Mida vajavad elutoidud?



Elusolendid vajavad toidust toitaineid, mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on eluks hädavajalik.

Toit sisaldab toitaineid, mis oma koostises sisaldavad anorgaanilisi aineid (vesi, soolad ja mineraalid) ja orgaanilisi aineid (suhkrud, lipiidid või rasvad, valgud ja vitamiinid)..

Toitumine annab energiat ja annab toitaineid organismi materjali taastamiseks või loomiseks.

Toitained, mis vajavad toidust elusolendeid

Toitained osalevad ainevahetusreaktsioonides ja me võime neid liigitada järgmiselt:

Valgud

Valgud osalevad kudede moodustamisel ja on energiaallikas. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu liha, piimatooted, munad, pähklid ja kaunviljad.

Lipiidid või rasvad

Lipiidid või rasvad on keha peamine energiaallikas.

Hea rasva leidub oliiviõlis, nisuiduõlis, linaõlis, looduslikes pähklites (mandlid, sarapuupähklid, pähklid), kala, avokaado või avokaado puhul..

Süsivesikud

Süsivesikud osalevad kehas mitmesugustes protsessides ja see on esimene energiaallikas, mida ta kasutab.

Seda võib leida toiduainetest nagu riis, pasta, kartul, teravili ja magusad toidud. Süsivesikuid on kolme tüüpi: suhkrud, tärklis ja kiud.

Vitamiinid

Vitamiinid on ained, mida organism peab kasvama ja arenema. Igal vitamiinil on spetsiifilised funktsioonid ja parim viis saada piisavalt vitamiine on säilitada tasakaalustatud toitumine.

Need on vajalikud immuunsüsteemi jaoks. Neid võib leida puuviljadest ja köögiviljadest.

Olulised vitamiinid on A, C, D; E; K ja vitamiinid B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 / 8, B9, B12).

Mineraalid

Mineraalid on organismi üldiseks toimimiseks hädavajalikud. Need sekkuvad kudede, luude, hammaste ja vere kasvusse ja arengusse.

Tasakaalustatud toitumisega saate vajalikud mineraalid. Nende mineraalide hulgas on tsink, kaltsium, jood, raud, naatrium, kaalium, fosfor, magneesium, vask-mangaan, kroom, koobalt ja seleen..

Nende puudumine võib põhjustada terviseprobleeme, aga ka toidulisandite tarbimise ületamist.  

Elusolendite söötmise etapid

Allaneelamine

Allaneelamine on toidu sattumine kehasse. Seda saab teha imendumise teel, nagu käsnade või suu või naha puhul loomadel.

Seedimine

Seedimine on toidu ümberkujundamine väikesteks osakesteks, mis moodustavad toitaine.

Lõhustamise teel purustatakse toit, segatakse teiste organismi ainetega, kuni toitained on saadud. See on ainevahetusprotsess, kuna toitained muutuvad energiaks.

Protsessis osales seedetrakt, mis oli moodustatud seedetraktist ja lisatud näärmetest.

Seedetrakt koosneb viiest elundist; suu, neelu, söögitoru, mao ja sooled.

Lisatud on näärmed, mis pakuvad aineid seedimise hõlbustamiseks. Need on maks, mis eritab sapi, kõhunäärme, mis eritab maomahla, ja süljenäärmed, mis eritavad sülge..

Imendumine

Imendumine on toitainete läbimine vereringesüsteemi, mida rakud jaotavad rakkude vahel.

Viited

  1. "Elusolendite toitumine": Bioloogiateadused ja tervisekasvatus. Vähendatud 2017. aasta septembris bioloogiateadustes ja terviseõppes: hnncbiol.blogspot.com.ar
  2. "Elusolendid saavad energia erinevatest allikatest": Windowsi universumisse (jaanuar 2005). Taastati 2017. aasta septembris Windowsi ja Universumi vahel: windows2universe.org
  3. "Toitumine elusolendites": Calameo. Taastati 2017. aasta septembris Calameost: es.calameo.com
  4. "Mida elusolendid vajavad?" Fuente Saludableis (veebruar 2016). Taastati 2017. aasta septembris Tervislikust allikast: fuentesaludable.com.