Jaga:
Miks gaasid toimuvad seedimise ajal?
Mõnikord see moodustavad seedimise ajal gaase kuna bakterid, mis moodustavad soolestiku mikrobiota, vastutavad nende gaaside tekitamise eest, kui seedesüsteem toimib.
Seejärel vabastab inimkeha need gaasid kahe tee kaudu: söögitoru, mida nimetatakse röhitsuseks, või päraku kaudu, ja sel juhul nimetatakse seda kõhupuhituseks..
Nii häbiväärne kui võimalik, on gaasid loomulik protsess; Tegelikult me väljutame gaase 15 kuni 20 korda päevas.
Kuid mõnikord moodustame rohkem gaase kui tavaliselt, seda tunnen mitmete allpool mainitud tegurite tõttu.
5 põhjused, miks gaasid seedimise ajal moodustuvad
1 - Toidu tarbimine kiudainega
Üldiselt on meie tarbitav toit vastutav gaaside tootmise eest. Toiduained, mis tekitavad gaasi ühes inimeses, ei pruugi tekitada gaase teises.
Siiski on olemas rida toiduaineid, mis tavaliselt tekitavad gaase: need, mis sisaldavad kiudaineid.
Kõrge kiudainesisaldusega toiduainetest eristuvad terved terad, näiteks nisu, mais ja oad; teraviljast saadud tooted, näiteks pasta, jahu ja kaer; ristõielised köögiviljad, nagu spargelkapsas, lillkapsas, rooskapsas ja kapsas.
Kõhukinnisuse vältimiseks on tavaliselt soovitatav kiudaineid; selle ülemäärane tarbimine võib siiski tekitada gaase.
Samamoodi põhjustavad mõned värsked puuviljad (näiteks õunad, banaanid, ploomid) gaase.
Üldiselt tekitavad looduslikke suhkruid sisaldavad toidud gaase, sest inimkehal on probleeme nende seedimisega.
2 - Tundlikkus piimatoodete suhtes
Paljud inimesed on laktoositalumatud, seega piimatoodete tarbimine tekitab kõhupuhitust.
Tuleb märkida, et on olemas grupp inimesi, kes ei ole täiesti laktoositalumatud, kuid kellel on lihtsalt raskusi sellise toote seedimisega.
Seda seetõttu, et laktaasi tase (ensüüm, mis vastutab laktoosi ahelate purustamise eest) on madal.
3 - ülemäärane õhutarve
Õhu tarbimise teaduslik nimetus on "aerofagia". Inimesed tarbivad õhku, kui me juua gaseeritud jooke (sooda või karastusjooke), kui me süüa või juua väga kiiresti (näiteks kommid), kui räägime süüa ajal, kui me joome koos sorbettidega, kui me neelame liigselt või kui närime kummi.
See liigse õhu tarbimine tekitab gaase, mis tuleb välja saata.
4- Probleemid soole mikrobiotas
Gaaside põhjuseks on soolestiku mikrobiota bakterid, mida nimetatakse ka soole mikroflooraks.
Tuleb märkida, et mõned neist bakteritest toodavad rohkem gaase kui teised. Seega, et soodustada baktereid, mis ei tekita gaase, on vaja tarbida teatud toiduaineid, näiteks kreeka jogurtit.
5 - meditsiinilised seisundid
Gaaside liigset tootmist võivad põhjustada teatud tervisehäired, nagu laktoositalumatus (mida oleme juba maininud), gluteeni talumatus, ärritunud soole sündroom, peptilised haavandid, tagasijooks..
Viited
- Ülemäärase gaasi põhjused, halb gaas. Välja otsitud 31. mai 2017. a.
- Miks kõike, mida sööte, annab sulle gaasi? Välja otsitud 31. mail 2017, aadressil livestrong.com.
- Gaas seedetraktis. Välja otsitud 31. mail 2017, alates niddk.nih.gov.
- 7 viisi, kuidas vältida oad. Välja otsitud 31. mail 2017, alates care2.com-st.
- Kõik gaasi kohta. Välja otsitud 31. mai 2017. aasta seisuga aadressil health.usnews.com.
- 5 põhjustab liigset gaasi. Välja otsitud 31. mail 2017, https://www.self.com
- Põletamine, röhitsus ja soole gaas: kuidas neid vältida. Välja otsitud 31. mail 2017, mayoclinic.org.