4 depressiooni etappi

The depressiooni staadiumid saame jagada need neljaks faasiks: päritolu, instauratsioon, meeldiva tegevuse juhtiv pärssimine ja kohustuslike tegevuste konduktsiooniline pärssimine.

Kui me räägime depressioonist, siis me räägime psühholoogilisest häirest, mis võib muutuda väga raskeks ja mis tõsiselt häirib inimese elu.

Depressioon mõjutab kogu psühhosotsiaalset funktsioneerimist ja mõjutab mitte ainult kannatavat, vaid ka keskkonda ja kogu ühiskonda, arvestades depressiooni majanduslikku mõju tervishoiuteenustele..

Käesolevas artiklis räägin neljast põhietapist, mida depressiooniga inimene läbib.

Millised on depressiooni faasid?

Me võime klassifitseerida depressiooni etapid neljas etapis, mida esitame allpool:

Esimene etapp: depressiooni algus

Mõned aastad tagasi toetasid mõned teooriad, et depressioon on tingitud meie kehas toimuvatest biokeemilistest muutustest. Järgnevad uuringud näitavad, et depressiooni tekitamiseks on vajalik, et nende keskkonnas tekiks olukord, mida inimene tõlgendab ebameeldivana.

Seda muutust tajutud keskkonnas nimetatakse tugevdajate kadumiseks. Tugevdajate kadumine oleks depressiooni algus.

Häire päritolu võib põhjustada mitmed elu muutused, näiteks haigus, lahutus, lähedase kaotamine, vallandamine, perekondlikud probleemid ja muud psühholoogilised häired..

Nagu näeme, ei ole kõigile inimestele ühtegi tavalist võtmemomenti, vaid pigem kogemusi, mida inimene tõlgendab kui kaotust või ebameeldivat muutust, mida ta ei saa kohaneda või ei suuda toime tulla.

Mitte kõik ebameeldivad sündmused, mis põhjustavad ebamugavust või kurbust, põhjustavad depressiooni. Kurbus on põhiline emotsioon, millel on teatud bioloogiline funktsioon.

Kurvuse eesmärk on vähendada energiat, et kavandada, kuidas seda kaotust toime tulla. Mõnikord kestab see kurbusaeg kauem, sest inimene tunneb end võimatuna selle uue olukorraga toime tulla.

Kui see kurbus pikeneb, hakkab inimene muutuma depressiooniks ja üksteisele järgnevad mitmed emotsionaalsed muutused, mõtte muutused ja käitumise muutused.

Selline muutuste järjestikused muutused kesknärvisüsteemi biokeemilises toimimises. Aju sekreteerib vähem neurotransmittereid ja hõlbustab depressiooni settimist.

Tugevdajate kadu võib liigitada järgmiselt:

a) Positiivsete tugevdajate suur stress või kaotus

Mõnikord kogevad inimesed väga võimsa ründaja kaotust, sündmust, nagu lahutus, lähedase haigestumine või surm, vallandamine jne. tekitada isikule selline olukord väga ebameeldiva sündmusena.

b) Väikeste kadude või väikeste stressitegurite kogunemine

Inimesed arenevad erinevates valdkondades. Kui inimene ei tunne oma töös olevat täidetud, on tal ka oma partneriga halb loits, on oma vennaga väitnud ja tavaliselt ei lähe ajapuuduse tõttu oma sõpradega palju välja, äkki väike ebaoluline sündmus, näiteks see katkestab televisiooni, muudab selle ülevooluks ja depressioon algab.

c) vastumeelsuse suurenemine

Inimene kogeb positiivseid ja negatiivseid sündmusi, kuid kui negatiivne sisend ületab positiivse, siis esimene tühistab teise.

Näiteks, kui inimene põeb haigust, nagu fibromüalgia, mis on väga valus, ja see takistab tal nautida, kuigi tal on oma perekond, ei saa tema sõbrad rõõmu tunda..

d) Käitumisahelate purunemine

See depressiooni algus tekib siis, kui inimesel tekib muutus oma elus, näiteks tõus tööl.

Alguses on see positiivne asi, kuid see uus roll tähendab reisimist sagedamini, suuremat vastutust, suuremat töökoormust, suurt stressi, halbu suhteid endiste kolleegidega.

Kui inimene kogeb selliseid sündmusi, toimub järk-järgult mitmeid kahjusid.

e) sümboolne kadu

Mõnikord ei pruugi negatiivne sündmus iseendaga juhtuda, aga kui te näete olukorda, mõtlete oma elu ümber. Näiteks, kui näete, et sinu naaber, kellel oli teie lähedane vanus, on surnud, mõtlete oma elu ümber.

See kaotus, mis pärineb otseselt, põhjustab inimesel oma elu ümber mõtlemise ja mõtlema sellele, mida ta on teinud maailmas, kui ta on saavutanud, mida ta on alati unistanud jne. Mõnikord ei tunne inimene rahulikult ja hakkab masenduma.

Teine etapp: depressiooni tekkimine

Kui mõni neist kahjudest kogeb, tunneb inimene kurb. See kurbus on pikem ja kindel, inimene ei suuda selle uue olukorraga toime tulla ja hakkab masenduma.

See tugevdajate kadu on kogenud kriitiliselt ja mõtlemine, et see ei suuda toime tulla, tekitab suurt psühholoogilist mõju.

See emotsionaalne valu avaldub kahes muutuses, ühelt poolt, automaatsed negatiivsed mõtted ja teiselt poolt ebameeldivad emotsionaalsed ja füüsilised tunded.

Sellisel viisil mõtlemise ja tundmise tulemusena on inimesel üha vähem soovi asju teha. On üldine pärssimise, apaatia ja motivatsiooni puudumine, mis viib järgmise etapini.

Kolmas etapp: meeldivate tegevuste käitumise pärssimine

See emotsionaalne valu, mis avaldub mõtete ja füsioloogiliste tunnete kaudu, põhjustab inimesele nende meeldivate tegevuste lõpetamise.

See on siis, kui kuvatakse inerts. On arusaadav, et kui meil on madal meeleolu ja mõtted on negatiivsed, ei ole me väga asju tegema.

See, mida me kõigepealt lõpetame, on meeldiv tegevus, st need, keda tahame koos sõpradega minna, spordiga mängida, lugeda, muusikat kuulata, koos perega süüa. Need on vabatahtlikud tegevused, mida me naudime.

Mis juhtub, on see, et kui tekib meeldiva tegevuse teostamise võimalus, on depressiivse inimese mõttesse tungivad mõtted näiteks "Ma ei tunne seda", "Ma ei taha, et nad arvaksid, et ma eksin", "Ma ei taha küsida "," Kindlasti ei ole mul head aega ", tekitavad need mõtted ebamugavust, nii et inimene otsustab mitte lahkuda ja kodus viibida.

Kui inimene otsustab seda tegevust lühiajaliselt mitte täita, tundub see kergendust, sest ta on suutnud sellest olukorrast välja pääseda, mis tekitab ebamugavust, kuid pikemas perspektiivis tekitab rohkem kahju, sest ta kaotab võimaluse seda tegevust rikastada.

Lõpetage ilusate asjade tegemine on tugevdajate kadumine, mis lisab algsete tugevdajate kadu, sulgedes seega depressiooni ringi.

Selles etapis jätkab inimene kohustuslike tegevuste sooritamist, st need tegevused, mis ei ole rõõmu tekitanud, on elamiseks vajalikud, näiteks töötamine, kodutööde tegemine, puhastamine jne..

Neljas etapp: kohustuslike tegevuste käitumise pärssimine

Kui me lõpetame asjade tegemise, mida meile meeldib, ei saa me taastada positiivse tugevuse piisavat taset, mis süvendab depressiooni. Siis hakkab inimene hullemaks tundma.

Mõnikord jõuab depressioon tasemeni, mida inimene ei suuda täita kohustuslikke tegevusi, nagu töö, hoolitseda oma pere eest, teha majapidamistöid ja enesehooldustöid, näiteks hooldust.

Millised sümptomid depressiivse inimese teadet näevad??

Depressioon hõlmab meie meeleolu muutusi. Kurbus oleks sümbol par excellence ja üldtuntud.

Kuid depressiooniga inimestel esineb lisaks sümptomitele nagu kurbus ka depressiooni, kurbuse või õnnetuse tundeid.

Ja mitte ainult need tunded ilmuvad, vaid nad võivad kogeda ka ärritust, tühjuse tunnet või närvilisust.

Mõnikord mõistab inimene, et ta ei saa nutma. Paralleelselt nende negatiivsete emotsioonidega vähenevad positiivsed emotsioonid või võime nautida igapäevaseid asju (anhedonia).

Apaatia ja motivatsiooni puudumine on samuti olulised sümptomid, mis seostuvad lootusetuse, kontrollimatusega seotud negatiivsete mõtetega. Tõsemates juhtumites kannatab inimene sellist pärssimist, et voodist väljumise ja puhastamise fakt on praktiliselt võimatu.

Lisaks on kahjustatud kognitiivne jõudlus, mis põhjustab kontsentratsiooniprobleeme, mis võivad mõjutada töökoha.

Probleemid tekivad ka otsuste tegemisel, mis ei ole tingimata asjakohased. Isik kogeb väsimust ja energiakadu, kuigi füüsilist pingutust ei tehta.

Sellega seotud väsimus võib olla ka unehäired, nii esialgne unetus (st inimesel on raskusi unistuse algusega), kui ülalpidamishäire (kus inimene suudab magama jääda, kuid tal on ärkamisi öösel)..

Depressioonis esineb ka söögiisu ja kaalu muutusi, samuti seksuaalse soovi vähenemist jne..

Negatiivsed mõtted pöörduvad ümber meie, teiste ja tuleviku. Inimestel on ülemäärane väärtustunne, eneseväärikus või süü.

Keskkonda tajutakse vaenuliku ja ebakindla kohana. Samuti leitakse, et keskkonna inimestel ei ole mingit tunnustust ja lükkab need tagasi. Tulevikku tajutakse kui midagi pimedat ja vaenulikku.

Ja miks mitte kõik ei allu?

Mitte kõik samas olukorras olevad inimesed ei tekita depressiooni. Näiteks mitte igaüks, kes lahutab, arendab depressiooni.

Erinevad uuringud on näidanud, et on mitmeid muutujaid, mis lubavad meil psühholoogilisi häireid kannatada.

See tähendab, et on mitmeid elemente, mis suurendavad psühholoogilise häire kannatamise tõenäosust juhul, kui on tingimusi, mis seda põhjustavad.

Erinevad uuringud on näidanud, et on mitmeid muutujaid, mis lubavad meil depressiooni kannatada.

Psühholoogiline haavatavus, mis on?

Üks nende poolt tuvastatud tegureid on elustiil. Need inimesed, kes täidavad oma elu meeldivate tegevustega, mis muudavad nende hea enesetunde, on depressiooni suhtes vähem haavatavad. Mida rohkem piirkondi neile sobib, seda vähem tõenäoliselt depressioonis.

Teine tegur, mis muudab meid haavatavaks, on kognitiivne stiil, see tähendab, kuidas me arvame. Kogu meie elu jooksul oleme õppinud erinevaid skeeme või uskumusi, mille ümber oleme ehitanud oma elu.

Kui nende tõekspidamiste sisu on ebapiisav, on meil pärast haarete kaotamist haavatavam depressioon..

Kolmas tegur, mis võib meid depressiooni mõjutada, on puudused sotsiaalvaldkonnas. Need puudused võivad olla tingitud sotsiaalsete oskuste puudumisest või sotsiaalse toetuse puudumisest.

Viimane tegur on probleemide lahendamise võime. Probleemide tekkimine on osa inimese elust.

Kui inimene kogeb muutust, mida tõlgendatakse vastumeelsena ja ei suuda sellega toime tulla, on probleemiga seotud.

Mõnikord ei tea inimene konkreetset ja struktureeritud menetlust, et hinnata, mis toimub, leida alternatiive ja teha oma olukorrale kõige sobivam otsus.

Ja bioloogiline haavatavus?

Bioloogilist haavatavust mõistetaks kui lihtsust, mida inimese keha peab vähendama neurokeemiliste ainete kasutamisel, kui depressioon on alanud.

See tähendab, et kui meil on ülalmainitud tegureid, siis tugevnemise kaotuse tõttu on depressiooni tekkimise võimalused suuremad.

Depressioonis on rida etappe, mille kaudu inimene läbib, mida me allpool kirjeldame:

Esimene neist on häire päritolu, kus on kadunud tugevdajad, mida inimene tõlgendab aversiivse sündmusena.

Teine etapp vastab häire loomisele, kus inimene hakkab mõtlema, tegutsema ja tundma teistmoodi, see on koht, kus esimesed muutused toimuvad..

Kolmas etapp viitab meeldiva tegevuse käitumise pärssimisele, kus depressiooniga inimene lõpetab varem meeldinud ja rõõmustanud asjade tegemise.

Neljas etapp vastab kohustuslike tegevuste käitumise pärssimisele, häirega isik lõpetab osalemise tegevuses, mida ühiskond peab kohustuslikuks, nagu enesehooldus ja isiklik hügieen, perehooldus, töö jne..

Depressioon on psühholoogiline häire, mida peab ravima professionaal, kes õpetab depressiooniga isikule probleemi lahendamiseks mitmeid strateegiaid..

Ja sa teadsid, kas depressiooni etapid?

Viited

1. Ameerika psühhiaatriaühing (2014). DSM-5 vaimse häire diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Unified protokoll emotsionaalsete häirete transdiagnostiliseks raviks. Terapeutide käsiraamat ja patsiendi käsiraamat. Redaktsiooniliit.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Depressiooni kognitiivne ravi. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. ja Hautzinger, M. (1997): Unipolaarse depressiooni käitumuslik ravi. In: Horse, V: Psühholoogiliste häirete kognitiiv-käitumusliku ravi käsiraamat. 21. sajand
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) psühhopatoloogia käsiraamat (II köide). McGrawHill.
5. Sevillá, J. ja Pastor, C. (1996): depressiooni psühholoogiline ravi. Eneseabi käsitsi samm. Käitumisravi keskuse väljaanded. Valencia.