Mis on vabatahtlik hooldus? (Näidetega)



The vabatahtlikku tähelepanu on see, mis laenab teadlikult, midagi kuulates, mõistes või jälgides.

Tegemist on ettevaatusega teostatud aktiga, mille eesmärk on saavutada eesmärk, olgu see siis teadmiste või tegevuse tasandil.

Kontsentratsiooni tase võib õppeprotsessi keskel varieeruda. Mõte keskenduda huvile konkreetsele teemale, väitekirjale või tegevusele annab antud ülesande jaoks suurema tootlikkuse.

See ei ole oskus, mida saab ilma koolituseta arendada. Vastuvõetav võimekus suurendab märkimisväärselt selle toimivust, kui teemad rakendavad selle parandamiseks meetmeid.

Vabatahtliku tähelepanu kasulikkuse mõistmiseks on vaja pöörduda praktiliste näidete poole. Seda kasutatakse iga päev nende elementidega, mis tekitavad huvi kuulaja vastu.

Küsimuses, mis on huvitav või lähedane, ei nõua vabatahtlik tähelepanu teadlikku pingutust.

See on lihtsalt stiimulite otsimine, mis äratab inimkehas positiivseid reaktsioone.

Selle asemel on aeg, mil on vaja vaimset jõudu ja kontsentratsiooni. Nendel juhtudel võib vabatahtliku tähelepanu omaduste ja eeliste tundmine olla kasulikum..

Näited

Akadeemias

Kõige levinumaks näiteks on õpilane, kes peab vajalike andmete saamiseks oma õpetajat tähelepanu pöörama. Teie jõudlus koolis sõltub suurel määral aktiivsest kuulamisest.

Kaks vabatahtlikust teadlikkusest akadeemilises valdkonnas saadavat kasu on teadmistebaasi loomine ja käsitletavate teemade muutmine tuttavateks mõisteteks..

Tööl

Töökohal on vabatahtlik tähelepanu seotud eesmärkide saavutamisega. On oluline teada ja edukalt täita tööülesandeid nii ettevalmistamisel kui ka täitmisel.

Sotsiaalses suhtlemises

Sama oluline on suhete loomisel.

Näiteks kui kaks sõpra jagavad puhkuse anekdoode, siis vabatahtlik tähelepanu mitte ainult ei hõlbusta suhtlemist optimaalsetes tingimustes, vaid edendab ka kahesuunalist..

Vabatahtliku tähelepanu koolitus

Kuna see on oskus, saab seda pühendumusega parandada. Vabatahtlikku tähelepanu soovitatakse laialdaselt, arvestades mitmeid erinevaid rakendusi, mida nii haridusvaldkonnas kui ka töö- ja sotsiaalvaldkonnas võib anda.

Nimetatud tegevused ei ole sõltuvad ega ainuõigused; igaüks neist annab iseenesest paranemise. Mida aktiivsem on aju koolitamine, seda paremad on tulemused.

1. Füüsiline hooldus

Esialgu on toitumine ja üldine füüsiline hooldus. Keha hüdreeritud ja tasakaalustatud toitainete tasemega säilitamine loob aluse, millele tähelepanu pööratakse.

2. Teadlik hingamine

Oluline on kontrollida keha hingamist ja tasakaalu. Seega aitab aju mehhanismide aktiveerimisel aju stabiilsus ja hapnikuvahetus.

3. Lahenda abstraktsed harjutused

Võimalik on tegeleda harjutustega, mis suurendavad abstraktsust ja fookust. Üha raskemate vaimsete probleemide lahendamisega saab aju anda rohkem vahendeid vabatahtliku tähelepanu suurendamiseks.

Viited

  1. Carson Tate. Iga tootlikkuse stiili peamised strateegiad vabatahtliku tähelepanu juhtimiseks. (25. oktoober 2016). Välja otsitud autodest.
  2. Archibald Alexander. Psühholoogia ja teaduslikud meetodid. (26. mai 1910). Filosoofia ajakiri. 291-293. Välja otsitud aadressilt jstor.org.
  3. G.F. Stout. Psühholoogia käsiraamat. Chestofbooks.com'ist taastunud fragment.
  4. Vabatahtlikel ja tahtmatutel põhjustel on erinevad tagajärjed: tajumise raskuste mõju. (2008). Välja otsitud aadressilt ncbi.nlm.nih.gob.
  5. Vabatahtlik tähelepanu. (23. mai 2015). Välja otsitud ukessays.com-lt