultuurilisi omadusi ning võib esineda passiivset (ignoreerida) või aktiivset vägivalda (füüsiline või psühholoogiline kuritarvitamine).

Liiga palju muret tekitav, miks teised mõtlevad või nõustuvad, võivad teie elus olla väga piiratud. Võite teha seda, mida teised teevad, isegi kui te ei soovi, või te ei julge seda teha, mida sa tõesti tahad.

Seetõttu, ületada hirm tagasilükkamise eest Sotsiaalne on oluline, kui soovite elukvaliteeti või oma eesmärke saavutada. Lisaks tunnete end täielikult vabanenud, te ei käitu teiste arvamusi arvestades.

Käesolevas artiklis kommenteerin mitmeid aspekte, et seda hirmu ületada. Kui muudate need harjumusteks, siis olete saanud tasuta isik.

Indeks

• 1 Mida teha tagasilükkamise korral?
• 2 Kuidas kaotada hirmutamise hirm?
  • 2.1 Muuda tagasilükkamise tähendust
  • 2.2 Otsige tagasilükkamist
  • 2.3 Ärge otsige heakskiitu
  • 2.4 Olge teadlik sellest, mida sa arvad
  • 2.5 Jälgige huumoriga tagasilükkamist
  • 2.6 Ehitage oma enesehinnang
  • 2.7 Mõtle, et see ei ole maailma lõpp
  • 2.8 Unustage täiuslikkust ja võtke vastu vead
• 3 Kas seda ei ole võimalik tagasi lükata?
  • 3.1 Kui proovite midagi väljaspool sotsiaalselt loodud sind, lükatakse see tagasi
  • 3.2 Kui te silma paistate, kritiseeritakse teid

Mida teha, kui on tagasilükkamine?

Kui keeldumine vastab kiusamise tunnustele, tuleb sellest teatada kooli ametnikele. Kui vastutavad isikud ei võta meetmeid, on parem jätta koolist / instituudist välja ja leida teine, mis seda ei talu..

Kui tagasilükkamine toimub tööl, tuleb ka sellest teavitada vastutavaid isikuid. Samuti saate aru anda riigiasutustele. Mõnel juhul, kui parandusi ei toimu, on ka võimalus lahkuda töökohast ja minna hea töökeskkonnaga ettevõttesse.

Kui keeldumine ignoreeritakse ja inimesed, kes keelduvad, ei näita vägivalda, ei saa midagi teha. Iga rühm või inimene on õigusega suhelda igaühega, keda nad tahavad, te ei saa sundida kedagi meiega suhtlema. Sellistel juhtudel on parem otsida teist gruppi sõpru, kellel on sarnased maitsed.

Igal juhul ei ole tagasilükatud isikul viga, et teised neid tagasi lükavad. Terve grupp, mis koosneb ühiskondlikest, haritud ja sõbralikest inimestest, kipub olema teiste inimestega austav.

Kuidas kaotada hirmutamise hirm?

Muuda tagasilükkamise tähendust

Märgid nagu J.K. Rowling või Walt Disney lükati ka mitu korda tagasi.

Kuid nad ei lõpetanud püsivust ja lõpuks saavutasid nad oma unistused.

Mis siis, kui te lõpetate mõtte tagasilükkamisest kui midagi halba?

Alustage mõtlema, et kui nad teid tagasi lükkavad, siis teete midagi oma elu jaoks:

• Sa lähed lähemale, mida sa tahad
• Sa oled teinud midagi muud
• Olete püüdnud saavutada seda, mida sa tahad

Lisaks kasutage tagasilükkamisvõimalusi õppimis- ja parandamisvõimalustena:

• Kui olete tööintervjuul tagasi lükatud, õppige vigadest
• Kui keeldute meeldivast isikust, õppige, mida sa valesti tegid
• Kui klient teid tagasi lükkab, õppige paremini teenima

Otsige tagasilükkamist

Psühholoogias on harjumus psühholoogiline nähtus, mille abil väheneb vastus pärast seda, kui stiimul on korduvalt näidatud.

Sellisel juhul on stiimul paljastada tagasilükkamine ja vastus, et tunnete ennast halvasti või tunnete tagasi.

Mida rohkem teid tagasi lükatakse, seda vähem see teid mõjutab.

Teil võib olla suurem tendents kui teised inimesed ennast halvasti tunda pärast tagasilükkamist.

Siis pead rohkem töötama.

Teisest küljest võite alguses tunda rohkem emotsionaalset kulumist või energiajäätmeid, kuigi see on normaalne, sest püüate muuta oma käitumissuundumust.

Ärge otsige heakskiitu

Lõpetage teiste heaks kiitmine kõike, mida te teete ja oma arvamusi.

Tegutse ilma mõtteviisita, kui olete heaks kiidetud või mitte. Tegelikult, seda vähem te otsite heakskiitu, seda rohkem te kinnitate.

Igal juhul elage nii, et te otsite ainult enda vastu.

Teil ei ole head elukvaliteeti, kui elate, et teistega rahul olla.

Olge teadlik sellest, mida sa arvad

Kui arvate, et nad lükkavad teid isikliku puuduse tõttu tagasi, kipub teie enesehinnang langema (kui see isiklik defekt mõjutab teid).

Kuid enamik tagasilükkamisi ei põhine midagi isiklikul, pigem on need kehtestatud sotsiaalsete reeglite või ego kaitsemehhanismide järgi:

• Kui teete midagi, mis on väljaspool sotsiaalseid reegleid, isegi kui te ei jäta mõnda seadust maha, on palju neid, kes teid tagasi lükkavad
• Kui mõni inimene või grupp sind rõõmustab, kaldub see teid ka tagasi lükkama.

Mõtle, et tagasilükkamine ei ole isiklik, vaid käitumise trend. Ärge võtke seda isiklikult.

Jätke tagasilükkamise koormus teistele, mitte sinule.

Vaadake huumoriga tagasilükkamist

Ükskõik millises olukorras olete, võite alati vaadata huumoriklaasidega.

See muudab tagasilükkamise üldse mitte mõjutavaks.

Kui räägite kellegagi ja nad lükkavad teid tagasi, ütle midagi naljakas, naerda nende võimetusest suhelda või olukorrast ise.

Kui te räägite ja sa vihid, naerda, et olete julgenud.

Ehita oma enesehinnang

Kui te harjutate ülalmainitud teed, võidate hirmust, et nad teid vähehaaval tagasi lükkavad ja lõpuks ei anna see sulle hirmu..

Siiski on olemas normaalsed tagasilükkamised, mis kahjustavad; lähedastele.

Sellistel juhtudel on normaalne, et tunned end halvasti, kuigi kui teil on kõrge enesehinnang, ei mõjuta see sind nii palju.

Kui teie enesehinnang on terve, siis tunnete kedagi, et keegi teile kalliks paneb, kuigi see ei mõjuta teie meeleolu liigselt ja jätkate edasi..

Mõtle, et see ei ole maailma lõpp

Kui te kardate, et teid tagasi lükatakse, siis arvate, et kui nad teid tagasi ei lase, on see lõpp:

• Ja kui mu tagasi lükata?
• Ja kui nad seda ei meeldi?
• Ja kui ma neile ei meeldi?

Mõlemal juhul ei juhtu midagi. Elu läheb edasi.

Järgmine kord, kui teie hirm hüljatakse, halvab teie arvates: mis on kõige hullem, mis võib juhtuda?

Unustage täiuslikkust ja võtke vastu vead

On võimalik, et mõnikord lükkavad nad teid põhjendatult tagasi, sest te olete midagi valesti teinud. Sellisel juhul ei pea te ennast halvasti tundma või halb arvamus.

Reaalsus on see, et mõnikord te eksite, on võimatu teha kõike õigesti või alati õigesti.

Kui teete vea või teete midagi valesti, võtke lihtsalt vastu ja õppige sellest järgmisel korral. Täiuslikkus tuleb ületada.

Kas seda pole võimalik tagasi lükata?

Esimene põhjus hülgamise hirmu ületamiseks on see, et keegi teid alati tagasi lükkab, mida iganes sa teed.

Kui te midagi teete, on inimesi, kes teid kritiseerivad. Kui te ei tee midagi, siis on ka teisi, kes teid kritiseerivad.

Kahjuks on toksilisi inimesi, kes on pühendunud ilma tegeliku põhjuseta kritiseerima ja tagasi lükkama. Nad teevad seda sellepärast, kuidas nad on.

Mõtle kuulsale inimesele, kes on elus silma paistnud:

• Riigi presidendid kritiseerivad opositsioon ja elanikud
• Top jalgpallurite nagu Messi või Ronaldo armastavad paljud ja vihkavad teised

Kui proovite midagi sotsiaalselt loodud teilt välja, siis teid tagasi lükatakse

Mõtle teadlastele, nagu Darwin, Einstein või Galileo.

Nad ise ja nende teooriad lükati nende esitamise ajal tagasi, kuigi hiljem tõestati, et need on tõsi.

Kui te ei taha olla lambad, peate te olema valmis olema tagasi lükatud.

Vastasel juhul peate te rahvas osalema.

Minu arvates on tagasilükkamine midagi positiivset. Niikaua kui te seadusi eirate või jätate vahele.

Kui nad teid tagasi lükkavad, tähendab see, et te tegutsete.

Ainus viis, kuidas seda mitte kritiseerida, on jääda koju, ilma et ükski inimene teid maailmas teaks. Siis te ei kritiseerita.

Kui sa paistad silma, kritiseeritakse teid

Kui te midagi välja paistate, kritiseeritakse teid ja sa pead sellega harjuma.

Kui keegi teeb midagi paremat või teeb paremini, kritiseeritakse neid sageli. Inimene on sotsiaalne olend, kipub tähelepanu pöörama teistele ja rääkima teistest.

Mõelge nendele juhtudele:

• Professionaal, keda tema kolleegid propageerivad ja kritiseerivad
• Poiss, kes triumfeerib ja tema sõprade grupp on tagasi lükanud

Ja mida sa teed, et ületada hirmutamise hirm?

Siin on artikli video kokkuvõte: