Jaga:
5 Life Tips noortele ja täiskasvanutele (Essentials)
Jälgi mõned nõuanded elu kohta teie töös ja isiklikus elus aitab teil paremini toime tulla elu takistustega. Kui te võtate positiivseid hoiakuid oma elu oluliste väärtustena, siis lubate teil olla õnnelikumad ja edukamad.
Hoiakud on emotsionaalsed või vaimsed vastused teie elu asjaoludele ja neil on kolm komponenti: kognitiivne, afektiivne ja käitumuslik.
- Kognitiivne: teie arusaamad või uskumused reaalsuse, objektide või inimeste kohta
- Affektiivne: tunne, et teil on midagi
- Käitumine: kuidas tavaliselt teatud olukorrale või objektile reageerite
Näiteks, enne vestlust teie ülemusega, on teie suhtumisel kolm komponenti:
- Kognitiivne: mida sa mõtled vestlusest ja teie ülemusest
- Affektiivne: kuidas te tunnete
- Käitumine: mida sa pärast seda teed?
Positiivne suhtumine aitab teil saada positiivseid emotsioone ja tegutseda, et saavutada teile ja teistele positiivseid tulemusi.
Negatiivne viib teid negatiivsete emotsioonide ja negatiivsete tulemustega teie ja teiste jaoks.
-Suhtumine on väike asi, mis teeb suureks erinevuseks.-Winston Churchill.
Positiivse vaimse suhtumise mõju
Isegi uuringud on näidanud, et peaksite püüdma hea suhtumise järele:
- Selles uuringus näidati, et positiivset hoiakut omavatel inimestel on tõenäolisem töökoht ja kõrgemad palgad
- Selles uuringus näidati, et parema suhtumisega inimestel oli suurem tööalane rahulolu, sõltudes rohkem iseendast kui välistest tingimustest
Samuti, nagu ma käesolevas artiklis mainisin, on positiivne hoiak, mis juhib positiivseid hoiakuid, selliseid tagajärgi nagu:
- Madalam depressioon
- Madalam stress
- Suurem vastupanu nohu
- Suurem füüsiline ja psühholoogiline heaolu
- Kardiovaskulaarsetest õnnetustest põhjustatud surma oht on väiksem
- Paremad oskused takistuste ja stressimomentide vastu.
Kuidas teada saada, kas teil on positiivne suhtumine
Teil on positiivne suhtumine, kui ...
- Sa kasutad positiivseid sõnu
- Te tegutsete ja ei kurta
- Sa räägid positiivsetest küsimustest
- Te nõustute, et see on normaalne ebaõnnestuda ja sellest õppida
- Te olete motiveeritud
- Sa naudid ootamatut
- Das ei oota midagi vastutasuks
- Julgustada teisi
- Teiste negatiivsus ei mõjuta teid
- Sa näed kõike kui võimalust
- Teil on positiivne nägemus tulevikust
- Imetlege edu inimesi, mitte kadedusi
- Sa oled proaktiivne
- Nõustu ja võtke vastu õnnetused
Näpunäiteid täiskasvanute ja noorte eluks
1 - Arendada positiivseid tõekspidamisi
Uskumused, mis teil on töö ja elu kohta, mõjutavad seda, kuidas te tõlgete, mis sinuga juhtub ja seega teie suhtumine.
Võtta vastu tõekspidamised, mis loovad hea suhtumise, mitte piirata halbu suhtumist soodustavaid uskumusi .
Näide:
Olukord: teil on igav ja monotoonne töö.
- Negatiivne usk: see positsioon ei anna sulle midagi
- Positiivne usk: selles asendis olles saate õppida, mida on vaja kõrgematesse kohtadesse liikuda. Püsivusega saad selle.
2-Unusta mürgised inimesed
Tõde on see, et on inimesi, kes annavad oma elule palju positiivseid asju ja teised, kes teevad vastupidist.
Mürgiste inimeste omadused on järgmised:
- Nad on "negatiivsed kõnelejad", mitte "tegijad": asjade asemel räägivad nad sellest, miks neid ei saa teha või kaebusi esitada.
- Nad kurdavad kõike: kaebuse esitajad on eriti negatiivsed, keskenduvad probleemidele, nad näevad ainult negatiivset perspektiivi ja takistavad teil keskenduda lahendustele.
- Nad räägivad alati oma probleemidest ja ei ole kunagi positiivne asi, mis nende elus juhtub.
- Nad räägivad ainult iseendast ja ei hooli sinust.
- Nad teevad vabandusi kõike.
- Nad valetavad: nad valetavad asjadest, mis võivad vale objektidele valus olla.
- Kritiseeri teisi ja isegi ennast ja julgustada kuulujutud.
- Nad on ülbe: ei ole kindlad, kuid ülbe, see tähendab, et nad usuvad, et teavad kõike ja tunnevad ennast teistest paremana. Tõenäoliselt midagi, mida selgitab Dunning-Krugeri efekt.
- Ohvrid on tehtud: miski ei ole nende vastutus, teised või "õnne", nad on süüdi.
- Kadedad: nad ei ole kunagi tänulikud selle eest, mida neil on, ja kui keegi saab midagi, nad kritiseerivad ja kadestavad neid, nad ei imetle neid.
Teie aeg on piiratud ja seda on palju targem pühendada inimestele, kes annavad teie elule midagi positiivset.
Lõika oma suhted seda tüüpi inimestega ja otsige positiivseid suhteid.
3 - Kasutage positiivset sõnavara
Kasutatav sõnavara mõjutab oluliselt teie tunnet. Kasutage positiivseid ja põnevaid sõnu ja te tunnete seda.
In Think Think, mõtle aeglaselt, psühholoog Daniel Kahneman kommenteerib uudishimulikku nähtust:
Eksperimendi noored osalejad, kes kasutasid vananemisega seotud sõnu, võtsid kaugust kaugemale.
See tähendab, et sõnad mõjutavad teie meeleolu otseselt.
Seetõttu:
- "Ma ei saa" või "see on võimatu" asemel kasutage "Ma saan seda teha", "see on väärt proovimist" või "jõupingutustega"
- Kasutage "Ma pean taastama energiat" või "Ma ei ole energiat" asemel "Ma olen hävitatud" või "Ma olen surnud väsinud"
Tehke test:
- Ütle positiivseid sõnu, näiteks: positiivne suhtumine, suhtumine ja valmisolek energiaga.
- Kuidas sa nüüd tunned? Kuidas te nüüd istute? Kuidas tunnete end istudes või olles?
4-Foster oma elus positiivne
Kui vaatate uudiseid kogu päeva jooksul, siis olete tõenäoliselt pessimistlik, sest 95% neist on negatiivsed.
Isegi kui kõik sinu elus hästi läheb - sa peaksid tundma tänulikku - võite mõelda, et kõik läheb valesti, kui vaatate uudiseid.
Järgmisel korral, kui neid näete, mõtle sellele. Millise suhtumisega te lahkute? Kas nad räägivad probleemidest või annavad oma elule midagi positiivset?
Ma ei taha öelda, et te ei teata ennast, aga kui teete "informatiivset dieeti" ja pühendate aega teistele positiivsematele asjadele.
Selle asemel, et kulutada aega negatiivsele, pühendage aega midagi, mis sind inspireerib, motiveerib teid või paneb sind hea tuju, et luua positiivne meel:
- Lood
- Videod
- Muusika
- Sellised näited 😉
5-Kontrolli oma suhtumist
Ära lase teie ümber toimuvatel negatiivsetel sündmustel teie suhtumist kontrollida.
Kui keegi on teile ebaviisakas ja põhjustab sind halva tuju, tähendab see, et teie suhtumine on teie kontrolli alt väljas.
Kõigis, mis teie elus juhtub, saate otsustada, kuidas tõlgendada, mis sinuga juhtub. Näiteks:
Nad annavad teile väga väikese kontori ja halva hoolduse.
- Te saate seda tõlgendada häbina, sest sa väärid midagi paremat.
- Või saate seda mõista tänulikult ja hiljem töötades paremal.
Loetelu omadussõnu ja nimesid, mis kirjeldavad positiivseid hoiakuid
- Vastuvõtmine
- Affectivity
- Headus
- Ambitsioon
- Sõprus
- Aspiratsioon
- Enesedistsipliin
- Enesehinnang
- Hea tahe
- Usaldus
- Kaalumine
- Koostöö
- Paindlikkus
- Suuremeelsus
- Gratidud
- Ausus
- Sõltumatus
- Huvi
- Vabadus
- Avatud meel
- Motivatsioon
- Püsivus
- Vastupanu
- Vastutus
- Siirus
- Tolerants
- Raske töö
Ja milliseid hoiakuid sa arvad töö ja elus? Olen huvitatud teie arvamusest Tänan teid!
Allikas.